An urrainn dha ithe no òl ginger mo chuideachadh cuideam a chall?

Susbaint

• Mar as urrainn do ginger do chuideachadh cuideam a chall
• Ginger agus lemon airson call cuideam
• Mar a chleachdas tu ginger agus lemon airson call cuideam
• Fìon-dhearcan leann Apple agus ginger airson call cuideim
• Mar a chleachdas tu fìon-dhearcan leann-ubhal agus ginger airson call cuideim
• Tì uaine agus ginger airson call cuideim
• Mar a chleachdas tu tì uaine agus ginger airson call cuideim
• Sùgh ginger airson call cuideim
• Mar a chleachdas tu sùgh ginger airson call cuideam
• Pùdar ginger airson call cuideam
• Mar a chleachdas tu pùdar ginger airson call cuideam
• Buannachdan eile ginger
• Earalas nuair a bhios tu a ’cleachdadh ginger airson cuideam a chall
• Càite an ceannaich thu toraidhean call cuideam ginger
• An takeaway
• Mar a nì thu craiceann ginger

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Tha ginger na lus flùrach a tha air a àiteachadh sa mhòr-chuid airson a fhreumh, tàthchuid ann an còcaireachd agus bèicearachd. Bidh ginger cuideachd a ’lughdachadh sèid, a’ brosnachadh cnàmhadh, agus a ’cuir às do mhiann. Tha na togalaichean sin a ’toirt air cuid de dhaoine a bhith a’ creidsinn gum faodadh ginger adhartachadh call cuideim.

Tha an litreachas meidigeach ag innse gum faod ginger obrachadh còmhla ri daithead fallain agus eacarsaich gus do chuideachadh le cuideam fallain a ruighinn. Mar as trice bidh ginger air a chleachdadh le grìtheidean eile nuair a tha call cuideim na amas.

Feuch an dèan sinn sgrùdadh air mar a chleachdas tu ginger airson cuideam a chall, crìochan a ’bhuaidh a th’ aige air call cuideim, agus dè na grìtheidean a bu chòir dhut beachdachadh air measgachadh le ginger airson na toraidhean as fheàrr.

Mar as urrainn do ginger do chuideachadh cuideam a chall

Tha gingerols anns a bheil gingerols agus shogaols. Bidh na todhar sin a ’brosnachadh grunn ghnìomhan bith-eòlasach anns a’ bhodhaig agad nuair a bhios tu ag ithe ginger.

a ’nochdadh gum faod reamhrachd cuideam oxidative agus sèid a thoirt air adhart. Tha cuideam oxidative air adhbhrachadh le milleadh bho radicals an-asgaidh anns a ’bhodhaig.

Bidh togalaichean antioxidant Ginger a ’cuideachadh le smachd a chumail air na radicals an-asgaidh sin, agus faodaidh na togalaichean anti-inflammatory aige a dhol an aghaidh sèid.

Cha bhith na feartan ginger sin a ’dèiligeadh gu dìreach ri cus notaichean, ach bidh iad a’ cuideachadh le casg a chuir air milleadh cardiovascular agus fo-bhuaidhean eile bho bhith reamhar fhad ‘s a tha thu ag obair gus do chuideam a thoirt gu àireamh fallain.

Tha rannsachadh eile a ’toirt taic don bheachd gum faodadh ginger pàirt a ghabhail ann an call cuideim cuideachd.

Lorg aon bheag gu robh fir reamhar a bha ag ithe ginger a ’fuireach nas fhaide nas fhaide.

Tha sgrùdadh de sgrùdaidhean a choimhead air buannachdan call cuideim ginger a ’nochdadh gu bheil buaidh mhòr aig ginger air cuideam bodhaig agus geir bolg (co-mheas waist-gu-hip).

Bidh gingerols a ’brosnachadh gnìomhan bith-eòlasach sònraichte anns a’ bhodhaig agad. Tha biadh aca, a ’cuideachadh biadh gus a bhith a’ cnàmh nas luaithe agus a ’brosnachadh a’ chuirp gus biadh a tha air a chnàmh a luathachadh tron ​​choloin. a ’moladh gum faodadh gingerols na h-ìrean siùcair fala agad a dhèanamh seasmhach. Faodaidh cumail siùcar fuil a bhith seasmhach gus cuideam a chall.

