6 buannachdan slàinte iongantach de atemoia

Susbaint

• Fiosrachadh beathachaidh
• Cèic Atemoia

Is e toradh a th ’ann an Atemoia le bhith a’ dol thairis air toradh a ’Chunntais, ris an canar cuideachd còn giuthais no ata, agus cherimoya. Tha blas aotrom agus searbh air agus tha e làn de bheathachadh mar bhiotamain B, vitimín C agus potasium, agus mar as trice bidh e air ithe às ùr.

Tha Atemoia furasta fhàs, ag atharrachadh gu diofar sheòrsaichean gnàth-shìde agus ùir, ach is fheàrr leis roinnean tais agus gnàth-shìde tropaigeach. Coltach ri toradh a ’chunntais, tha a chùbaid geal, ach chan eil e cho searbh agus bheir e nas lugha de shìol, ga dhèanamh nas fhasa ithe.

Is e na prìomh bhuannachdan slàinte aige:

1. Thoir seachad cumhachd, leis gu bheil e làn de charbohydrates agus faodar a chleachdadh ann an ro-thrèanadh no greimean-bìdh;
2. Cuideachadh ri smachd a chumail air cuideam fala, leis gu bheil e làn potaisium;
3. Leasaich metabolism gualaisg agus geir, leis gu bheil vitamain B ann;
4. Cuideachadh ri adhartachadh gluasaid intestinal, seach gu bheil e beairteach ann am fiodhanan;
5. Meudaich faireachdainn satiety agus seachain am miann airson siùcairean, air sgàth an susbaint agus blas fiber;
6. Cuideachadh ri soothe agus adhartachadh cuairteachadh fala, leis gu bheil e làn de magnesium.

Is e an dòigh as fheàrr a bhith ag ithe atemia ùr, agus bu chòir dhut na measan a cheannach fhathast daingeann, ach às aonais spotan dubha no glè bhog, a tha a ’nochdadh gu bheil iad air a dhol seachad air an ìre caitheamh. Gus am bi iad abaich, bu chòir na measan sin a stòradh aig teòthachd an t-seòmair. Faic na h-eadar-dhealachaidhean agus na buannachdan uile bho thoradh an iarla.

Fiosrachadh beathachaidh

Tha an clàr a leanas a ’toirt seachad fiosrachadh beathachaidh airson 100 g de atemoia.

Tha cuideam cuibheasach atemoia timcheall air 450 g, agus mar thoradh air an t-susbaint àrd gualaisg aige, bu chòir a bhith air a chaitheamh gu faiceallach ann an cùisean tinneas an t-siùcair. Faigh a-mach dè na measan a thathas a ’moladh airson tinneas an t-siùcair.

Cèic Atemoia

Tàthchuid:

• 2 chupa de pholl atemoia
• 1 cupa tì flùr cruithneachd, agus b ’fheàrr leat làn-ghràin
• 1/2 cupa siùcar
• 1 cupa tì ola
• 2 ugh
• 1 spàin milseag de phùdar bèicearachd

Modh ullachaidh:

Thoir air falbh na sìol bhon atemoia agus buail a ’chùbaid ann an co-mheasgaiche, a’ tomhas 2 chupa airson a ’chèic a dhèanamh. Cuir na h-uighean agus an ola ris agus buail a-rithist. Ann an soitheach, cuir am flùr agus an siùcar, agus cuir am measgachadh bhon inneal-measgachaidh, a ’measgachadh gu math. Cuir ris a ’ghiosta mu dheireadh agus cuir an taois nas motha gus am bi e aon-sheòrsach. Cuir ann an àmhainn preheated aig 180ºC airson timcheall air 20 gu 25 mionaidean.