Uile mu dheidhinn Germaphobia

Susbaint

• Dè a th ’ann an germaphobia?
• Symptoms of germaphobia
• Buaidh air dòigh-beatha
• Dàimh ri eas-òrdugh obsessive-compulsive
• Adhbharan germaphobia
• Mar a thathar a ’dèanamh dearbhadh air germaphobia
• Eagal fallain an aghaidh ‘mì-reusanta’ germ
• Làimhseachadh airson germaphobia
• Teiripe
• Cungaidh-leigheis
• Fèin-chuideachadh
• An takeaway

Dè a th ’ann an germaphobia?

Tha germaphobia (cuideachd uaireannan air a litreachadh germophobia) na eagal air bitheagan. Anns a ’chùis seo, tha“ germs ”a’ toirt iomradh farsaing air meanbh-fhàs-bheairtean sam bith a dh ’adhbhraicheas galair - mar eisimpleir, bacteria, bhìorasan, no dìosganaich.

Faodar iomradh a thoirt air germaphobia le ainmean eile, nam measg:

• bacillophobia
• bacteriophobia
• mysophobia
• verminophobia

Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach mu chomharran germaphobia agus cuin a dh ’iarras tu cuideachadh.

Symptoms of germaphobia

Tha eagal oirnn uile, ach tha phobias buailteach a bhith air am faicinn mar neo-reusanta no cus an coimeas ri eagal àbhaisteach.

Tha an àmhghar agus an dragh a tha air adhbhrachadh le phobia germ a-mach às a ’mhilleadh a dh’ fhaodadh germs adhbhrachadh. Is dòcha gum bi cuideigin aig a bheil germaphobia a ’dol gu math fada gus truailleadh a sheachnadh.

Tha comharran germaphobia co-ionann ri comharran phobias sònraichte eile. Anns a ’chùis seo, bidh iad a’ buntainn ri smuaintean agus suidheachaidhean a tha a ’toirt a-steach bitheagan.

Tha comharraidhean tòcail is saidhgeòlach germaphobia a ’toirt a-steach:

• uamhas dian no eagal germs
• iomagain, draghan, no iomagain co-cheangailte ri bhith a ’nochdadh bitheagan
• smuaintean mu bhith a ’nochdadh germ ag adhbhrachadh tinneasan no droch thoradh eile
• smuaintean mu bhith a ’faighinn thairis le eagal ann an suidheachaidhean nuair a tha bitheagan an làthair
• a ’feuchainn ri aire a tharraing bho smuaintean mu bitheagan no suidheachaidhean a tha a’ toirt a-steach bitheagan
• a ’faireachdainn gun chumhachd gus smachd a chumail air eagal mu bhitheagan a tha thu ag aithneachadh a bhith mì-reusanta no anabarrach

Tha comharraidhean giùlain germaphobia a ’toirt a-steach:

• a ’seachnadh no a’ fàgail shuidheachaidhean a shaoilear a dh ’adhbhraicheas nochdadh germ
• a ’caitheamh cus ùine a’ smaoineachadh mu dheidhinn, ag ullachadh airson, no a ’cur dheth suidheachaidhean a dh’ fhaodadh a bhith a ’toirt a-steach bitheagan
• a ’sireadh cuideachadh gus dèiligeadh ris an eagal no na suidheachaidhean a tha ag adhbhrachadh eagal
• duilgheadas ag obair aig an taigh, obair no sgoil air sgàth eagal bitheagan (mar eisimpleir, ma dh ’fheumas cus do làmhan a nighe faodaidh do chinneasachd a chuingealachadh ann an àiteachan far a bheil thu a’ faicinn gu bheil mòran bitheagan ann)

Tha na comharraidhean fiosaigeach de germaphobia coltach ri comharran eas-òrdugh iomagain eile agus faodaidh iad tachairt aig gach cuid smuaintean mu bhitheagan agus suidheachaidhean a tha a ’toirt a-steach bitheagan. Nam measg tha:

