Mar a bhrosnaich cùram slàinte mu dheireadh Lo Bosworth gus fèin-chùram a dhèanamh na phrìomhachas

Susbaint

• Lèirmheas airson

Nuair a bhios cuid den fheadhainn thùsail Na Beanntan sheall cast suas ris na VMAn gus innse gu robh an taisbeanadh Tbh maslach ainmeil aca a ’faighinn ath-thòiseachadh ann an 2019, chaidh an eadar-lìn (gu tuigseach) a-mach. Ach bha grunn phrìomh dhaoine a dhìth bhon mhion-ath-choinneachadh, nam measg bestie LC, Lo Bosworth, a bha gu cunbhalach air an taisbeanadh airson ceithir bliadhna.

Ann an agallamhan roimhe, tha Bosworth air a dhèanamh soilleir nach eil i ag iarraidh pàirt sam bith de TBh fìrinn a-rithist. O chionn ghoirid, dh ’innis i do podcast Lady Lovin gu bheil e na phàirt de Na Beanntan bha "seann eachdraidh aig an ìre seo."

“Chan eil mi ag iarraidh ceangal sam bith ri gin de na daoine sin,” thuirt i. "Is e an sgaradh bho na daoine sin air fad a tha an t-acras orm."

A-riamh bho dh ’fhàg e an taisbeanadh, tha Bosworth air grunn bhliadhnaichean a chuir seachad ag ath-mhìneachadh mar neach-tionnsgain agus tagraiche sunnd agus fèin-chùraim. Bidh i a ’ruith blog dòigh-beatha ris an canar TheLoDown agus tha i na Ceannard air Love Wellness, loidhne sunnd nàdurrach agus cùram pearsanta. Tha i gu soilleir a ’dèanamh fèin-chùram mar phàirt chudromach den obair làitheil aice - ach cha robh e riamh mar sin. Mus do ràinig i a ’phuing seo, dhèilig i ri cuid de dhroch dhuilgheadasan agus slàinte.

“Bha e air ais ann an 2015, nuair a bha mi fhathast a’ fuireach ann an New York, gun do thòisich mi a ’toirt fa-near comharran iomagain agus trom-inntinn," tha Bosworth ag innse Cumadh. “Bha sin air a leantainn le eagal slàinte a thug orm mothachadh dha-rìribh ged a bha mi a’ stiùireadh beatha fhallain, gum feumadh mi obair nas fheàrr a dhèanamh aig dha-rìribh ag èisteachd ri feumalachdan mo bhodhaig. "

Cho-roinn Bosworth mar a chaidh a-mach à àite sam bith - stad i a bhith comasach air cadal agus bha i a ’faireachdainn iomagain agus trom-inntinn airson faisg air dà mhìos dìreach, gun chomharran leasachaidh sam bith a nochdadh. “Chrìochnaich mi a’ dol gu leigheas agus fhuair mi cungaidh-leigheis airson ochd mìosan às deidh sin, ach cha do chuidich dad, "tha i ag ràdh. "Chùm mi a’ dol gu dotairean leis na comharran ‘dìomhaireachd’ sin. Chanainn riutha gu robh mi dizzy no a ’faighinn eòlas air ceò eanchainn, agus dìreach a’ faireachdainn sgìth agus lethargic fad na h-ùine, ach tha tòrr dhaoine a ’faireachdainn na rudan sin agus mar sin bha e uamhasach duilich airson na bha mi a ’faireachdainn a ràdh ri rudeigin sònraichte." (Co-cheangailte: Saidheans ag ràdh gum faod na h-aplacaidean sin sabaid an aghaidh imcheist agus trom-inntinn)

Aig a ’cheann thall, lorg dotairean gu robh easbhaidhean mòra vitimín B12 agus vitimín D aig Bosworth air adhbhrachadh le mùthadh ginteil a lughdaich comas a bodhaig na vitamain sin a phròiseasadh. (Co-cheangailte: Carson a tha bhiotamain B dìomhair airson barrachd lùth)

“Nuair a fhuair mi freagairtean mu dheireadh air carson a bha mi gan giùlan mar a bha mi, bha e mar gum biodh cuideam mòr air a thogail far mo ghualainn," tha i ag ràdh. "A-nis fhad‘ s a bheir mi a-steach in-stealladh B12 gach seachdain, tha mi a ’faireachdainn gu math ceart." (Seo na bu chòir fios a bhith agad mu shots B12 airson easbhaidhean, lùth, agus call cuideam.)

Rinn Bosworth cuideachd a ’chùis air an in-ghabhail a bharrachd aice agus thòisich i a’ gabhail probiotics agus vitimín D3, a bharrachd air magnesium, turmeric, serenol (airson PMS), agus omega-3s. Taobh a-staigh sia mìosan, mhothaich i a corp agus a h-inntinn a ’dol air ais gu àbhaisteach.

