Is e seo as coireach gu bheil thu a ’call do fhalt rè cuarantine

Susbaint

• Adhbharan comasach air call fuilt obann
• Strus
• Dìth bhiotamain D.
• Atharraichean ann an daithead
• An dòigh-obrach cùram fuilt agad
• A bhith tinn
• Cuin a chì thu dotair airson call fuilt obann
• Na toraidhean as fheàrr airson a bhith a ’sabaid call fuilt
• Leasachadh Fàs Gruaige Boireannaich Nutrafol airson falt tiugh, nas làidire
• Siostam Nioxin 1 Siampù inneal-glanaidh
• Measg sgalp seachdaineach Philip Kingsley
• Amika Thicc Cream Styling Volumizing and Thickening
• Leasachadh daithead Rene Furterer Vitalfan
• Philip B Russian Amber Insta-tiugh
• John Frieda Volume Lift Weightless conditioner
• Lèirmheas airson

Dà sheachdain a-steach do cuarantine (a tha, tbh, a ’faireachdainn mar a bha e o chionn beatha), thòisich mi a’ toirt fa-near mar a bha cnapan amharasach nas motha na àbhaist de fhalt air an cruinneachadh air an làr agam às deidh fras. An uairsin, air FaceTime le caraid, thug i iomradh air an cruinn an aon iongantas. Dè a bheir seachad, leth-chruinne? Ma tha thu cuideachd air mothachadh a dhèanamh air cus rùsgadh cho fadalach, chan eil thu meallta - tha e coltach gu bheil an turas seo leat fhèin air call falt a chall (mar gum feumadh tu rudeigin eile a bhith draghail mu dheidhinn).

"Tha call fuilt ioma-ghnìomhach, a tha a’ ciallachadh gu bheil mòran adhbharan eadar-dhealaichte ann, "arsa Joshua Zeichner, M.D., stiùiriche sgrùdadh cosmaigeach agus clionaigeach ann an dermatology aig Ospadal Mount Sinai ann am Baile New York. Eadar ìrean cuideam gu math àrd (gu tuigseach!), Atharrachaidhean air do dhaithead agus riaghladh cùram fuilt, agus dìth vitimín D, tha cuarantine a ’toirt beagan stoirm foirfe airson call fuilt gu h-obann. "Ann an co-theacsa coronavirus, atharrachaidhean ann an clàran, gnàthasan, agus cuarantine, tha sinn an dùil leantainn air adhart a’ faicinn atharrachaidhean ann am falt anns na mìosan a tha romhainn, "arsa Marisa Garshick, MD (Co-cheangailte: 10 Toraidhean a nì iad ann am baile New York) Do falt tana a ’coimhead tiugh AF)

Air thoiseach, bidh eòlaichean a ’bruidhinn air mar a tha na h-atharrachaidhean nad bheatha mar thoradh air buaidh COVID-19 air buaidh a thoirt air slàinte do fhalt - eadhon a’ toirt rùsgadh agus tanachadh neo-àbhaisteach agus neo-àbhaisteach. An naidheachd mhath? Bidh eòlaichean san raon (dermatologists agus trichologists) a ’tabhann chleachdaidhean agus thoraidhean as urrainn dhut a chleachdadh gus cuideachadh le bhith a’ sabaid call fuilt. (Co-cheangailte: A ’faighneachd airson caraid: Dè an ìre de chall fuilt a tha àbhaisteach?)

Adhbharan comasach air call fuilt obann

Strus

Mar mura h-eil cuideam ort, uill, cuideam gu leòr, faodaidh e cuideachd cron a dhèanamh air do shlàinte corporra - agus tha call fuilt mar aon de na fo-bhuaidhean duilich sin. Dh ’fhaodadh do rùsgadh obann rè cuarantine a bhith air adhbhrachadh le telogen effluvium, seòrsa de chall fuilt a tha mar as trice sealach agus a thachras às deidh tachartas cuideam no traumatach, cuideam corporra no tòcail, atharrachaidhean ann an cuideam, torrachas, tinneas, cungaidh-leigheis, no atharrachaidhean daithead, a’ mìneachadh Dr Garshick.

