Dè an ceangal a th ’ann eadar airtritis psoriatic agus sgìths?

Susbaint

• Adhbharan
• Molaidhean airson a bhith beò le airtritis psoriatic
• Cùm log reamhar
• Eacarsaich gu cunbhalach
• Faighnich don dotair agad mu dhuilgheadasan cadail
• Faigh cadal càileachd
• Ith daithead beathachail
• Bruidhinn ris an dotair agad
• Ro-shealladh

Sealladh farsaing

Dha mòran dhaoine le airtritis psoriatic, tha laigse na dhuilgheadas cumanta. Tha airtritis psoriatic na chruth inflammatory gruamach de airtritis a dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn gu sèid agus stiffness anns na joints agus timcheall air. Faodaidh e cuideachd atharrachaidhean ìnean agus laigse coitcheann adhbhrachadh.

Fhuair aon a-mach gu bheil timcheall air leth de na daoine le airtritis psoriatic reamhar meadhanach gu meadhanach, agus tha timcheall air cairteal dhiubh ag aithris gu bheil reamhar mòr orra.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu airtritis psoriatic agus sgìths agus mar as urrainn dhut an symptom seo a riaghladh.

Adhbharan

Faodaidh mòran adhbharan a bhith ann am sgìth bho airtritis psoriatic. Bidh an sèid bho psoriasis agus arthritis a ’leigeil ma sgaoil pròtainean, ris an canar cytokines, a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh laigse fèith. Ann an cuid de chùisean, tha tinneasan meidigeach eile aig daoine le airtritis psoriatic a tha a ’leantainn gu reamhrachd, nam measg:

• anemia
• reamhrachd
• tinneas an t-siùcair
• trom-inntinn
• eas-òrdughan cadail

Tha mòran de na h-eas-òrdughan meidigeach a bhios mar as trice a ’co-fhreagairt le airtritis psoriatic cuideachd nan galaran co-cheangailte ri dìonachd no sèid, a dh’ fhaodadh an reamhrachd a dhèanamh nas miosa.

Tha ceangal stèidhichte eadar pian, staid tòcail agus sgìths. Tha sin a ’ciallachadh gum faod sgìths do phian a dhèanamh nas miosa, agus faodaidh sin do dhèanamh nas sgìth.

Molaidhean airson a bhith beò le airtritis psoriatic

Is dòcha nach urrainn dhut faighinn cuidhteas an reamhar bho airtritis psoriatic, ach tha rudan ann as urrainn dhut a dhèanamh gus an symptom seo a riaghladh.

Cùm log reamhar

Le bhith a ’cumail sùil air cuin a tha thu sgìth faodaidh e do chuideachadh le bhith a’ comharrachadh adhbharan a dh’fhaodadh a bhith nad reamhrachd. Sgrìobh sìos na gnìomhan làitheil agad, eacarsaich, biadh, agus cungaidhean sam bith a bheir thu, agus mar a bheir iad buaidh air na h-ìrean lùtha agad. Le bhith a ’cumail clàr faiceallach faodaidh e do chuideachadh le bhith ag aithneachadh luchd-brosnachaidh a nì do reamhrachd nas miosa, a bharrachd air rudan a dh’ fhaodadh a bhith a ’lughdachadh reamhar. Faodaidh fios a bhith agad air na luchd-brosnachaidh agad do chuideachadh gus an sgìths a riaghladh.

Eacarsaich gu cunbhalach

Faodaidh eacarsaichean le buaidh bheag do chuideachadh le bhith a ’riaghladh comharraidhean airtritis psoriatic, a’ toirt a-steach laigse fèith. Cum ri eacarsaichean a tha socair air do joints, mar:

• snàmh
• coiseachd
• a ’togail cuideaman aotrom

Cuimhnich gun cuir thu a-steach ùine fois agus faighinn seachad air obair-obrach sam bith.

