Pian ann an bonn na coise nuair a dhùisgeas e (fasciitis plantar): adhbharan agus làimhseachadh

Susbaint

• Prìomh chomharran
• Adhbharan fasciitis plantar
• Ciamar a tha an làimhseachadh

Is e pian ann am bonn na coise nuair a dhùisgeas e aon de na comharran as cumanta a th ’ann am fasciitis plantar, a tha na chumha anns a bheil an aon fhighe a’ cuir a-mach, ag adhbhrachadh pian ann an cas na coise, mothachadh losgaidh agus mì-chofhurtachd nuair a bhios tu a ’coiseachd agus a’ coiseachd . ruith. Tha an suidheachadh seo nas cumanta ann am boireannaich a bhios a ’caitheamh shàilean àrda airson ùine mhòr, ruitheadairean agus daoine reamhar.

Tha an làimhseachadh airson fasciitis plantar slaodach agus faodaidh e mairsinn mu 1 bhliadhna gu 18 mìosan ach tha e cudromach pian a lughdachadh agus càileachd beatha an neach a leasachadh. Is e cuid de roghainnean painkillers, anti-inflammatories agus therapy corporra a ghabhas dèanamh le innealan leithid ultrasound agus tonnan clisgeadh, mar eisimpleir.

Prìomh chomharran

Is e an comharra as cumanta de fasciitis plantar pian ann am meadhan na sàil nuair a thèid e air an làr dìreach às deidh dha dùsgadh, ach is iad na comharran eile a dh ’fhaodadh a bhith an làthair:

• Pian ann an bonn na coise a bhios a ’fàs nas miosa nuair a bhios tu a’ caitheamh shàilean àrda no a ’ruith;
• A ’losgadh mothachadh ann an bonn na coise;
• A ’faireachdainn de‘ ghainmhich ’nuair a bhrùthas tu air far a bheil am fascia.

Tha na comharran co-cheangailte ri tiugh an fascia mar thoradh air sèid agus làthaireachd fibrosis agus calcification anns an teannachadh seo. Faodar a ’bhreithneachadh a dhèanamh leis an orthopedist no physiotherapist, a’ toirt aire do na comharran a-mhàin agus a ’dèanamh deuchainnean sònraichte a dh’ adhbhraicheas pian dìreach anns an sgìre air a bheil buaidh. Chan eil deuchainnean ìomhaighean mar x-ghathan a ’nochdadh fascitis gu dìreach, ach faodaidh iad a bhith feumail airson cuir às do ghalaran eile.

Adhbharan fasciitis plantar

Faodaidh adhbharan fasciitis plantar a bhith co-cheangailte ri cuairtean no ruith fhada, le bhith a ’cleachdadh brògan gu math cruaidh, a bharrachd air a bhith co-cheangailte ris gu bheil cas an neach gu math falamh agus gu bheil e reamhar. Faodaidh measgachadh de na factaran sin cur ri sèid an t-seann stuth seo, agus ma dh ’fhàgas tu gun làimhseachadh faodaidh e pian mòr adhbhrachadh, a’ dèanamh gnìomhan làitheil nas duilghe.

Tha cleachdadh shàilean àrda gu leantainneach a ’leantainn gu gluasad nas lugha de tendon Achilles, a tha cuideachd a’ fàbharachadh fascitis. Tha e cuideachd cumanta, a bharrachd air an fasciitis, gu bheil spor nan sàilean an làthair, a tha air a chomharrachadh le fìor phian anns an roinn sin. Dèan eòlas air adhbharan pian eile ann an bonn na coise.

Ciamar a tha an làimhseachadh

Faodar an làimhseachadh airson fasciitis plantar a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh anti-inflammatories, fo chomharradh an orthopedist, agus physiotherapy, far am bi e na amas an sgìre a mhilleadh, a’ leasachadh cuairteachadh fala agus a ’toirt air falbh na nodules a tha air an cruthachadh anns na tendons, ma tha sin iomchaidh. .

Faodaidh molaidhean feumail eile airson a bhith a ’làimhseachadh fasciitis plantar:

• Cuir paca deighe airson 15 mionaidean gu bonn do chasan, timcheall air 2 uair san latha;
• Cleachd insole air a chomharrachadh leis an orthopedist no physiotherapist;
• Leudaich bonn na coise agus fèith “buntàta a’ chas ”, a’ fuireach fo uachdar beagan claon, mar àrdachadh rampa, mar eisimpleir. Tha sìneadh air a dhèanamh gu math nuair a tha thu a ’faireachdainn“ buntàta ”na cas a’ sìneadh. Feumar an suidheachadh seo a chumail airson co-dhiù 1 mhionaid, 3 gu 4 tursan ann an sreath.
• Cuir ort brògan comhfhurtail a bheir taic iomchaidh do do chasan, a ’seachnadh cleachdadh bhrògan cruaidh.

Tha an dochann seo gu math cumanta ann an ruitheadairean air sgàth cleachdadh bhrògan ruith nach eil freagarrach airson ruith no cleachdadh fada de bhrògan ruith airson ùine mhòr. Mar as trice thathas a ’moladh brògan ruith a chleachdadh airson dìreach 600 km, a dh’ fheumar atharrachadh às deidh na h-ùine seo, ge-tà, tha e comasach na brògan sin a chleachdadh bho latha gu latha, le bhith air an cuir an aghaidh a-mhàin ann an tachartasan trèanaidh agus ruith.

Ionnsaich tuilleadh mun làimhseachadh airson fasciitis plantar.