Dh ’fhaodadh na casan gnàthaichte seo na duilgheadasan agad le fad pant fhuasgladh

Susbaint

• Tha iad sùbailte airson coinneachadh ris na feumalachdan obrach agad
• Bidh iad a ’seasamh ri àiteachan-obrach làn-bhuaidh
• Bidh iad a ’tabhann teannachadh gun bhacadh
• Lèirmheas airson

Nuair a shleamhnaicheas tu a-steach do phaidhir ùr de chasagan làn-fhaid, gheibh thu a-mach gu bheil a) tha iad cho goirid tha iad a ’coimhead coltach ris an dreach cropped nach do dh’ òrduich thu gu sònraichte, no b) tha iad cho fada ‘s a b’ urrainn don aodach a bharrachd còmhdaich do chas gu lèir, a tha gu cinnteach chan e an sealladh a tha thu a ’leantainn.

Ach nuair a tha thu air an t-airgead grosaireachd agad gu lèir a chosg air aon phaidhir de chasagan, tha e coltach gu bheil thu a ’cur barrachd $ $ an dàrna taobh gus am faigh iad hemmed. Ma tha thu nas giorra no nas àirde na am boireannach cuibheasach 5 ’4”, is dòcha gum bi thu a ’faireachdainn mar gum feum thu cuir suas le casan nach eil iomchaidh airson sìorraidheachd eacarsaich.

Tha aon phaidhir chas ag amas air stad a chuir air na duilgheadasan sin airson math.

Eag-eòlas fèin-Hem gluasad dhaoine an-asgaidh (Ceannaich e, $ 118, freepeople.com) a ’leigeil leat an fhaid hem agad a ghnàthachadh a rèir d’ àirde agus do roghainn stoidhle. Le gearradh bras, thèid na casan àrda sin a dhèanamh fèin-thàillearachd le bhith a ’gearradh sìos air aon de thrì loidhnichean dotagach timcheall an adhbrann. Cha leig thu a leas a bhith a ’briseadh a-mach an t-inneal fuaigheil agad an dàrna cuid, oir tha an t-aodach fuaigheil air a dhealbhadh gus fuireach gun chonnadh.

Gus faighinn a-mach a bheil na casan sin ag obair dha na h-uile bodhaig aig àirde sam bith, bidh triùir de luchd-deasachaidh didseatach Cruth a ’gearradh am pants aig diofar fhaid (no gun a bhith idir) agus gan cur gu deuchainn fhad‘ s a tha iad a ’ruith, a’ bogsadh, agus a ’cleachdadh yoga. Thoir sùil orra gu h-ìosal agus cluinn na tha aig an #ShapeSquad ri ràdh mun Eag-eòlas fèin-Hem gluasad dhaoine an-asgaidh. (P.S. Bha beagan smuaintean aig an sgioba cuideachd mu na casan lùth-chleasachd Gymshark seo.)

Tha iad sùbailte airson coinneachadh ris na feumalachdan obrach agad

Liz Doupnik, Deasaiche Gnìomha

Àirde: 5'10.5’

Fad leaghaidh: Làn

“Ceart gu leòr, chan eil mi ag aideachadh nach deach mi a-steach don uaine olive an toiseach. Thuirt sin, nuair a chuir mi air adhart iad, CHA BHI MI AN dath; Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil e na dheagh roghainn airson gach ràith. Le bhith àrd - tha mi cha mhòr 5’11 ”- faodaidh e a bhith gu math dùbhlanach casan a lorg le inseam fada gu leòr. (Chan fheum duine a bhith a ’faicinn cromag plumair le!) Bidh iad sin a’ freagairt gu gràsmhor agus gu snog, a ’toirt cothrom dhomh gluasad gu saor! (Co-cheangailte: Mar as urrainn dhut casg a chuir air ruith chadal rè an ath ruith agad).

Workout of Choice: Ruith

“Thar an deireadh-sheachdain, mar as trice bidh mi a’ dèanamh sesh cardio / run sgiobalta agus an uairsin a ’bualadh suas an stiùidio Pilates as fheàrr leam. Mar as trice feumaidh mi casan a thionndadh a-mach oir tha mi a ’faireachdainn nach eil na casan ruith agam math dha Pilates, agus a chaochladh - is iad sin an dà-airson-aon. Tha bònasan ag ràdh gum b ’urrainn dhomh mearachdan a dhèanamh annta sin gu tur cuideachd."

