Carson a tha Phenylalanine agus carson a tha e

Susbaint

• Prìomh ghnìomhan anns a ’bhodhaig
• Carson a tha phenylalanine
• 1. Faochadh pian cronach
• 2. Cuir an aghaidh trom-inntinn
• 3. Cuidich thu cuideam a chall
• 4. Dèilig stains vitiligo
• 5. Cuidich le bhith a ’làimhseachadh diofar ghalaran
• Biadhan anns a bheil phenylalanine
• Mar a bhios Phenylalanine a ’toirt a-steach Phenylketonurics

Tha Phenylalanine na amino-aigéid nàdurrach nach eil air a thoirt a-mach leis a ’bhodhaig agus, mar sin, chan fhaighear e ach tro bhiadh, gu sònraichte tro chàise agus feòil. Tha an amino-aigéid seo glè chudromach airson cruthachadh neurotransmitters, agus mar sin tha e comasach air cuimhne adhartachadh, comas inntinn àrdachadh agus eadhon mood a leasachadh.

A bharrachd air an sin, thathas a ’creidsinn gu bheil phenylalanine ag obair mar suppressant appetite nàdurrach agus nuair a thèid e còmhla ri eacarsaich, bidh e a’ luathachadh gluasad geir agus mar sin faodar a chleachdadh ann an cuid de dhaithead gus cuideam a lughdachadh.

Ged a tha na buannachdan sin uile aige, tha galar metabolach congenital ris an canar phenylketonuria, anns nach urrainn do dhaoine leis a ’ghalar seo an searbhag amino seo a mheatabolachadh mar thoradh air atharrachaidhean mar thoradh air locht enzyme, a tha ag adhbhrachadh gum bi an amino-aigéid seo a’ cruinneachadh, ga mheas cunnartach agus puinnseanta don eanchainn. Air an adhbhar seo, bu chòir phenylalanine a bhith air a dùnadh a-mach à daithead nan daoine sin, ge-tà, ann an daoine fallain, chan eil phenylalanine cronail agus faodar a chuir a-steach gu sàbhailte an dà chuid ann am biadh agus mar leasachan.

Prìomh ghnìomhan anns a ’bhodhaig

Tha phenylalanine na amino-aigéid riatanach agus na phàirt de structar nèapraigean is cheallan na bodhaig, oir còmhla ri amino-aigéid eile tha e an urra ri synthesis pròtainean anns a ’bhodhaig

A bharrachd air an sin, tha phenylalanine cuideachd riatanach airson a bhith a ’dèanamh mholacilean eile, leithid tyrosine, a tha na amino-aigéid eile a tha na phàirt de na structaran teannachaidh, agus catecholamines, a tha nan hormonaichean air an dèanamh leis na glands adrenal, leithid epinephrine, norepinephrine agus dopamine. ., a tha nan hormonaichean le uallach airson a bhith a ’riaghladh mood agus freagairt a’ chuirp gu suidheachadh cuideam.

Carson a tha phenylalanine

Bidh Phenylalanine a ’frithealadh a bhith a’ dèanamh suas ceallan bodhaig a ’chorp daonna, a bharrachd air a bhith na phàirt riatanach de fhigheachan bodhaig. Mar sin, tha grunn bhuannachdan slàinte aig caitheamh phenylalanine, leithid:

1. Faochadh pian cronach

Tha comas aig Phenylalanine ìrean endorphins san eanchainn àrdachadh, a tha nan stuthan aig a bheil buaidh analgesic nàdarra, a ’lughdachadh pian agus mì-chofhurtachd, eadhon ma tha e cronach.

Ach, chan eil phenylalanine a ’làimhseachadh adhbhar a’ phian, agus mar sin tha e fhathast cudromach dotair fhaicinn, eadhon ged a tha am pian a ’fàs nas fheàrr.

2. Cuir an aghaidh trom-inntinn

Bidh Phenylalanine ag obair ann a bhith a ’dèanamh dopamine, hormone a bhios, nuair a thèid a leigeil ma sgaoil sa bhodhaig, a’ brosnachadh faireachdainn de shunnd, toileachas, euphoria agus aoibhneas, a ’leasachadh suidheachadh inntinn agus a’ sabaid an aghaidh comharran caractar trom-inntinn.