Ginger agus lemon airson call cuideam

Nuair a bheir thu ginger agus lemon còmhla airson call cuideim, is dòcha gu bheil thu a ’faighinn àrdachadh a bharrachd airson do bhodhaig a chumail fallain. Faodaidh sùgh lemon a bhith na suppressant appetite, a bharrachd air a bhith a ’toirt a-steach mòran de bhiotamain C.

Mar a chleachdas tu ginger agus lemon airson call cuideam

Le bhith a ’cur sùgh lemonan ri do thì ginger no deoch ginger dh’ fhaodadh sin do chuideachadh le bhith ag òl barrachd liquids. Dh ’fhaodadh seo do chumail hydrated agus a’ faireachdainn nas iomlaine nas fhaide, is dòcha a ’leasachadh na h-oidhirpean call cuideim agad.

Deoch deoch fallain lemon-is-ginger dà no trì tursan san latha gus na togalaichean uisgeachadh agus sùgh sùgh as motha a th ’ann an ginger agus lemon a mheudachadh.

Fìon-dhearcan leann Apple agus ginger airson call cuideim

Tha feartan call cuideam fhèin aig fìon-dhearcan leann Apple (ACV). Le bhith ga chleachdadh còmhla ri ginger dh ’fhaodadh sin buaidh antiglycemic agus antioxidant an dà ghrìtheid a bhrosnachadh.

Bidh fìon-dhearcan leann Apple cuideachd a ’toirt probiotics cumhachdach a-steach don mheasgachadh, a dh’ fhaodadh slàinte do ghut a leasachadh fhad ‘s a tha thu ag obair gus cuideam a chall.

Mar a chleachdas tu fìon-dhearcan leann-ubhal agus ginger airson call cuideim

Is e an dòigh as fhasa air an dà ghrìtheid seo fhaighinn nad daithead a bhith gan measgachadh còmhla agus gan òl.

Faodaidh tu tì ginger ullachadh le bhith a ’grùdadh poca tì ann an uisge teth, a’ leigeil leis fuarachadh mus cuir thu an ACV ris. Bidh uisge a tha ro theth a ’marbhadh na bacteria ann an ACV, agus caillidh thu a bhuaidh probiotic.

Cuir beagan mil no sùgh lemon gu 1 cupa (8 unsa) de thì ginger grùdaidh, cuir a-steach 2 spàin-bùird de fhìon-dhearcan leann-ubhal, agus deoch.

Gabh an tì seo aon uair san latha, sa mhadainn mus ith thu, gus am faigh thu a ’bhuannachd as motha de ACV.

Tì uaine agus ginger airson call cuideim

Tha feartan call cuideam fhèin aig tì uaine. Tha tì uaine na thàthchuid mòr-chòrdte ann an stuthan call cuideim air sgàth fianais gun urrainn dha do metabolism a luathachadh.

Mar a chleachdas tu tì uaine agus ginger airson call cuideim

Faodaidh tu ginger talmhainn a chuir ri tì uaine teth mar dhòigh air buaidhean cumhachdach an dà ghrìtheid a thoirt còmhla. Faodaidh tu cuideachd baga tì ginger agus poca tì uaine a thionndadh còmhla, a ’cur uisge a bharrachd ris gus nach bi an grùdaidh ro làidir.

Deoch uair no dhà san latha, a ’cumail nad inntinn gu bheil caffeine ann an tì uaine.

Sùgh ginger airson call cuideim

Tha òl sùgh ginger mar dhòigh eile air brath a ghabhail air buannachdan call cuideam ginger.

Mar as trice bidh sùgh ginger a ’toirt a-steach grìtheidean eile gus blas pungent, spìosrach ginger fìor a lagachadh. Bidh na grìtheidean a bharrachd sin - mil, sùgh lemon, agus uisge - a ’tachairt gu bheil feartan hydrating, antioxidant, agus àrdachadh dìon aca fhèin.

Mar a chleachdas tu sùgh ginger airson call cuideam

Faodaidh tu sùgh ginger a dhèanamh aig an taigh, a ’cur sùgh lemon a tha air ùr-bhrùthadh agus agave, mil, no seòrsa eile de mhìlseachd nàdurrach gus blas fhaighinn.

Measg ginger ùr unpeeled (timcheall air 1/3 de phunnd air a ghearradh ann am pocannan) ann am measgadair còmhla ri timcheall air 1 cupa uisge, agus brùth air a ’mheasgachadh ma thogras tu. Cuir ris an earrann ginger a chruthaich thu ris na grìtheidean eile agad, ga sgeadachadh le mint agus cuir ciùban deigh mar a tha thu ag iarraidh.