Faighnich don dotair agad mu dhuilgheadasan cadail

Dh ’fhaodadh gum bi eas-òrdugh cadail bunaiteach a’ cur ri do reamhrachd. Bruidhinn ris an dotair agad mu dhuilgheadasan cadail, leithid apnea cadail no insomnia. Le bhith a ’làimhseachadh eas-òrdugh cadail bunaiteach faodaidh e do chadal nas fheàrr agus do reamhar a lughdachadh.

Faigh cadal càileachd

Tha cadal cudromach airson slàinte a chumail suas, agus faodaidh dìth cadail càileachd fàgail gu luath a ’faireachdainn reamhar ort. Lorg aon sgrùdadh, nuair a chuireas an corp a-mach comharran reamhar, gu bheil e a ’toirt ùine don bhodhaig fòcas a chuir air na ceallan a dh’ fheumas barrachd aire no lùth a chuir thuca. Faodaidh sgìth a bhith mar dhòigh na buidhne airson a dhìon agus a shlànachadh fhèin.

Seo beagan mholaidhean gus do chuideachadh le bhith a ’leasachadh do chadal:

• Cadal airson 7 gu 8 uairean a thìde gach latha.
• Rach gu cadal agus dùisg aig an aon àm gach latha. Gus do chuideachadh le bhith cleachdte ri bhith a ’dol dhan leabaidh aig an aon àm, cuir inneal-rabhaidh 30 mionaid gu uair a thìde roimhe gus an urrainn dhut tòiseachadh a’ dol sìos.
• Seachain deoch làidir no caffeine faisg air àm leabaidh. Faodaidh na stuthan sin buaidh a thoirt air càileachd do chadal. Lorgar caffeine ann an seoclaid cuideachd, mar sin abair sin ri milseagan seoclaid às deidh dinnear, cuideachd.
• Ith biadh nas aotroime air an oidhche.
• Seachain a bhith a ’coimhead telebhisean no a’ cleachdadh coimpiutair no fòn cealla ro àm na leabaidh. Faodaidh an solas gorm a dhèanamh nas duilghe tuiteam na chadal.
• Cùm an teòthachd anns an t-seòmar-cadail agad fionnar.

Ith daithead beathachail

Faodaidh easbhaidhean vitimain agus anemia adhbhrachadh reamhar. Ann an iomadh cùis, bu chòir dhut a bhith comasach air an ìre cheart de bhiotamain fhaighinn bho na biadhan a bhios thu ag ithe ann an daithead cothromach. Is e cleas math a bhith a ’feuchainn ri“ ithe am bogha-froise. ” Tagh biadh slàn, gun phròiseas ann an grunn dathan gus raon farsaing de bheathachadh ithe.

Ma tha dragh ort nach eil thu a ’faighinn gu leòr bhiotamain bhon daithead agad, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad deuchainn fala a dhèanamh gus faicinn a bheil thu anemic. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh gus atharrachaidhean a dhèanamh air an daithead agad. Is dòcha gu bheil iad a ’moladh cur-ris vitimain, cuideachd. Na tòisich a ’gabhail cungaidhean mura mol an dotair agad e.

Bruidhinn ris an dotair agad

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha reamhar a ’toirt buaidh air do ghnìomhachd làitheil agus càileachd beatha. Leig fios dhaibh mar a tha e a ’toirt buaidh ort agus dè na gnìomhan nach urrainn dhut pàirt a ghabhail annta no tlachd fhaighinn annta. Faodaidh do dhotair obrachadh còmhla riut gus suidheachaidhean sam bith eile a chomharrachadh a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh air na h-ìrean lùtha agad. Faodaidh iad cuideachd do chuideachadh le bhith a ’riaghladh do chomharraidhean.

Ro-shealladh

Is dòcha nach bi e comasach dèiligeadh gu h-iomlan ris an reamhar a dh ’adhbhraich an airtritis psoriatic agad, ach is dòcha gum bi e comasach dhut na comharraidhean agad a leasachadh. Tòisich le atharrachaidhean dòigh-beatha, agus mura tig piseach air na comharraidhean agad, bruidhinn ris an dotair agad.