Ach dè ma bha a h-uile dad a ’coimhead àbhaisteach aig toiseach cuarantine (no tachartas beatha XYZ), ach tha thu dìreach a-nis a ’tòiseachadh a’ mothachadh barrachd fuilt anns a ’bhruis agad às deidh beagan mhìosan de cuarantine? Le telogen effluvium, bidh call fuilt gu tric a ’tachairt seachdainean gu mìosan às deidh a’ chiad tachartas, le cuid de dhaoine a ’toirt fa-near call fuilt gu h-obann 3-6 mìosan às deidh brosnachaidh sònraichte, arsa an Dr Garshick.

Tha e an-còmhnaidh nas fheàrr cuideam a riaghladh cho math 'sa ghabhas. Ged a tha sin nas fhasa a ràdh na chaidh a dhèanamh, is dòcha gun cuidich na gnìomhan faochadh cuideam sin. Tha cleachdaidhean mar yoga agus meòrachadh gu sònraichte cuideachail oir tha iad a ’cuideachadh le bhith a’ cothromachadh an t-siostam nearbhach. (Co-cheangailte: Fhuair am Mat Yoga Lululemon seo mi tro 200 uair de thrèanadh thidsearan yoga)

Dìth bhiotamain D.

A ’tionndadh a-mach, tha vitimín D (a gheibh thu mar as trice bhon ghrèin) chan ann a-mhàin deatamach airson an t-siostam cnàimhe agad, an siostam dìon agad, agus tha e feumail mar àrdachadh mood, ach" tha fios gu bheil vitimín D a ’brosnachadh fàs ann am follicles fuilt, mar sin easbhaidh faodaidh e call fuilt adhbhrachadh, "a’ comharrachadh Sophia Kogan, MD, co-stèidheadair agus prìomh chomhairliche meidigeach Nutrafol. Taing do òrdughan cuarantain agus fasgadh, tha e glè choltach gum bi thu a ’caitheamh a’ mhòr-chuid den ùine agad a-staigh, a ’ciallachadh gu bheil thu air solar goirid de sholas na grèine; tha e comasach gu bheil na h-ìrean vitimín D agad air tuiteam, ag adhbhrachadh cus falt a rùsgadh.

Ma tha thu a ’faireachdainn mar gum faodadh tu a bhith ìosal air vitimín D, tha an Dr Kogan a’ moladh a bhith a ’toirt a-steach biadh mar bradan, uighean, balgan-buachair, agus bainne a tha àrd anns a’ bhiotamain a-steach don daithead agad. Tha mòran de phroifeiseantaich cùram slàinte nach eil a ’moladh gabhail ri vitimín D leis nach eil a’ mhòr-chuid de dhaoine gann de bhiotamain D. Ach bu chòir dhut bruidhinn ris an dotair agad gus faighinn a-mach a bheil thu a ’cur aon ris - mar am PhiNaturals Vitamin D3 (Ceannaich e, $ 25, amazon.com ) - cuideachadh anns a ’chùis shònraichte agad. (Co-cheangailte: 5 Cunnartan slàinte neònach de ìrean ìosal de bhiotamain D)

Atharraichean ann an daithead

An toiseach - gabh gu furasta ort fhèin. Chan eil e furasta a bhith nad dhachaigh no ag obair bhon taigh ri linn galar lèir-sgaoilte cruinne, agus cha leig thu a leas a bhith gad bhualadh fhèin mura h-eil an daithead agad air a bhith cho foirfe - no ma tha thu air a bhith a ’faighinn arbhair airson dinnear iomadh uair (ciontach!). Ach dh ’fhaodadh an daithead ùr agad a bhith na adhbhar airson carson a tha do fhalt a’ tanachadh. "Mar as trice tha na tha thu a’ faicinn a ’tachairt don fhalt agad mar dhearbhadh air na tha a’ tachairt am broinn do bhodhaig - mar sin tha easbhaidhean beathachaidh a ’cur gu mòr ri slàinte fuilt iomlan," arsa an Dr Kogan.

"Fhad‘ s a bha thu ann an cuarantine, is dòcha gum biodh tu air faighinn a-mach a dh ’ionnsaigh siùcairean, biadh friogais, agus biadh trom ann an geir mar stòr comhfhurtachd," tha i ag ràdh. "Faodaidh seo dragh a chuir air cothromachadh àbhaisteach bacteria taobh a-staigh an t-sgoltadh, a’ dèanamh cron air a ’mhicribhome agus a’ leantainn gu nas lugha de bheathachadh. " A ’bhun-loidhne: Nuair nach eil beathachadh riatanach aig a’ bhodhaig a tha nam blocaichean togail de fhuilt, faodaidh cinneasachadh fuilt a bhith air a chuir an cunnart.

