Dè a th ’ann an reamhrachd adrenal agus mar a dhèiligeas tu

Susbaint

• Prìomh chomharran
• Dè na deuchainnean a chuidicheas ann am breithneachadh
• Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh
• Làimhseachadh nàdurrach le lusan leigheis

Is e briathar adrenal teirm a thathar a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air duilgheadas a’ chuirp ann a bhith a ’dèiligeadh ri ìrean àrda de dh’ uallach airson ùine mhòr, ag adhbhrachadh comharraidhean leithid pian anns a ’bhodhaig gu lèir, duilgheadas a bhith a’ dìreadh, am miann a bhith ag ithe biadh fìor shaillte no sgìth leantainneach, eadhon às deidh cadal uill.

Ged nach eil reamhrachd adrenal fhathast air aithneachadh mar ghalar le leigheas traidiseanta, tha mòran naturopaths den bheachd gu bheil an seòrsa reamhar seo ag èirigh nuair a dh ’fhàgas na fàireagan adrenal, a tha os cionn na dubhaig, ìrean iomchaidh de cortisol, ag adhbhrachadh gu bheil e nas duilghe don bhodhaig a dhèanamh dèiligeadh ri cuideam agus seachain a ’bhuaidh aige. Faigh eòlas air gach cunnart bho ìrean àrda cuideam agus iomagain.

Mar as trice, thèid làimhseachadh a dhèanamh le atharrachaidhean ann an dòigh-beatha agus cleachdaidhean ithe, ach faodar cur-ris le lusan cungaidh-leigheis a chleachdadh cuideachd gus cuideam a lughdachadh ann an dòigh nàdarra.

Prìomh chomharran

Faodaidh na comharran as cumanta de reamhrachd adrenal a bhith a ’toirt a-steach:

• Tòrr sgìth;
• Pian anns a ’bhodhaig gu lèir;
• Call cuideam gun adhbhar follaiseach;
• Bruthadh-fala nas ìsle;
• Craving airson biadh gu math milis no saillte;
• Meadhrachd tric;
• Galaran ath-chuairteach, leithid cnatan mòr no fuachd.

A bharrachd air an sin, tha e gu math cumanta cuideachd a bhith a ’faireachdainn barrachd lùth aig deireadh an latha, a bhios a’ tachairt air sgàth ìrean neo-riaghlaichte de cortisol, a dh ’fhaodadh spìcean adhbhrachadh tràth san fheasgar, a dh’ fhaodadh leantainn gu insomnia.

Dè na deuchainnean a chuidicheas ann am breithneachadh

Chan eil deuchainnean ann fhathast a tha comasach air laigse adrenal a dhearbhadh, ge-tà, faodaidh an dotair no naturopath amharas a dhèanamh air a ’bhreithneachadh seo tro chomharran agus eachdraidh clionaigeach gach neach.

Ann an iomadh cùis, tha e fhathast cumanta don dotair grunn deuchainnean obair-lann òrdachadh gus faighinn a-mach a bheil galar eile ann a dh ’fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh nan comharran.

Mar a tha an làimhseachadh air a dhèanamh

Is e am prìomh dhòigh làimhseachaidh airson laigse adrenal a bhith a ’gabhail ri deagh chleachdaidhean làitheil, a bharrachd air a bhith ag ithe fallain. Mar sin, tha cuid de chleachdaidhean cudromach gus faochadh a thoirt air comharraidhean:

• Gabh pàirt ann an cur-seachadan, leithid gàirneilearachd, yoga, lùth-chleasachd no dannsa;
• Lùghdaich stòran cuideam corporra, tòcail no saidhgeòlach. Seo cuid de na dòighean gus cuideam agus iomagain a lughdachadh;
• Cadal 8 uairean a thìde gach oidhche, no eadar 7 gu 9 uairean;
• Seachain biadh le tòrr siùcar, leithid cèicean, deochan bog no mìlsean;
• Seachain biadh le tòrr geir, leithid biadh friogais, isbeanan no càise geir;
• Lùghdaich caitheamh deoch làidir, gu sònraichte aig deireadh an latha.

A bharrachd air an sin, bidh naturopaths gu tric cuideachd a ’comharrachadh cleachdadh stuthan-leigheis le earrannan de lusan leigheis, gus cuideachadh le fois agus lughdachadh ìrean cuideam.

Làimhseachadh nàdurrach le lusan leigheis

Bu chòir planntaichean cungaidh-leigheis, ma tha sin comasach, a bhith air an cleachdadh ann an cruth stuthan cur-ris oir tha dùmhlachd nan tàthchuid gnìomhach aca mòran nas àirde na tì no dòrtadh sam bith, le buaidhean nas luaithe. Is iad cuid de na lusan as motha a chleachdar:

• Licorice: 1 gu 4 gram, 3 tursan san latha;
• Ashwagandha: 2 gu 3 gram, 2 uair san latha;
• Panax ginseng: 200 gu 600 mg gach latha;
• Rhodiola rosea: 100 gu 300 mg, 3 tursan san latha.

Bu chòir naturopath den t-seòrsa seo a bhith air a stiùireadh an-còmhnaidh le naturopath, oir tha cuid de lusan ann a tha an-aghaidh boireannaich a tha trom no seann daoine, a bharrachd air gum faodadh iad a bhith ag eadar-obrachadh le cuid de chungaidh-leigheis, mar eisimpleir.