Bidh iad a ’seasamh ri àiteachan-obrach làn-bhuaidh

Marietta Alessi, Prìomh Mhanaidsear nam Meadhanan Sòisealta

Àirde:5'3’

Fad nan casan: Gearr aig a ’chomharra meadhan 

“Tha mi modhail, ach leis gu bheil mo laoigh cho fèitheach (yasss #legday), tha e duilich dhomh casan a lorg a fhreagras air na feumalachdan agam. Bha mi gu math teagmhach mus do chuir mi iad sin air adhart - bha iad a ’coimhead ro bheag, agus bha mi a’ faireachdainn mar nach biodh iad suas airson na h-àiteachan-obrach àrd-bhuaidh agam. Chan e a-mhàin gun do shìn iad sin gu bhith a ’freagairt gu socair timcheall mo laoigh, ach leig am feart treòraichte dhomh gearradh chun àirde agam. B ’e an dàrna gearradh a b’ fheàrr dhòmhsa, ach is dòcha gun tèid mi suas gearradh san àm ri teachd airson àm an earraich. Tha gaol agam air an fhad 7/8, agus tha e na dhòigh math air mo laoigh a chumail fionnar. (Barrachd: Cumaidh na h-aodach obrach anail seo an còrr dhut fionnar agus grinn.)

Workout of Choice: Bogsaidh

“Chuir mi na cuileanan sin tron ​​ringer. Thug mi iad gu clas Muay Thai agus bha mi AMAZED air cho math ‘s a rinn iad breab taigh-cruinn às deidh breab taigh-cruinn. Cha do shleamhnaich am bann-leathann, cha deach mo shuain troimhe, agus dh ’fhàg an dealbhadh eireachdail eireachdail mo chasan a’ faireachdainn fionnar. Tha mi toilichte a ràdh gun deach iad seachad air an deuchainn fallas agam agus chan urrainn dhomh feitheamh gus barrachd chothroman obrach fheuchainn annta. ”

Bidh iad a ’tabhann teannachadh gun bhacadh

Renee Cherry, Sgrìobhadair Luchd-obrach

Àirde: 5'1’

Fad nan casan: Gearr aig a ’chomharra as giorra

“Mas urrainn do dhuine sam bith a bhith a’ cur luach air gearradh sìos gu meud is e mise a th ’annam - tha mi 5’1” agus tha mi an aghaidh rud sam bith a dhèanamh freagarrach. Glè thric bidh mi dìreach a ’leigeil dheth a bhith a’ ceannach chasagan cropped a bhios a ’bualadh làn orm, eadhon ged a tha e a’ coimhead beagan dheth. Chuir mi meas air na trì stiùiridhean aig bonn nan casan a tha ga dhèanamh furasta loidhne dhìreach a ghearradh. Bha an ìre teannachaidh foirfe aig na casan sin cuideachd. Bha mi a ’faireachdainn mar gu robh iad a’ magadh orm gun a bhith a ’dol tarsainn air an loidhne gu fearann ​​mì-chofhurtail. (BTW, faodaidh gèar teannachaidh do sheasmhachd ruith a mheudachadh.)

Workout of Choice: Yoga

“Bidh na tuill annta sin a’ toirt dhomh ban-dia yoga, agus mar sin is dòcha gun cuir mi iad gu clasaichean Vinyasa. Tha mi air faighinn a-mach gu bheil mòran de chasagan yoga a ’faireachdainn ro chuingealaichte, ach tha iad sin coltach ri dàrna craiceann, agus mar sin tha fios agam nach bi iad a’ tarraing aire tro eadhon na suidheachaidhean as craziest. ”

Snag paidhir de na casan gnàthaichte sin dhut fhèin agus faic mar as urrainn don fhad mionaideachd a dhol a dh ’obair dhut: Eag-eòlas fèin-Hem gluasad dhaoine an-asgaidh (Ceannaich e, $ 118, freepeople.com) 

Lèirmheas airson