Tha cuid de sgrùdaidhean air sealltainn, rè èiginn trom-inntinn, gu bheil ìrean amino-aigéid, le phenylalanine agus tyrosine, air an lughdachadh. Mar sin, faodaidh a chaitheamh aig amannan trom-inntinn a bhith buannachdail don neach, ach tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus a ’bhuannachd seo a dhearbhadh.

3. Cuidich thu cuideam a chall

Tha e coltach gu bheil caitheamh phenylalanine mus dèan thu gnìomhachd corporra a ’luathachadh metabolism, a’ cuideachadh le bhith a ’meudachadh oxidachadh geir. Thathas a ’moladh 1 gu 2 gram de phenylalanine a leasachadh gach latha gus call cuideim a bhrosnachadh, ge-tà, bu chòir an leasachadh seo a dhèanamh fo stiùir neach-beathachaidh no dotair.

A bharrachd air an sin, bidh phenylalanine ag obair ann an cruthachadh tyrosine agus catecholamines, a tha ceangailte ri smachd appetite, a ’lughdachadh faireachdainn an acras, a bharrachd air a bhith a’ leasachadh mood, a ’toirt barrachd lùth airson gnìomhan corporra a choileanadh.

4. Dèilig stains vitiligo

Le bhith a ’cuideachadh le bhith a’ dèanamh tyrosine, uaireannan faodar phenylalanine a chleachdadh gus stains vitiligo fhalach. Tha seo air sgàth gu bheil tyrosine deatamach airson melanin a thoirt gu buil, an stuth a bheir dath don chraiceann agus a tha a dhìth air daoine leis a ’ghalar seo.

Mar as trice, thèid làimhseachadh airson vitiligo a dhèanamh le neartachadh beòil de phenylalanine agus nochdadh do rèididheachd UVA. A bharrachd air an sin, tha e coltach gu bheil cleachdadh uachdaran le 10% L-phenylalanine cuideachd ag àrdachadh nan toraidhean, a ’falach nan stains nas fheàrr.

5. Cuidich le bhith a ’làimhseachadh diofar ghalaran

Tha Phenylalanine na amino-aigéid riatanach a tha cudromach airson cruthachadh tyrosine, stuth a tha a ’meudachadh cinneasachadh grunn neurotransmitters, leithid norepinephrine agus dopamine, a’ ceadachadh cothromachadh duilgheadasan inntinn is saidhgeòlasach, leithid eas-òrdugh bipolar, easbhaidh aire agus tinneas. Parkinson's, ach, tha feum air barrachd sgrùdaidhean gus a ’bhuannachd seo a dhearbhadh.

Biadhan anns a bheil phenylalanine

Is e prìomh stòran phenylalanine feòil is càise, ge-tà, tha biadh eile anns a bheil an amino-aigéid seo a ’toirt a-steach:

• Bainne agus toraidhean bainne;
• Biadhan le soy;
• Sìol agus cnothan, leithid cnòthan-talmhainn, sìol pumpkin, sìol chia no lus na grèine;
• A h-uile seòrsa èisg;
• Uighean;
• Pònairean agus leantailean;
• Rice, buntàta, aran geal, aran donn agus flùr manioc.

A bharrachd air an sin, tha toraidhean le aspartame, a tha air a chleachdadh gu sònraichte an àite siùcar ann an diofar candies agus siùcairean, cuideachd beairteach ann am phenylalanine. Thoir sùil air biadh eile a tha beairteach ann am phenylalanine.

Mar a bhios Phenylalanine a ’toirt a-steach Phenylketonurics

Is e Phenylalanine hydroxylase ainm an enzyme a bhios a ’metaboliseadh phenylalanine agus ga thionndadh gu tyrosine agus mar thoradh air duilgheadas ginteil, chan eil sin aig phenylketonurics. Nuair a bhios duine ag ithe biadh a tha beairteach san amino-aigéid seo, bidh e a ’tòiseachadh a’ cruinneachadh anns an t-sruth fala agus a ’fàs puinnseanta, a’ toirt buaidh air leasachadh agus aibidh an t-siostam nearbhach agus a ’toirt a-mach lotan nach gabh atharrachadh aig ìre neuròlais, leithid dàil inntinn agus microcephaly.

Cha bu chòir phenylalanine a chleachdadh nuair a tha phenylalanine aig an neach, thathas a ’moladh nach bu chòir biadh sam bith anns a bheil barrachd air 5% pròtain ithe. Mar sin, tha e cudromach an leubail bìdh a leughadh mus ithear e.