An socrachadh? Cuir biadh làn iarann ​​a-steach don daithead agad. "Bidh easbhaidh ann am ferritin (iarann ​​air a stòradh) mar as trice ag adhbhrachadh call fuilt, gu sònraichte ann am boireannaich menstruating," arsa Anabelle Kingsley, trichologist agus ceann-suidhe Philip Kingsley. Tha i a ’moladh feòil dhearg, apricots tiormaichte, beetroot, uaine dorcha, duilleach, agus molasses blackstrap. (Co-cheangailte: 12 Biadhan gus an siostam dìonachd agad a bhrosnachadh an t-seusan flù seo)

An dòigh-obrach cùram fuilt agad

Nuair a thig e gu na tha thu a ’dèanamh dha d’ fhalt - tha na buannachdan agus na h-eas-bhuannachdan aig cuarantine. Air aon làimh, tha astar sòisealta bho luchd-dathach a ’ciallachadh briseadh bho cheimigean gruamach dhaibhsan a bhios a’ dathadh an fhuilt; air an làimh eile, bidh a bhith a ’faighinn trims tric a’ cuideachadh an fhuilt gun a bhith a ’briseadh bho na h-oirean, agus às aonais an comas a dhol a-steach don t-salon airson gearradh, is dòcha gum faigh thu a-mach nach eil do fhalt a’ nochdadh cho fallain, a ’mìneachadh an Dr Kogan.

Agus ged a dh ’fhaodadh e a bhith meallta slaodadh air nighe fuilt, chan e am beachd as fheàrr airson do shlàinte fuilt. Chan eil ann an sgalp ach leudachadh air do chraiceann air do bheulaibh, agus cha bhiodh tu a ’sgiobadh a’ nighe d ’aghaidh," a ’comharrachadh Kingsley. Bidh glanadh, massaging, agus exfoliating do sgalp chan ann a-mhàin a’ brosnachadh cuairteachadh ach cuideachd fàs fuilt ùr. Is e mì-thuigse eile nuair a bheir thu fa-near barrachd call fuilt, bu chòir dhut an tricead nighe fuilt agad a lughdachadh. "Bidh mi an-còmhnaidh a’ mìneachadh dha euslaintich, ged a tha e coltach gu bheil tòrr a ’tighinn a-mach san fhras, gur e falt a bhiodh tu air chall air dhòigh eile, mar sin dìreach a’ nighe do chan e falt am prìomh adhbhar airson call fuilt, "arsa an Dr Garshick. (Co-cheangailte: Carson a bu chòir dhut do chraiceann a làimhseachadh gu detox)

Tha Kingsley a ’moladh gun a bhith a’ dol nas fhaide na trì latha gun shampooing, agus beagan gaoil a thoirt dha do chraiceann cuideachd (barrachd air sin gu h-ìosal). Cuideachd, smaoinich air an ùine seo a chleachdadh aig an taigh gus fois a thoirt don fhalt agad. Leig leis èadhar tioram, sgiobadh na h-innealan teth, seachain dath agus dathan (faodaidh tu an-còmhnaidh còmhdach freumh spraeire a chleachdadh ma tha thu eu-dòchasach), agus dìreach leig le do fhalt a rud (nàdarra) a dhèanamh. Mu dheireadh, tha an Dr Kogan a ’moladh dèanamh cinnteach gu bheil an seampù agus an t-inneal-suidhe agad saor bho sulfates, parabens, agus ceimigean eile oir faodaidh iad aimhreit dìonach no endocrine adhbhrachadh, agus faodaidh an dà chuid milleadh a dhèanamh air an fhalt fuilt. (Co-cheangailte: 8 Mearachdan nighe fuilt a dh ’fhaodadh tu a bhith a’ dèanamh)

