Faigh Loose le Julianne Hough’s Footloose-Inspired Workout

Susbaint

• Lèirmheas airson

Dìreach aon sùil air Julianne Hough agus tha e soilleir gu bheil dannsa a ’dèanamh bodhaig math! An-dràsta, tha a ’bhana-chleasaiche eireachdail-thionndaidh-seinneadair-thionndaidh-gettin’ sgaoilte air an sgrion mhòr, a ’nochdadh anns an dealbh ùr Footloose ath-dhèanamh a-màireach.

Gus am bi i deiseil airson na dreuchd, Footloose bha an dealbhadair-dannsa Jamal Sims ag obair le Hough ochd uairean san latha, còig latha san t-seachdain airson ceithir seachdainean. Cha do ghabh e fada gus an robh Sims a ’faicinn cho coisrigte sa bha an rionnag sexy air - agus far - an làr dannsa.

"Tha Julianne na neach-smàlaidh. Chaidh i eadhon dhan gym ro ar dian-dheuchainnean," tha Sims ag ràdh. "Tha i na neach-obrach cho cruaidh agus gu mòr a’ putadh tron ​​phian. Uaireannan bhithinn a ’gearradh ro-aithris goirid oir cha robh mi airson gum biodh i a’ dèanamh cus. "

Tha fios gu bheil Hough a ’cur ris an trèanadh dian dannsa aice le workouts air a’ bhaidhsagal trellis, elliptical, no pàipearachd, còmhla ri gluasadan snaidhidh agus cuideaman an-asgaidh.

"Rinn i tòrr obair bunaiteach cuideachd, rud a tha glè chudromach airson dannsa. Tha cleachdadh ball dìon airson trèanadh math oir tha feum agad air an neart bunaiteach sin," tha Sims a ’comhairleachadh.

Carson a tha dannsa cho fìor mhath? “Tha thu a’ cleachdadh na fèithean agad gu lèir… fèithean nach robh fios agad eadhon gu robh agad, ”rinn Sims gàire. "Agus tha thu a’ faighinn uiread de spòrs ga dhèanamh nach tuig thu eadhon carson a tha do phut cho goirt an ath mhadainn! "

Tha trèanadh seasmhachd cudromach cuideachd airson dannsairean mar Hough a bhith comasach air seasamh ri sreathan cleachdaidh grunn thursan. Ach mus cuir thu stad air gluasad air làr dannsa sam bith, dìreach cuimhnich gun sìneadh thu. "Tha sìneadh os cionn a h-uile rud as cudromaiche. Thathas a’ moladh sìneadh Hamstring gu mòr, "tha Sims a’ comhairleachadh.

Seo beagan bhùthan-obrach air am brosnachadh le dannsa gus an urrainn dhut (ceòl cue) a dhol sgaoilte, coiseachd agus tòiseachadh air na brògan Didòmhnaich sin - dìreach mar Hough!

Hip-Hop: Thog Sims an rud ùr Footloose le beagan sùgh, beagan booty shakin ’agus hip-hop lotta gu lèir. Bidh an seòrsa dannsa seo ag obair ann an grunn bhuidhnean fèithe agus tha e mìorbhuileach airson a bhith a ’sabaid geir. Ged is dòcha nach eil sinn uile nan eòlaichean mar Sims agus Hough, tha e spòrsail co-dhiù feuchainn ris an Beyonce a-staigh againn a thoirt a-mach a h-uile uair a-riamh.

Zumba: Tha an stoidhle ùr-chòrdte seo, fallaineachd dannsa, na roghainn spìosrach an àite clas aerobics àbhaisteach. A ’cothlamadh ruitheaman Laideann agus gluasad le trèanadh an-aghaidh, faodaidh an obair-obrach losgadh suas ri 500 calaraidh san uair - a rèir dè cho luath‘ s as urrainn dhut na cnapan sin a mhilleadh ann an fìor stoidhle Hough.

Dannsa pòla: Is e seo aon eacarsaich gnè a dhèanadh an dà chuid Kenny Wormald agus Kevin Bacon moiteil! Ged is dòcha nach e rudeigin a bu mhath leinn a bhith ag iarraidh ar clann a thoirt a-steach, tha clasaichean dannsa pòla no workouts “striptease” nan dòigh math air do shlat, tàirnean, abs, agus gàirdeanan a neartachadh, còmhla ri bhith a ’rocadh neart àrd do bhodhaig.

Seòmar Ball Cardio: Cò as fheàrr a bhith a ’teagasg dannsa dannsa dhuinn na an t-eòlaiche Julianne Hough fhèin? Chuir an rionnag tàlantach sreath de DVDan obrach air am brosnachadh le dannsa, rim faighinn air Amazon.com. Furasta a leantainn agus spòrs gabhaltach, cha leig thu leas a bhith nad neach-proifeiseanta gus an obair seo a tha ag amas air toraidhean a mhealtainn.

Tha Kristen Aldridge a ’toirt a cuid eòlais air cultar pop air iasad do Yahoo! mar aoigh de "omg! A-NIS." A ’faighinn milleanan de bhuillean gach latha, tha am prògram naidheachdan dibhearsain mòr-chòrdte gach latha air aon den fheadhainn as motha air an lìon. Mar neach-naidheachd dibhearsain ràitheil, eòlaiche cultar pop, neach-cuir fasan agus leannan de gach nì cruthachail, tha i na stèidhiche air positivecelebrity.com agus o chionn ghoirid chuir i air bhog an loidhne fasan aice fhèin agus an app fòn cliste. Ceangail ri Kristen gus bruidhinn air a h-uile càil ainmeil tro Twitter agus Facebook, no tadhal air an làrach-lìn oifigeil aice aig www.kristenaldridge.com.

Lèirmheas airson