• buille cridhe luath
• sweating no chills
• giorrad analach
• teann broilleach no pian
• ceann-solais
• tingling
• a ’crathadh no a’ crith
• teannachadh fèithe
• tàmh
• nausea no vomiting
• ceann goirt
• duilgheadas aig fois

Faodaidh clann aig a bheil eagal bitheagan eòlas fhaighinn air na comharraidhean gu h-àrd. A rèir an aois, faodaidh iad comharraidhean a bharrachd fhaighinn, mar:

• tantrums, a ’caoineadh, no a’ sgreuchail
• a ’cumail ri no a’ diùltadh pàrantan fhàgail
• duilgheadas cadail
• gluasadan nearbhach
• cùisean fèin-spèis

Aig amannan faodaidh eagal bitheagan adhbhrachadh gu eas-òrdugh obsessive-compulsive. Ionnsaich tuilleadh mu mar a gheibh thu a-mach a bheil an suidheachadh seo aig do phàiste.

Buaidh air dòigh-beatha

Le germaphobia, tha eagal bitheagan seasmhach gu leòr gus buaidh a thoirt air do bheatha làitheil. Dh ’fhaodadh daoine leis an eagal seo a dhol gu math fada gus gnìomhan a sheachnadh a dh’ fhaodadh truailleadh adhbhrachadh, leithid ithe a-muigh aig taigh-bìdh no feise.

Faodaidh iad cuideachd àiteachan a sheachnadh far a bheil bitheagan bitheanta, leithid seòmraichean-ionnlaid poblach, taighean-bìdh no busaichean. Tha e nas duilghe cuid de dh'àiteachan a sheachnadh, leithid sgoil no obair. Anns na h-àiteachan sin, faodaidh gnìomhan mar a bhith a ’suathadh doorknob no a’ crathadh làmhan le cuideigin leantainn gu dragh mòr.

Aig amannan, bidh an dragh seo a ’leantainn gu giùlan èiginneach. Is dòcha gum bi cuideigin le germaphobia gu tric a ’nighe an làmhan, fras, no uachdar glan.

Ged a dh ’fhaodadh na gnìomhan leantainneach seo an cunnart bho thruailleadh a lughdachadh, faodaidh iad a bhith ana-caitheamh, ga dhèanamh duilich fòcas a chuir air rud sam bith eile.

Dàimh ri eas-òrdugh obsessive-compulsive

Is dòcha nach eil a bhith a ’dol seachad air dragh mu bhitheagan no tinneasan mar chomharradh air eas-òrdugh obsessive-compulsive (OCD).

Le OCD, bidh obsessions cunbhalach agus leantainneach a ’leantainn gu dragh agus àmhghar mòr. Bidh na faireachdainnean sin a ’leantainn gu giùlan èiginneach agus ath-aithris a bheir beagan faochadh. Tha glanadh na èigneachadh cumanta am measg dhaoine aig a bheil OCD.

Tha e comasach germaphobia a bhith agad às aonais OCD, agus a chaochladh. Tha germaphobia agus OCD aig cuid de dhaoine.

Is e am prìomh eadar-dhealachadh gum bi daoine le germaphobia a ’glanadh ann an oidhirp gus germs a lughdachadh, fhad‘ s a bhios daoine le OCD glan (aka a ’dol an sàs ann an giùlan deas-ghnàthach) gus an dragh a lughdachadh.

Adhbharan germaphobia

Coltach ri phobias eile, bidh germaphobia gu tric a ’tòiseachadh eadar leanabas agus inbhich òg. Thathas a ’creidsinn gu bheil grunn nithean a’ cur ri leasachadh phobia. Nam measg tha:

• Eòlasan àicheil ann an leanabachd. Tha cuimhne aig mòran dhaoine le germaphobia air tachartas sònraichte no eòlas traumatach a dh ’adhbhraich eagal co-cheangailte ri germ.
• Eachdraidh teaghlaich. Faodaidh ceangal ginteil a bhith aig phobias. Faodaidh ball teaghlaich dlùth le phobia no eas-òrdugh dragh eile do chunnart a mheudachadh. Ach, is dòcha nach bi an aon phobia aca riut.
• Factaran àrainneachd. Faodaidh creideasan agus cleachdaidhean mu ghlainead no slàinteachas a tha thu a ’nochdadh mar dhuine òg buaidh a thoirt air leasachadh germaphobia.
• Factaran eanchainn. Thathas den bheachd gu bheil pàirt aig atharrachaidhean ann an ceimigeachd agus gnìomh eanchainn ann an leasachadh phobias.

