Àireamhair ìre cridhe

Susbaint

• Ciamar a thomhas ìre cridhe?
• A bheil ìre cridhe ag atharrachadh a rèir aois?
• Dè as urrainn ìre cridhe atharrachadh?
• Carson a tha e cudromach ìre cridhe a mheasadh?
• Cuin a dhol chun dotair

Is e ìre cridhe an luach a tha a ’riochdachadh na h-uimhir de thursan a bhios an cridhe a’ bualadh gach mionaid, le bhith ga mheas àbhaisteach ann an inbhich, nuair a bhios e ag atharrachadh eadar 60 agus 100 bpm aig fois.

Cuir a-steach an dàta agad don àireamhair gus faighinn a-mach dè an ìre cridhe a thathas a ’moladh dhut no gus faighinn a-mach a bheil an ìre cridhe agad iomchaidh:

Ciamar a thomhas ìre cridhe?

Is e dòigh gu math practaigeach agus sìmplidh airson do reat cridhe a thomhas a bhith a ’cur 2 mheur (an clàr-amais agus na corragan meadhanach, mar eisimpleir) air taobh amhach, dìreach fo chnàmh a’ ghiallan, agus a ’cur cuideam aotrom an sàs gus am bi thu a’ faireachdainn na cuisle. An uairsin, feumaidh tu cunntadh cia mheud uair a tha thu a ’faireachdainn a’ bhuille ann an 60 diog. Is e seo luach ìre cridhe.

Mus tomhais thu ìre do chridhe tha e glè chudromach fuireach co-dhiù 15 mionaidean aig fois, gus nach bi an luach beagan air àrdachadh mar thoradh air gnìomhachd corporra.

A bheil ìre cridhe ag atharrachadh a rèir aois?

Tha an ìre cridhe fois buailteach a dhol sìos le aois, agus anns an leanabh thathas a ’meas gu bheil an tricead àbhaisteach eadar 120 agus 140 buille sa mhionaid, agus anns an inbheach tha e eadar 60 is 100 buille.

Dè as urrainn ìre cridhe atharrachadh?

Tha grunn adhbharan ann a dh ’fhaodadh ìre cridhe atharrachadh, bho shuidheachaidhean cumanta, leithid eacarsaich, a bhith iomagaineach no a bhith ag òl deoch lùth, gu duilgheadasan nas miosa leithid gabhaltachd no duilgheadas cridhe.

Mar sin, aon uair ‘s gu bheil atharrachadh ann an ìre cridhe air a chomharrachadh, os cionn no nas ìsle na àbhaist, tha e cudromach bruidhinn ri dotair-teaghlaich no cairt-eòlaiche.

Faic na prìomh adhbharan airson ìre cridhe àrdachadh no ìsleachadh.

Carson a tha e cudromach ìre cridhe a mheasadh?

Is e ìre cridhe aon de na 5 soidhnichean deatamach agus, mar sin, tha fios a bheil e àbhaisteach no air atharrachadh na dhòigh math air slàinte san fharsaingeachd a mheasadh.

Ach, dh ’fhaodadh nach bi an ìre cridhe iomallach gu leòr gus duilgheadas slàinte sam bith a chomharrachadh, agus tha e cudromach cuideachd mion-sgrùdadh a dhèanamh air dàta eile, bho eachdraidh slàinte gach neach, gu measadh air soidhnichean deatamach eile agus coileanadh dheuchainnean.

Cuin a dhol chun dotair

Tha e cudromach dotair fhaicinn nuair a tha comharraidhean mar:

• Tòrr sgìth;
• Meadhrachadh no faireachdainn fann;
• Palpitations;
• Duilgheadas analach;
• Pian ciste.

A bharrachd air an sin, tha e glic cuideachd cuideachadh meidigeach a shireadh nuair a bhios an atharrachadh ann an ìre cridhe a ’tachairt gu tric.