Adhbharan sgìth agus mar a stiùireas tu e

Susbaint

• Dè a tha ag adhbhrachadh laigse fèith?
• Factaran dòigh-beatha
• Suidheachadh slàinte corporra
• Cùisean slàinte inntinn
• Cuin a tha an t-àm ann do dhotair fhaicinn?
• Ciamar a dhèiligeas an dotair agad ri sgìths?
• Fix bìdh: Biadh airson a bhith a ’bualadh reamhar
• Dè cuid de na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh reamhar?

Sealladh farsaing

Is e teirm a thathar a ’cleachdadh airson cunntas a thoirt air faireachdainn iomlan sgìth no dìth lùth. Chan eil e an aon rud ri bhith a ’faireachdainn cadalach no cadalach. Nuair a tha thu reamhar, chan eil togradh no lùths agad. Faodaidh a bhith cadalach a bhith na chomharradh air sgìth, ach chan e an aon rud a th ’ann.

Tha sgìths na chomharradh cumanta air mòran de thinneasan meidigeach a tha a ’dol nas doimhne bho bhith aotrom gu dona. Tha e cuideachd mar thoradh nàdarra air cuid de roghainnean dòigh-beatha, leithid dìth eacarsaich no droch dhaithead.

Mura h-eil do reamhar a ’fuasgladh le fois agus beathachadh ceart, no ma tha thu an amharas gu bheil e air adhbhrachadh le suidheachadh slàinte corporra no inntinn, faic an dotair agad. Faodaidh iad cuideachadh le bhith a ’lorg adhbhar do reamhar agus ag obair còmhla riut airson a làimhseachadh.

Dè a tha ag adhbhrachadh laigse fèith?

Tha mòran adhbharan ann airson sgìth. Faodar an roinn ann an trì roinnean coitcheann:

• factaran dòigh-beatha
• cumhaichean slàinte corporra
• cùisean slàinte inntinn

Factaran dòigh-beatha

Ma tha thu a ’fulang sgìth, is dòcha gur e do ghnìomhachd agus roghainnean dòigh-beatha eile a’ phrìomh adhbhar. Mar eisimpleir, faodaidh laigse tighinn bho:

• eacarsaich corporra
• dìth gnìomhachd corporra
• dìth cadail
• a bhith reamhar no reamhar
• amannan cuideam tòcail
• boredom
• bròn
• a ’gabhail cungaidhean sònraichte, leithid antidepressants no sedatives
• a ’cleachdadh deoch làidir gu cunbhalach
• a ’cleachdadh dhrogaichean mì-laghail, leithid cocaine
• ag ithe cus caffeine
• gun a bhith ag ithe daithead beathachail

Suidheachadh slàinte corporra

Faodaidh mòran de thinneasan meidigeach cuideachd sgìths adhbhrachadh. Tha eisimpleirean a ’toirt a-steach:

• anemia
• airtritis
• fibromyalgia
• syndrome reamhrachd broilleach
• galairean, leithid fuachd agus cnatan mòr
• Galar Addison, eas-òrdugh a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air na h-ìrean hormona agad
• hypothyroidism, no thyroid neo-inntinneach
• hyperthyroidism, no thyroid overactive
• eas-òrdughan cadail, leithid insomnia
• eas-òrdughan ithe, leithid anorexia
• eas-òrdugh fèin-dìon
• fàilligeadh cridhe congestive
• aillse
• tinneas an t-siùcair
• galar dubhaig
• galar grùthan
• galar sgamhain cnap-starra cronach (COPD)
• emphysema

Cùisean slàinte inntinn

Faodaidh suidheachadh slàinte inntinn cuideachd sgìths adhbhrachadh. Mar eisimpleir, tha laigse na symptom cumanta de dhragh, trom-inntinn, agus eas-òrdugh buaidh ràitheil.

Cuin a tha an t-àm ann do dhotair fhaicinn?

Bu chòir dhut òrdachadh a dhèanamh leis an dotair agad ma tha thu a ’faireachdainn reamhar agus:

• chan urrainn dhut smaoineachadh air rud sam bith a dh ’fhaodadh a bhith na adhbhar sgìth dhut
• tha teòthachd bodhaig nas àirde na an àbhaist
• air call cuideim gun mhìneachadh
• faireachdainn gu math mothachail air teòthachd nas fhuaire
• gu cunbhalach tha duilgheadas agad tuiteam no fuireach na chadal
• creidsinn gu bheil thu trom-inntinn

Ma tha thu air oidhirpean a dhèanamh gus dèiligeadh ris na h-adhbharan dòigh-beatha as cumanta, leithid dìth fois, droch chleachdaidhean ithe, agus cuideam, gun soirbheachas, agus gu bheil do reamhar air leantainn airson dà sheachdain no barrachd, cuir àm air dòigh leis an dotair agad.

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh do reamhrachd a bhith air adhbhrachadh le droch staid slàinte. Rach don ospadal sa bhad ma tha thu reamhar còmhla ri gin de na comharraidhean a leanas:

• bleeding rectal
• vomiting fuil
• ceann goirt mòr
• pian ann an sgìre do bhroilleach
• faireachdainnean de faint
• buille cridhe neo-riaghailteach
• giorrad analach
• pian mòr anns an sgìre bhoilg, chùil no pelvic agad
• smuaintean mu fhèin-mharbhadh no fèin-chron
• smuaintean mu bhith a ’dèanamh cron air neach eile

Ciamar a dhèiligeas an dotair agad ri sgìths?

Bidh am plana leigheis a tha do dhotair a ’moladh a rèir dè a tha ag adhbhrachadh do reamhar. Gus breithneachadh a dhèanamh, is dòcha gun cuir iad ceistean ort mu:

• nàdar do reamhar, a ’toirt a-steach cuin a thòisich e agus a bheil e a’ fàs nas fheàrr no nas miosa aig amannan sònraichte
• comharraidhean eile a tha thu air a bhith a ’fulang
• cumhaichean meidigeach eile a tha agad
• do dhòigh-beatha agus stòran cuideam
• cungaidhean a tha thu a ’gabhail

Ma tha amharas aig an dotair agad gu bheil suidheachadh slàinte bunaiteach ort a tha ag adhbhrachadh do reamhrachd, faodaidh iad deuchainnean meidigeach òrdachadh. Mar eisimpleir, dh ’fhaodadh iad deuchainnean fala no fual òrdachadh.

Fix bìdh: Biadh airson a bhith a ’bualadh reamhar

Dè cuid de na h-atharrachaidhean dòigh-beatha a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh reamhar?

Faodaidh grunn cheumannan cuideachadh le bhith a ’lughdachadh reamhar a tha air adhbhrachadh le gnìomhan làitheil. Gus cuideachadh le bhith a ’neartachadh do ìrean lùtha agus slàinte iomlan:

• deoch gu leòr lionntan airson fuireach hydrated
• cleachd cleachdaidhean ithe fallain
• eacarsaich gu cunbhalach
• faigh cadal gu leòr
• seachain cuideaman aithnichte
• seachain clàr-obrach no clàr sòisealta a tha ro dhoirbh
• gabh pàirt ann an gnìomhan socair, leithid yoga
• stad bho deoch làidir, tombaca agus drogaichean mì-laghail eile

Is dòcha gun cuidich na h-atharrachaidhean dòigh-beatha seo do reamhrachd. Tha e cuideachd cudromach gun lean thu am plana leigheis a mhol an dotair agad airson tinneasan slàinte sam bith a chaidh a dhearbhadh. Ma thèid fhàgail gun làimhseachadh, faodaidh sgìths cron a dhèanamh air do shunnd corporra is tòcail.