Is e nithean, àiteachan, no suidheachaidhean a tha a ’lughdachadh comharraidhean phobia. Faodaidh brosnachaidhean germaphobia a tha ag adhbhrachadh comharraidhean a bhith a ’toirt a-steach:

• lionn bodhaig mar mucus, seile, no seamhan
• nithean agus uachdar neòghlan, leithid doorknobs, meur-chlàran coimpiutair, no aodach gun nighe
• àiteachan far a bheil fios gu bheil bitheagan a ’cruinneachadh, leithid plèanaichean no ospadalan
• cleachdaidhean no daoine mì-fhallain

Mar a thathar a ’dèanamh dearbhadh air germaphobia

Tha Germaphobia a ’tighinn fon roinn de phobias sònraichte anns an Leabhar-làimhe Diagnostic is Statistical of Mental Disorders, Còigeamh Edition (DSM-5).

Gus breithneachadh a dhèanamh air phobia, nì neach-clionaigeach agallamh. Faodaidh an t-agallamh a bhith a ’toirt a-steach ceistean mu na comharraidhean gnàthach agad, a bharrachd air an eachdraidh mheidigeach, inntinn-inntinn agus teaghlaich agad.

Tha an DSM-5 a ’toirt a-steach liosta de shlatan-tomhais a thathas a’ cleachdadh gus phobias a dhearbhadh. A bharrachd air a bhith a ’faighinn eòlas air cuid de chomharran, bidh phobia mar as trice ag adhbhrachadh dragh mòr, a’ toirt buaidh air do chomas a bhith ag obair, agus a ’mairsinn airson sia mìosan no barrachd.

Tron phròiseas breithneachaidh, faodaidh an neach-clionaigeach agad ceistean fhaighneachd cuideachd gus faighinn a-mach a bheil an t-eagal agad mu bhitheagan air adhbhrachadh le OCD.

Eagal fallain an aghaidh ‘mì-reusanta’ germ

Bidh a ’mhòr-chuid a’ gabhail cùram gus tinneasan cumanta a sheachnadh, leithid fuachd agus an cnatan mòr. Bu chòir dhuinn uile a bhith beagan draghail mu bitheagan aig àm a ’chnatain mhòir, mar eisimpleir.

Gu dearbh, is e deagh bheachd a th ’ann ceumannan sònraichte a ghabhail gus do chunnart a thaobh tinneas gabhaltach a lughdachadh agus a thoirt do dhaoine eile. Tha e cudromach peilear flù ràitheil fhaighinn agus do làmhan a nighe gu cunbhalach gus nach fhàs thu tinn leis a ’chnatan mhòr.

Bidh iomagain airson bitheagan a ’fàs mì-fhallain nuair a tha an uiread de shàrachadh a dh’ adhbhraicheas e nas motha na an àmhghar a tha e a ’casg. Chan eil ach nas urrainn dhut a dhèanamh gus germs a sheachnadh.

Dh ’fhaodadh gum bi comharran ann gu bheil an t-eagal agad air bitheagan cronail dhut. Mar eisimpleir:

• Ma tha na draghan agad mu bhitheagan a ’cur cuingealachaidhean mòra air na nì thu, càite an tèid thu, agus cò a chì thu, is dòcha gum bi adhbhar dragh ann.
• Ma tha thu mothachail gu bheil an t-eagal agad air bitheagan neo-chùramach, ach gu bheil thu a ’faireachdainn gun chumhachd gus stad a chuir air, is dòcha gum feum thu cuideachadh.
• Ma tha na cleachdaidhean agus na deas-ghnàthan a tha thu a ’faireachdainn èigneachadh a dhèanamh gus truailleadh a sheachnadh gad fhàgail a’ faireachdainn nàire no tinn inntinn, is dòcha gu bheil na h-eagal agad air a dhol thairis air an loidhne gu phobia nas cunnartaiche.

