Bidh Kourtney Kardashian a ’roinneadh a h-obrach blàthachaidh ròpa leum 5-mionaid

Susbaint

• Lèirmheas airson

Thug Khloe Kardashian a-steach dhuinn mu iongantasan ròpan blàir, ach a-nis tha an sis mhòr aice gad chuimhneachadh gun a bhith a ’coimhead thairis air sreang fallaineachd OG - an ròp leum. Ann an dreuchd o chionn ghoirid air an app aice, bha Kourtney Kardashian a ’faighinn a-mach carson a tha i dèidheil air ròp leum a chleachdadh mar bhlàthachadh obrach, no mar“ ro-obair-obrach ”de sheòrsa. (Mura h-eil thu mar-thà dèidheil air a ’phìos sìmplidh seo de uidheamachd gym - no ma dh’ èireas e droch chuimhneachain air clas gym meadhan-sgoile - bu chòir an Workout Rope Leum-sèididh 20-mionaid seo cuideachadh le bhith ag atharrachadh d ’inntinn.)

Seo na bha aig Kourt ri ràdh mu bhith a ’tòiseachadh air an obair-obrach aice le còig mionaidean de bhith a’ cleachdadh an inneal #basic seo: "Chan e a-mhàin gu bheil leum ròpa na dhòigh furasta air do reat cridhe a dhol ro obair-obrach, bidh e cuideachd a’ toirt a-steach do bhodhaig gu lèir, a ’cleachdadh a h-uile càil. bho do chridhe gu do ghàirdeanan is do chasan, "thuirt i san artaigil. Tha i ag ràdh mar a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach dìreach beagan mhionaidean air gach ceann den obair agad mar bhlàthachadh no eadhon fuarachadh diofar mòr a dhèanamh anns an losgadh calorie iomlan agad. (Co-cheangailte: 28 Dòighean air geir a losgadh le ròp leum.)

"Cuideachd, is e obair a tha seo as urrainn dhut a dhèanamh cha mhòr ann an àite sam bith, a-staigh no a-muigh, aig an taigh no fhad‘ s a tha thu a ’siubhal," thuirt i. "Air an adhbhar seo, is toil leam a bhith a’ pacadh ròpa leum anns na bagannan agam nuair a tha mi air saor-làithean, agus mar sin is urrainn dhomh eacarsaich a dhèanamh nuair a tha mi air falbh bhon dachaigh. " Ach tha fios againn mu thràth gun do chuir Kourtney agus Kendall a-steach cuid de dhroch fhallas mus tàinig iad air tìr. Faic: Mar a bhios Kourtney Kardashian agus Kendall Jenner ag obair a-mach ro shaor-làithean.

Tha Kourtney gu cinnteach air rudeigin. Faodaidh ròp leum 13 calaraidhean a losgadh gach mionaid, agus mar sin le blàthachadh còig mionaidean, faodaidh dùil a bhith agad ri losgadh cho mòr ri 65 calaraidh mus tòisich an obair-obrach agad eadhon. Air a reic! (A bheil thu airson an losgadh sin a chumail a ’dol tron ​​obair iomlan agad? Feuch na h-eacarsaichean ròpa leum cruthachail seo.)

Lèirmheas airson