A bhith tinn

Ma tha thu air a bhith gu math tinn, ma bha coronavirus, no fiabhras ort, is dòcha nach robh call fuilt aig mullach d ’inntinn, ach ma dh’ fhiosraich thu e agus gun do chuir e dragh ort, is e an deagh naidheachd gu bheil e coltach gu bheil e sealach. "Dhaibhsan a dh’ fhaodadh a bhith air an galar le coronavirus, tha fios againn gum faod ùine sam bith de dhroch thinneas no ospadal cuideam a chuir air a ’bhodhaig, a dh’ fhaodadh leantainn gu call fuilt às deidh sin a tha sealach mar as trice, "arsa an Dr Garshick. A thaobh fiabhras, gu sònraichte, bidh an fheadhainn os cionn 102 ceum cha mhòr an-còmhnaidh ag adhbhrachadh call fuilt 6-12 seachdainean às deidh sin (ris an canar alopecia post-febrile), notaichean Kingsley. “Tha seo air sgàth gu bheil do bhodhaig a’ dùnadh sìos cinneasachadh cheallan neo-riatanach (a ’toirt a-steach ceallan fuilt) gus gach lùth a chuimseachadh air do bhodhaig a chumail ag obair," tha Kingsley a ’cur ris.

Cuir fòcas air faighinn seachad air seach falt a bhith a ’rùsgadh, agus bi cinnteach gu bheil thu a’ leantainn ort a ’toirt aire dhut fhèin. "Gun fheum air gnìomh sam bith a ghabhail, stadaidh seo leis fhèin. Ach, le bhith gu math tinn faodaidh e do bhodhaig beathachadh a chuir às, agus mar sin tha e cudromach biadh beathachail agus cunbhalach ithe cho luath‘ s as urrainn dhut, "arsa Kingsley. (Co-cheangailte: An dòigh as fheàrr air tòiseachadh air eacarsaich a-rithist às deidh a bhith tinn)

Cuin a chì thu dotair airson call fuilt obann

San fharsaingeachd, tha mòran adhbharan eadar-dhealaichte ann airson call fuilt a bharrachd air diofar sheòrsaichean call fuilt, mar sin ma tha thu a ’toirt fa-near atharrachaidhean sam bith, tha e an-còmhnaidh nas fheàrr bruidhinn ris an dotair agad. “Tha sinn mar as trice ag ràdh gu bheil e àbhaisteach timcheall air 50-100 falt a chall gach latha, agus ged nach eil e riatanach no air a mholadh gach falt a chunntadh, bidh mi tric a’ faighinn a-mach gu bheil mothachadh aig euslaintich air cuin a bhios e a ’dol nas àirde na sin stèidhichte air na tha iad a’ lorg air an làr, san fhras, air na cluasagan no na bruisean, ”arsa an Dr Garshick.

"Tha e an-còmhnaidh cudromach a bhith air a mheasadh leis gu bheil tinneasan meidigeach eile ann a dh’ fhaodadh a bhith co-cheangailte ri atharrachaidhean fuilt, leithid eas-òrdughan thyroid, "tha i a’ cur ris. Tha eadar-theachd tràth air leth cudromach, oir faodaidh e cuideachadh le tanachadh fuilt a lughdachadh, a bhios aig a ’cheann thall ag eadar-theangachadh gu builean nas fheàrr, a’ cur ris an Dr Zeichner. (Co-cheangailte: Mar a dh'innseas tu ma tha thu a 'call cus falt)

Na toraidhean as fheàrr airson a bhith a ’sabaid call fuilt

Bho shampoo agus conditioner gu leigheasan sgalp agus stuthan-leigheis, tha grunn roghainnean ann a chuidicheas nuair a thig e gu bhith a ’sabaid call fuilt agus a’ brosnachadh fàs ùr.

Leasachadh Fàs Gruaige Boireannaich Nutrafol airson falt tiugh, nas làidire

Tha an leasachadh cult as fheàrr leotha a ’cothlamadh measgachadh seilbh de 21 tàthchuid chumhachdach, a’ toirt a-steach cruth peutant de ashwagandha, adaptogen a tha trom le cuideam a chuidicheas le bhith a ’cothromachadh ìrean cortisol àrdaichte agus a’ togail fulangas ri cuideam. Tha am brannd ag ràdh gu bheil 75 sa cheud den fheadhainn a tha a ’gabhail Nutrafol a’ faicinn lùghdachadh faicsinneach ann an rùsgadh ann an dìreach dà mhìos. (Ionnsaich tuilleadh mu Nutrafol airson Boireannaich.)

