Dè a th ’ann an lusan intestinal agus mar a nì thu ath-chur

Susbaint

• Mar a bhios lusan intestinal ag èirigh agus a ’fàs
• Lusan ann an dian a rèir an seòrsa lìbhrigidh
• Dè as urrainn buaidh a thoirt air na lusan intestinal
• Mar as urrainn dhut na lusan intestinal ath-lìonadh
• Mar a bheir thu cungaidh-leigheis airson lusan intestinal
• Cuin a bheir thu cungaidh-leigheis airson lusan intestinal
• Buannachdan de fhlùraichean fallain intestinal

Tha na lusan intestinal, ris an canar cuideachd am microbiota intestinal, na sheata de bacteria a tha a ’fuireach agus a’ leasachadh anns a ’bhroinn, ris an canar am microbiota còmhnaidh. Ged a tha iad nam bacteria, tha na meanbh-fhàs-bheairtean sin math airson a ’chuirp, oir tha iad air a thighinn air adhart thar mìltean de bhliadhnaichean gus dàimh buannachdail a chruthachadh leis a’ bhroinn.

Mar sin, tha an dà chuid an duine fhèin agus na bacteria a ’faighinn buannachd bhon dàimh seo. Mar eisimpleir, tha an caolan a ’toirt seachad a h-uile gnothach agus beathachadh a tha riatanach airson fàs agus ath-riochdachadh bacteria, fhad‘ s a bhios bacteria a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh biadh, agus aig an aon àm a ’cruthachadh àrainneachd intestinal nach leig le bhith a’ leasachadh droch bacteria a dh ’fhaodadh galar adhbhrachadh.

Ged a tha na lusan intestinal mar rudeigin a tha ag èirigh gu nàdarra, chan eil e an-còmhnaidh aig na h-ìrean as fheàrr, agus faodaidh mì-chothromachadh èirigh a bheir cothrom do leasachadh bacteria dona. Mar sin, is dòcha gum feumar cungaidh-leigheis a ghabhail gus ìrean nam bacteria sin, ris an canar probiotics, a thoirt air ais.

Mar a bhios lusan intestinal ag èirigh agus a ’fàs

Bidh leasachadh an fhlùraichean intestinal a ’tòiseachadh aig àm breith agus, rè a’ chiad mhìosan de bheatha, tha e air a chumadh a rèir nan galaran a bhios an leanabh a ’glacadh, cleachdadh antibiotaicean agus an seòrsa biadh a bhios e ag ithe.

Tha e coltach gu bheil a ’chiad conaltradh ris a’ bhroinn leis na bacteria aig àm breith chloinne agus, air an adhbhar seo, tha ciad fhlùraichean eadar-dhealaichte eadar-dhealaichte aig naoidheanan a rugadh le breith àbhaisteach faighne na tha naoidheanan a rugadh le roinn cesarean. Tha seo air sgàth gu bheil e ann an lìbhrigeadh faighne, bidh an leanabh gu ìre mhòr a ’tighinn an conaltradh ris na bacteria ann an canàl faighne agus intestine na màthar, agus ann an roinn cesarean is e na prìomh bhitheagan craiceann na màthar agus feadhainn àrainneachd an ospadail.

Bidh an fhlùraichean seo ag atharrachadh agus a ’fàs gu timcheall air 2-3 bliadhna, nuair a tha e coltach ri inbheach. Mar sin, bidh an ìre as cudromaiche de fhàs agus stèidheachadh fhlùraichean a ’tachairt ann an tràth-òige agus, sa chumantas, fuirichidh na bacteria a tha an làthair aig timcheall air 3 bliadhna airson beatha. Ach, agus ged a tha e nas duilghe, faodaidh na lusan atharrachadh tro bheatha, gu sònraichte air sgàth droch dhòigh-beatha inbheach, mar eisimpleir.

Lusan ann an dian a rèir an seòrsa lìbhrigidh

Is iad na prìomh sheòrsaichean bacteria ann an lusan intestinal an leanaibh, a rèir an cruth breith:

Mar as trice, tha na bacteria a gheibhear rè lìbhrigeadh faighne nas buannachdail don bhodhaig agus, mar sin, tha e comasach gu bheil clann a thèid a bhreith le lìbhrigeadh faighne cho buailteach a bhith a ’leasachadh ghalaran leantainneach na an fheadhainn a rugadh le roinn cesarean, leithid asthma no dermatitis, airson eisimpleir.

A bharrachd air an sin, bidh bainne-cìche cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumadh lusan intestinal an leanaibh, a ’toirt seachad beathachadh agus meanbh-fhàs-bheairtean cudromach airson leasachadh microbiota nas fhallaine.

Dè as urrainn buaidh a thoirt air na lusan intestinal

Bidh an neo-chothromachadh de fhlùraichean intestinal, ris an canar cuideachd dysbiosis, a ’tachairt nuair a tha nas lugha de bacteria math anns a’ bhroinn no nuair a tha barrachd de aon de na seòrsaichean sin ann, a ’dèanamh dusgadh duilich agus a’ comasachadh leasachadh bacteria dona.

Am measg cuid de na prìomh adhbharan airson mì-chothromachadh microbiota tha:

• Cleachdadh seasmhach de antibiotaicean: seach gu bheil iad a ’cuir às do gach cuid bacteria dona agus math bhon bhodhaig;
• Cleachdadh laxatives gu tric: tha cus obrachadh a ’bhroinn ag adhbhrachadh cuir às do bacteria math;
• Diet beairteach ann an siùcar agus toraidhean air an giullachd: leasachadh bacteria dona a chomasachadh;
• Caitheamh fiber ìosal: tha iad nam prìomh bhiadh de bacteria math agus, mar sin, nuair a tha iad aig ìre ìosal bidh iad a ’cur bacadh air an leasachadh.

