Fis-leigheas diosc dubhach

Susbaint

• Buannachdan leigheas corporra ann an diosgan herniated
• 6 dòighean air làimhseachadh diosgan herniated
• 1. Cleachdadh uidheamachd dealanach
• 2. Teas
• 3. A ’sìneadh airson diosc herniated
• 4. Eacarsaichean airson diosgan herniated
• 5. Tarraing ceirbheacsach no lumbar
• 6. Modhan làimhseachaidh
• Cùram bho latha gu latha

Tha fiseadh-leigheas sàr-mhath airson a bhith a ’làimhseachadh diosgan herniated agus faodar a dhèanamh le eacarsaichean sìneadh agus neartachaidh, uidheamachd dealanach, a’ cleachdadh compress teth. Is e dòighean eile a dh ’fhaodadh a bhith feumail Pilates, hydrotherapy, RPG agus tarraing spinal, mar eisimpleir.

Faodar seiseanan a chumail gach latha air deireadh-sheachdainean, nuair a tha an neach ann am pian mòr, ach chan urrainnear a chumail ach uair no dhà san t-seachdain nuair a thig am pian a-mhàin ann an suidheachaidhean sònraichte, leithid nuair a bhios e a ’lughdachadh no a’ togail beagan cuideam far an làr, mar eisimpleir .

Buannachdan leigheas corporra ann an diosgan herniated

Tha na buannachdan a leanas aig làimhseachadh physiotherapeutic airson diosc herniated:

• Faochadh bho pian cùil agus pian a ’radiating gu gàirdeanan no casan, mar eisimpleir;
• Meudachadh ann an raon gluasad;
• Mothachadh corporra nas motha;
• Seachain lannsaireachd spine;
• Lùghdaich gabhail cungaidhean smachd pian.

Bidh diosgan dubhach a ’tachairt nuair a thèid an diosc eadar na vertebra droma a mhilleadh agus faodaidh iad teannachadh air freumh an nerve, mar eisimpleir. Mar as trice mus lorgar an hernia, timcheall air 10 bliadhna mus robh beagan pian anns an spine. Is e na roinnean den spine as motha a tha a ’toirt buaidh na roinnean cervical agus lumbar.

6 dòighean air làimhseachadh diosgan herniated

Taobh a-staigh fiseadh-leigheis faodar grunn ghoireasan a chleachdadh gus sabaid pian agus cothromachadh agus sunnd an neach aig a bheil diosc herniated a thoirt air ais. Is e cuid de na cothroman làimhseachaidh do dhaoine le fìor phian:

1. Cleachdadh uidheamachd dealanach

Faodar innealan leithid ultrasound, sruth galvanic, TENS agus laser a chleachdadh mar dhrogaichean anti-inflammatory a chuidicheas le faochadh a thoirt air comharraidhean, a ’lughdachadh pian agus mì-chofhurtachd san spine. Feumaidh iad a bhith air an cur an sàs a rèir an fheum a tha an neach a ’taisbeanadh, agus tha an ùine gnìomh aca ag atharrachadh eadar 8 gu 25 mionaidean, airson gach raon leigheis.

2. Teas

Is e dòigh eile faochadh a thoirt air pian cùil agus an corp ullachadh airson massage, seach gu bheil e a ’meudachadh cuairteachadh fala agus barrachd beathachadh a’ tighinn a-steach do na figheagan. Faodar an teas a chleachdadh le pocannan no tubhailtean teasachaidh no solas fo-dhearg, mar eisimpleir, airson timcheall air 20 mionaid.

3. A ’sìneadh airson diosc herniated

Tha eacarsaichean sìnte air an comharrachadh bho thoiseach seiseanan lùth-leigheas, a bhith cudromach gus sùbailteachd a mheudachadh, àbhaisteachadh tòna fèithe agus ath-eagrachadh snàithleach fèithe agus tha iad cuideachd math airson a bhith a ’leasachadh suidheachadh bodhaig ann am beatha làitheil.

A ’sìneadh airson herniation diosc lumbar

4. Eacarsaichean airson diosgan herniated

Tha iad air an comharrachadh airson nuair nach eil pian mòr aig an neach agus a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh buidhnean fèithe a tha lag no mì-chothromach. Tha grunn sheòrsaichean eacarsaichean ann a dh'fhaodar a chleachdadh, leithid Global Postural Reeducation, Clinical Pilates agus Hydrotherapy, mar eisimpleir, faodar an dàrna fear mu dheireadh a chleachdadh mar ghnìomhachd corporra.