Faigh cuideachadh bho dhotair no neach-leigheis. Tha làimhseachadh ri fhaighinn airson germaphobia.

Làimhseachadh airson germaphobia

Is e amas làimhseachadh germaphobia do chuideachadh le bhith nas comhfhurtail le bitheagan, mar sin a ’leasachadh do chàileachd-beatha. Thathas a ’làimhseachadh germaphobia le leigheas, cungaidh-leigheis, agus ceumannan fèin-chuideachaidh.

Teiripe

Faodaidh leigheas, ris an canar cuideachd leigheas-inntinn no comhairleachadh, do chuideachadh le bhith a ’cur eagal ort mu fhàs-bheairt. Is e na leigheasan as soirbheachaile airson phobias teothachd nochdaidh agus leigheas giùlan inntinn (CBT).

Tha leigheas nochdaidh no desensitization a ’toirt a-steach nochdadh mean air mhean air luchd-brosnachaidh germaphobia. Is e an amas a bhith a ’lughdachadh dragh agus eagal a tha air adhbhrachadh le bitheagan. Thar ùine, bidh thu a ’faighinn smachd air do bheachdan mu bitheagan.

Mar as trice thèid CBT a chleachdadh còmhla ri therapy nochdaidh. Tha e a ’toirt a-steach sreath de sgilean làimhseachaidh as urrainn dhut a chur an sàs ann an suidheachaidhean nuair a thig an t-eagal ort mu fhàs-bheairt uamhasach.

Cungaidh-leigheis

Mar as trice tha leigheas gu leòr airson phobia a làimhseachadh. Ann an cuid de chùisean, thathas a ’cleachdadh cungaidhean-leigheis gus faochadh a thoirt do chomharran iomagain co-cheangailte ri bhith a’ nochdadh bitheagan sa gheàrr-ùine. Tha na cungaidhean sin a ’toirt a-steach:

• luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin roghnach (SSRIs)
• luchd-bacadh ath-ghabhail serotonin-norepinephrine (SNRIs)

Tha cungaidh-leigheis cuideachd ri fhaighinn gus dèiligeadh ri comharran iomagain ann an suidheachaidhean sònraichte. Nam measg tha:

• luchd-bacadh beta
• antihistamines
• sedatives

Fèin-chuideachadh

Dh ’fhaodadh cuid de dh’ atharrachaidhean dòigh-beatha agus leigheasan dachaigh cuideachadh le faochadh a thoirt don eagal agad mu bhitheagan. Nam measg tha:

• a ’cleachdadh inntinn no meòrachadh gus cuimseachadh air iomagain
• a ’cur an sàs dòighean fois eile, leithid anail domhainn no yoga
• fuireach gnìomhach
• a ’faighinn cadal gu leòr
• ag ithe fallain
• a ’sireadh buidheann taic
• a ’cur aghaidh air suidheachaidhean eagal nuair a ghabhas sin dèanamh
• a ’lughdachadh caffeine no caitheamh brosnachaidh eile

An takeaway

Tha e àbhaisteach a bhith a ’faireachdainn iomagain mu bhitheagan. Ach dh ’fhaodadh gum bi draghan germ mar chomharradh air rudeigin nas cunnartaiche nuair a thòisicheas iad a’ cur bacadh air do chomas a bhith ag obair, a ’sgrùdadh no a’ conaltradh gu sòisealta.

Cuir coinneamh air dòigh le dotair no neach-leigheis ma tha thu a ’faireachdainn gu bheil na draghan agad mu bhitheagan a’ cuingealachadh do chàileachd-beatha. Tha grunn dhòighean leigheis ann a chuidicheas tu.