Deoch uair no dhà san latha mar suppressant appetite.

Pùdar ginger airson call cuideam

An coimeas ri ginger ùr, tha ginger talmhainn tiormaichte (pùdar ginger) a ’toirt a-steach todhar ris an canar shogaols. Dh ’fhaodadh gum bi feartan sabaid aillse agus anti-inflammatory aig na todhar sin.

Mar a chleachdas tu pùdar ginger airson call cuideam

Faodaidh tu pùdar ginger ithe ann an cruth capsal no a mheasgachadh ann an uisge gus deoch pùdar ginger a dhèanamh. Faodaidh tu cuideachd pùdar ginger a sprèadhadh air do bhiadh.

Faodaidh a bhith ag ithe spàin-bùird de phùdar ginger anns an stàit amh aige mì-chothromachadh, agus faodaidh a blas a bhith cus.

Buannachdan eile ginger

Tha buannachdan slàinte eile aig ginger a bharrachd air a bhith a ’brosnachadh call cuideim, nam measg:

• riaghladh cortisol (ris an canar an “hormone stress”)
• gluasadan caola nas motha agus nas cunbhalaiche
• barrachd lùth
• lùghdaich cunnart bho thinneas cridhe
• cuimhne nas fheàrr agus gnìomh eanchainn
• gnìomh siostam dìon nas fheàrr

Earalas nuair a bhios tu a ’cleachdadh ginger airson cuideam a chall

Tha ginger sa chumantas sàbhailte airson a ’mhòr-chuid de dhaoine a chleachdadh airson call cuideim. Bidh cuid a ’faighinn eòlas air fo-bhuaidhean mar constipation agus flatulence.

Dh ’fhaodadh ginger sruth bile bhon gallbladder a mheudachadh, a’ toirt air dotairean a bhith faiceallach mu bhith ga mholadh do dhaoine aig a bheil galar gallbladder.

Tha beàrn ann cuideachd anns na tha fios againn mu bhith a ’cleachdadh ginger nuair a tha thu trom, ged a tha cuid de phroifeasantaich slàinte a’ moladh ginger airson nausea dhaibhsan a tha trom le leanabh. Bruidhinn ri dotair mus cleachd thu ginger ma tha thu ag altram no trom, no ma tha thu a ’gabhail cungaidh tanachadh fala (anticoagulant).

Càite an ceannaich thu toraidhean call cuideam ginger

Faodaidh tu ginger a cheannach anns a ’mhòr-chuid de stòran grosaireachd. Lorgaidh tu ginger ùr anns an roinn toraidh agus ginger talmhainn san trannsa far a bheil luibhean agus spìosraidhean tiormaichte eile air an stocadh.

Bidh stòran bìdh slàinte a ’reic dreachan eadar-dhealaichte de ginger, air an dealbhadh gu sònraichte airson an cleachdadh mar thaic call cuideim no airson buannachdan slàinte eile ginger. Bidh stòran bìdh slàinte cuideachd a ’reic capsalan anns a bheil ginger talmhainn.

Faodaidh tu ginger a cheannach air-loidhne cuideachd. Thoir sùil air na toraidhean sin a tha rim faighinn air Amazon.

Bi mothachail nach eil cungaidhean beòil ginger agus ginger talmhainn air an riaghladh leis an Rianachd Bidhe is Drugaichean (FDA). Na ceannaich ach toraidhean ginger bho stòran air-loidhne anns a bheil earbsa agad.

An takeaway

Tha ginger air comas a nochdadh mar ghrìtheid gus do chuideachadh cuideam a chall. Nuair a bheir thu ginger còmhla ri stuthan antioxidant, siùcar fuil agus tàthchuid anti-inflammatory eile, tha thu a ’toirt toiseach tòiseachaidh dhut fhèin air gluasad an sgèile a dh’ ionnsaigh cuideam nas fhallaine.

Ach cha bhith ginger leis fhèin a ’leantainn gu lùghdachadh mòr ann an cus cuideam. Tha daithead fallain agus eacarsaich cunbhalach fhathast deatamach airson call cuideam iomlan.

Bruidhinn ri dotair mu dhraghan a th ’agad mu do chuideam, agus cuimhnich nach eil grìtheid draoidheil ann a bheir air call cuideim tachairt.

Mar a nì thu craiceann ginger