Tha eacarsaichean RPG monotonous, ach tha iad nan cuideachadh mòr, oir is iad aon de na roghainnean as fheàrr gus nach bi lannsaireachd agad airson diosc herniated. Tha eacarsaichean Pilates air an comharrachadh gu sònraichte leis gu bheil iad a ’neartachadh fèithean beaga, ach glè chudromach gun cùm iad an cùl suas agus neart an abdomen, a tha cuideachd a’ dìon an spine. Tha hydrotherapy air a chluich taobh a-staigh an amar, air a stiùireadh le eòlaiche-cuirp agus tha e a ’toirt a-steach eacarsaichean a tha a’ toirt a-steach ruith san uisge agus eadhon snàmh.

Anns a ’bhidio seo tha mi a’ nochdadh cuid de dh ’eacarsaichean airson sciatica, a tha air an comharrachadh gun fhios nach bi diosgan herniated:

5. Tarraing ceirbheacsach no lumbar

Is e seo seòrsa de làimhseachadh a dh ’fhaodar a dhèanamh le làimh, far a bheil an lighiche-leigheis gu daingeann a’ cumail amhach an neach, a tha na laighe air sìneadh, a ’cumail an spine ri chèile agus a’ tarraing a ’chinn gu dìreach, gus sgaoileadh teannachadh eadar na vertebra a bhrosnachadh, a’ ceadachadh barrachd uisgeachadh an diosc vertebral agus uaireannan, a ’tilleadh chun àite tùsail. Faodar tarraing spine a dhèanamh cuideachd air uidheamachd sònraichte a tha ag obair san aon dòigh, a ’tarraing an amhach ann an aon taobh agus an lumbar an taobh eile, a’ cumail tarraing airson 20 gu 30 diogan, airson timcheall air 5 gu 10 ath-aithris, mar eisimpleir.

6. Modhan làimhseachaidh

Faodar dòighean làimhseachaidh a dhèanamh air an spine agus a ’lughdachadh cuideam air an spine, ag ath-thaobhadh structaran a’ chuirp agus gu tric ag adhbhrachadh faireachdainn nas aotrom agus nas fhasa gluasad. Tha an dòigh seo gu sònraichte freagarrach airson nuair a tha duilgheadas aig an neach gluasadan sònraichte a dhèanamh leis gu bheil e a ’faireachdainn‘ glaiste ’.

Feumaidh gach seisean fiseadh-leigheis a bhith air a dhèanamh leotha fhèin agus mairidh e timcheall air 1 uair a thìde, ach a bharrachd air an sin feumar cuid de dh ’eacarsaichean a dhèanamh aig an taigh, nuair a tha an eòlaiche-cuirp air an comharrachadh.

Faic roghainnean làimhseachaidh eile airson diosgan herniated.

Cùram bho latha gu latha

Feumaidh an neach aig a bheil hernia cervical no lumbar beagan cùraim a chuidicheas le bhith a ’faochadh pian, leithid:

• Seachain suidhe no laighe airson barrachd air 2 uair, fhad ‘s nach eil e airson cadal;
• Cadal ann an suidheachadh ceart an spine;
• Nuair a bhios tu a ’cromadh gus rudeigin a thogail bhon ùrlar, lùb do chasan an-còmhnaidh an àite a bhith a’ lùbadh do bhodhaig air adhart;
• A ’roghnachadh cumail a’ gluasad gus stiffness an spine a lughdachadh, is dòcha gum bi e a ’coiseachd no a’ rothaireachd, mar eisimpleir;
• B ’fheàrr leat bobhstair daingeann a bheir taic do spine nas fheàrr, cuideachd seachain suidhe air sofas agus cathraichean glè bhog agus ìosal;
• Is e biadh anti-inflammatory, leithid ginger agus bradan, an fheadhainn as freagarraiche nuair a tha èiginn spine agad.

Thoir sùil air na molaidhean sin agus molaidhean eile anns a ’bhidio a leanas:

Chan e eacarsaichean mar a bhith a ’leum ròpa no clasaichean leum aig an gym an fheadhainn as motha a thathas a’ moladh oir is urrainn dhaibh fàbharachadh a dhèanamh air teannachadh an diosc, a ’tòiseachadh dealbh ùr de pian. Tha eacarsaichean uisge, leithid aerobics uisge, nas freagarraiche oir anns an uisge tha an corp nas aotroime, gun a bhith a ’toirt uiread de bhuaidh air na joints agus an spine.