Chan eil sin ag ràdh gun tug an duilgheadas ris nach robh dùil buaidh mhòr air an dòigh san do dhèilig Bosworth ri a slàinte is a sunnd pearsanta. “Thug e orm mothachadh cho cudromach sa bha e a bhith a’ làimhseachadh mo bhodhaig le gaol agus spèis nas motha na rud sam bith eile, "tha i ag ràdh. "Dh'ionnsaich mi gum feum mi a bhith mothachail air co-dhùnaidhean a rinn mi airson mo bhodhaig. Mar sin, mar eisimpleir, bha fios agam a-riamh gu bheil eacarsaich cudromach, ach bha a bhith a’ dèanamh workouts àrd-dian a ’cur gu mòr ris an dragh a th’ orm. A-nis bidh mi a ’dèanamh tòrr Pilates agus oidhirp a dhèanamh a bhith a ’gluasad fad an latha bhon a bhios sin a’ bruidhinn nas fheàrr ri mo bhodhaig agus mo shlàinte iomlan. " (Co-cheangailte: An clàr-obrach as fheàrr airson do sheòrsa bodhaig)

Rinn Bosworth cuideachd smaoineachadh mar phàirt den chleachdadh làitheil aice. Dh ’ionnsaich i gu robh e cudromach ùine a ghabhail agus meadhan a chuir oirre fhèin mus faighinn air falbh le cuideaman làitheil agus draghan beatha. “Tha m’ inntinn mar chuibhle hamstair a tha duilich a chuir dheth, agus mar sin tha e cudromach dhomh ùine a ghabhail gus beagan soilleireachd inntinn fhaighinn, "tha i ag ràdh. (Co-cheangailte: 17 Buannachdan Cumhachdach Mothachaidh)

Cuideachd àrd air liosta prìomhachais Bosworth: a ’dì-cheangal bhon fhòn aice gus a bhith nas làthair. “Tha mi air a bhith a’ bruidhinn ri mòran dhaoine mu dheidhinn seo o chionn ghoirid, ach tha sinn beò ann an saoghal far a bheil comas aig an eadar-lìn agus ar fònaichean sinn a bhith meallta, "tha i ag ràdh. “Mar sin tha e deatamach an teicneòlas a chuir dheth agus ùine a thoirt dhomh fhìn airson rudan eile a mhealtainn nam beatha." (Co-cheangailte: 8 ceumannan airson a bhith a ’dèanamh detox didseatach às aonais FOMO)

Mu dheireadh, tha Bosworth ag ràdh gun do dh ’ionnsaich i gu robh i a’ faireachdainn tòrr na b ’fheàrr gu corporra agus gu tòcail nan dèanadh i oidhirp mothachail fuireach le uisgeachadh tron ​​latha. “Bidh daoine an-còmhnaidh a’ faighneachd dhomh a bheil an toradh cùram craiceann as fheàrr leam no a ’dol gu tobar fallaineachd agus bidh mi an-còmhnaidh ag innse dhaibh: uisge agus uisge cnò-chnò," tha i ag ràdh. "Cha bhith mi a-riamh a’ fàgail an taighe às aonais uisge cnò-chnò Vita Coco cunbhalach no lìomhach anns a ’mhàileid agam agus a’ feuchainn ri mi fhìn a chumail cho hydradail sa ghabhas tron ​​latha. Tha mi dìreach a ’faireachdainn mar aon de na rudan as cudromaiche as urrainn dhut a dhèanamh airson do bhodhaig."

Tha turas sunnd Bosworth na dhearbhadh, eadhon ged a tha thu a ’fuireach dòigh-beatha fhallain, gum faod duilgheadasan tachairt. Sin as coireach gu bheil e cho cudromach a bhith ag èisteachd ri do bhodhaig agus a bhith ag amas air na tha dha-rìribh a dhìth.

“Tha fèin-chùram cudromach, ach mar sin tha e ga ghnàthachadh a rèir feumalachdan sònraichte do bhodhaig," tha i ag innse Cumadh. “Tha tòrr fiosrachaidh a-muigh an sin ag innse dhut dè a bu chòir agus nach bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh airson deagh shlàinte is inntinn - agus ged a tha e math a bhith gad oideachadh fhèin, tha e cudromach cuimhneachadh gu bheil a h-uile duine eadar-dhealaichte agus nach bi a h-uile càil ag obair dhut . Mar sin feuch ris a h-uile dad a leugh thu a thoirt leat le gràinne salainn agus obraich a-mach dè a dh ’obraich as fheàrr dhut. Bheir do bhodhaig agus inntinn taing dhut air a shon."

Lèirmheas airson