Ceannaich e: Leasachadh Fàs Gruaige Nutrafol Women airson tiugh, falt nas làidire, $ 88, amazon.com

Siostam Nioxin 1 Siampù inneal-glanaidh

Tha tunna de roghainnean call fuilt aig Nioxin (faodaidh tu taghadh a rèir an seòrsa fuilt agad) - agus thig iad le moladh dermatologist. "Faodaidh seo cuideachadh le bhith a’ leasachadh coltas na falt a tha ann fhad ‘s a tha thu a’ feitheamh ris an fhalt fàs air ais, "arsa an Dr Garshick. "Tha pròtainean ann am mòran de na seampùthan sin a chuidicheas le bhith a’ dèanamh am falt a ’nochdadh nas coileanta." (Co-cheangailte: Na siampùthan as fheàrr airson falt tana, a rèir eòlaichean)

Ceannaich e: Siostam Nioxin 1 Seampù inneal-glanaidh, $ 41, amazon.com

Measg sgalp seachdaineach Philip Kingsley

Thoir do sgalp an làimhseachadh a tha e airidh air. Tha am masg seo a ’nochdadh BHA gus soilleireachadh agus sinc gus cothromachadh a dhèanamh air sgalp agus lughdachadh cus sebum. Tha am fear seo gu sònraichte feumail dhaibhsan a tha dèidheil air a bhith a ’sìneadh na h-ùine eadar washes. (Co-cheangailte: A bheil luchd-tarraing dealan sgalp a ’brosnachadh fàs fuilt gu fìrinneach?)

Ceannaich e: Measg sgalp seachdaineach Philip Kingsley Exfoliating, $ 29 airson 2, amazon.com

Amika Thicc Cream Styling Volumizing and Thickening

Bidh an hybrid làimhseachadh-stoidhle seo ag obair mar fhuasgladh geàrr-ùine agus fad-ùine airson call fuilt. Bidh e a ’cuideachadh falt volumize sa bhad gus a shealladh a leasachadh agus tha e cuideachd a’ nochdadh redensyl, a tha na mheasgachadh peutant de ghrìtheidean a bhios ag obair còmhla gus follicles fuilt a bhrosnachadh gus fàs a bhrosnachadh. (Co-cheangailte: Mar a chuireas tu casg agus stoidhle air falt tana)

Ceannaich e: Amika Thicc Volumizing and Thickening Styling Cream, $ 25, sephora.com

Leasachadh daithead Rene Furterer Vitalfan

Air a dhealbhadh gu sònraichte airson call fuilt gu h-obann, sealach mar thoradh air hormonaichean mì-chothromach, daithead, no cuideam, tha an supplement seo a ’cleachdadh currant dubh gus microcirculation a bhrosnachadh còmhla ri amino-aigéid agus searbhagan geir gus fàs fuilt agus cinneasachadh keratin a bhrosnachadh. Thathas a ’moladh cumail ris airson trì mìosan airson na toraidhean as fheàrr.

Ceannaich e: Leasachadh daithead Rene Furterer Vitalfan, $ 42, dermstore.com

Philip B Russian Amber Insta-tiugh

Nuair a tha thu ag iarraidh àrdachadh sa bhad, tionndaidh chun spraeire volumizing seo. Bidh seampù tioram a ’coinneachadh ri polymers gruagadh fuilt anns an fhoirmle seo a bheir sa bhad coltas glasan bodhaig nas motha. (Co-cheangailte: An Siampù tioram Post-Workout as fheàrr airson falt Super Sweaty)

Ceannaich e: Philip B Ruiseanach Amber Imperial Insta-Thick, $ 43, bloomingdales.com

John Frieda Volume Lift Weightless conditioner

A dh ’aindeoin gu bheil e cho aotrom, tha an conditioner seo" air a dhealbhadh gus tiugh agus chaidh aithris gun àrdaich e meud fuilt suas gu 40 sa cheud, "arsa an Dr Garshick. Cumaibh cuimhne, le conditioner, gu bheil beagan a ’dol astar mòr - faodaidh cus de fhrasadh, gu sònraichte faisg air na freumhaichean, falt a lughdachadh.

Ceannaich e: John Frieda Volume Lift Weightless Conditioner, $ 7, amazon.com

Lèirmheas airson