Nuair a tha buaidh mhòr aig na lusan intestinal, tha comharran co-cheangailte ri mì-ghnàthachadh intestinal leithid cus gas intestinal, a ’bhuineach no eadhon constipation tric cumanta. Faic soidhnichean eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ nochdadh atharrachadh ann an lusan intestinal.

Mar as urrainn dhut na lusan intestinal ath-lìonadh

Is e aon de na dòighean as fheàrr air lusan fallain intestinal a chumail suas a bhith ag ithe daithead fallain agus measgaichte, làn glasraich agus glasraich agus le glè bheag de bhiadhan giullaichte, biadh friogais no biadh siùcair. A bharrachd air an sin, bidh betadh air biadhan a tha beairteach ann am freumhag, leithid coirce, pònairean flaxseed no unshelled, cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas leasachadh ceart bacteria anns na lusan intestinal.

Is e roghainn eile a bu chòir a bhith air a ghabhail a-steach gu cunbhalach san daithead biadh probiotic, a tha nam biadhan anns a bheil bacteria math a chuidicheas le bhith a ’togail a’ bhroinn. Tha cuid de eisimpleirean a ’toirt a-steach iogart plain, kefir no kombucha.

Faic eisimpleirean eile de bhiadhan le cumhachd probiotic, anns a ’bhidio a leanas:

Ach, nuair a thèid na lusan intestinal atharrachadh mar-thà, le comharran mar cus gas intestinal agus a ’bhuineach gu tric, no constipation, mar eisimpleir, is e an dòigh as fheàrr air a làimhseachadh le bhith a’ gabhail leigheasan probiotic.

Mar a bheir thu cungaidh-leigheis airson lusan intestinal

Is e probiotics na leigheasan a leasaicheas na lusan intestinal. Is e capsalan beaga a th ’anns na leigheasan sin anns a bheil grunn mhillean bacteria beò a tha air an uisgeachadh gus an intestine a ruighinn agus cuideachadh le bhith a’ cothromachadh a ’mhicrobiota.

Ged a bhios probiotics air an cleachdadh nas trice le inbhich, faodaidh iad cuideachd a bhith air an cleachdadh air pàistean is clann, fo stiùir a ’phàiste-chloinne, gu sònraichte ann an cùis leanaban a tha air am breith le roinn cesarean agus nach eil air am broilleach. Airson sin, tha probiotics ann an cruth syrup mu thràth, a dh'fhaodar a thoirt seachad còmhla ri biadh.

Tha grunn sheòrsaichean probiotics ann, ach mar as trice is e an fheadhainn as fheàrr an fheadhainn le barrachd sheòrsaichean bacteria agus ann an àireamhan nas motha. Ach, tha e an-còmhnaidh glic co-chomhairle a chumail ri gastroenterologist no naturopath gus faighinn a-mach dè an rud as fheàrr airson gach cùis, oir faodar diofar sheòrsaichean probiotics a chleachdadh gus diofar dhuilgheadasan slàinte a làimhseachadh.

Faic dè na prìomh sheòrsaichean probiotics agus cuin a thèid an cleachdadh.

Cuin a bheir thu cungaidh-leigheis airson lusan intestinal

Mar as trice bidh probiotics air an cleachdadh nuair a nochdas comharran mì-chothromachadh anns na lusan intestinal, ge-tà, faodar an cleachdadh aig an aon àm a thathas a ’dèanamh làimhseachadh antibiotic, mar eisimpleir, an àite a’ mhicrobiota a thathar a ’cuir às agus a’ cur casg air a ’bhuinneach.

A bharrachd air an sin, tha probiotics fhathast cudromach rè galairean intestinal, leithid gastroenteritis, gus cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh lusan fallain, a ’luathachadh faighinn seachad air.

Ann an daoine le grèim mòr leantainneach no a ’bhuineach gu tric, dh’ fhaodadh gum biodh e na dheagh roghainn probiotics a ghabhail airson timcheall air 2 gu 3 mìosan, dà uair sa bhliadhna, gus a ’bhroinn a riaghladh agus a ghnìomhachd a leasachadh.

Buannachdan de fhlùraichean fallain intestinal

Is e a ’bhuannachd as aithnichte de fhlùraichean fallain intestinal a bhith a’ toirt a-steach a bhith a ’leasachadh biadh agus a’ gabhail a-steach beathachadh. Ach, leis gu bheil e a ’dìon an aghaidh droch bhitheagan, bidh am microbiota cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh an t-siostam dìon, a’ lughdachadh cho tric ‘sa tha tinneasan galair.

Ann an sgrùdaidhean nas ùire, chaidh na lusan intestinal a chomharrachadh cuideachd mar riaghladair cudromach ann an cinneasachadh neurotransmitters, leithid serotonin, a bhios a ’leasachadh faireachdainn sunnd agus a’ sabaid trom-inntinn.

Mar sin, tha e coltach gur e deagh dhòigh a th ’ann a bhith a’ cumail suas microbiota fallain intestinal gus dèanamh cinnteach à slàinte iomlan nas fheàrr, chan ann dìreach co-cheangailte ri gnìomhachd a ’bhroinn.