An t-oideas Matcha Smoothie a tha ag ath-mhìneachadh na tha e a ’ciallachadh a bhith na dheoch uaine

Susbaint

• Honeydew le Matcha agus Mint
• Lèirmheas airson

Bidh Honeydew a ’faighinn droch rap mar lìonadh salad mheasan brònach, ach bidh melon ùr, in-seusan (Lùnastal tron ​​Dàmhair) gu cinnteach ag atharrachadh do bheachd. Bidh ithe meala-meala a ’cuideachadh le bhith gad uisgeachadh leis gu bheil tòrr uisge ann. Airson an reasabaidh seo, bidh thu airson a bhith choosy nuair a bhios tu a ’togail do mheasan. "Tha melon aibidh gu math cùbhraidh le aroma trom, milis," arsa Nicole Centeno, stèidheadair agus Ceannard Splendid Spoon agus ùghdar Leabhar còcaireachd Soup Cleanse.

Mar airson an tàthchuid rionnag eile? Le seo tha a h-uile duine air cluinntinn mu dheidhinn matcha-thàinig e gu bhith na phùdar “it” timcheall air 2015 air sgàth a antioxidants agus cumhachdan detoxifying. Tha e stèidhichte bho dhuilleagan tì uaine Iapanach agus mar as trice bidh e air a uisgeachadh a-steach do latte le bruis bambù. Faodar Matcha a chleachdadh airson barrachd air tì, ge-tà (tha e eadhon air a thighinn gu bhith na ghrìtheid milseag cumanta). Airson an reasabaidh seo, thèid a sgaoileadh ann an uisge gus tì a chruthachadh a thèid a chur ris an smoothie an uairsin. Bidh an tì a ’cur beagan talmhainn ann, a tha air a neartachadh le mint agus basil. Is e an toradh deoch ùrachail le grunn bhuannachdan slàinte.

Honeydew le Matcha agus Mint

Tàthchuid

1 spàin-bùird de phùdar matcha

1/4 cupan uisge bruite

1/2 melon meala, air a ghearradh ann am pocannan 1-òirleach (timcheall air 4 cupan)

12 unnsa uisge cnò-chnò

1/4 cupa cnò-bhainne bruich

1/2 cupa làn mint ùr

1/2 cupa basil ùr làn phasgan

Stiùireadh

1. Ann am bobhla beag, dèan tì le bhith a ’crathadh a’ phùdar matcha dhan uisge gus a leaghadh.
2. Ann am measgachadh countertop, cuir còmhla an tì, melon, uisge coconut, coconut, mint, agus basil. Purée gu cunbhalachd smoothie.
3. Thoir thairis air deigh.

Lèirmheas airson