Dibhearsan fallain: Pàrtaidhean beathachaidh

Susbaint

• Tip aoigheachd fallain # 1. Lorg eòlaiche ionadail gus bruidhinn mu ithe fallain.
• Tip aoigheachd fallain # 2. Faigh cunntas-cinn.
• Tip aoigheachd fallain # 3. Tagh cuspair putan teth.
• Tip aoigheachd fallain # 4. Tog clàr.
• Tip aoigheachd fallain # 5. Dèan a-mach reasabaidhean agus liostaichean bhùthan.
• Tip aoigheachd fallain # 6. Thoir seachad taisbeanadh còcaireachd.
• Tip aoigheachd fallain # 7. Bruidhinn chow.
• Faigh a-mach greimean-bìdh fallain a tha a ’freagairt gu math ri daithead cothromach beathachail.
• Lèirmheas airson

Tip aoigheachd fallain # 1. Lorg eòlaiche ionadail gus bruidhinn mu ithe fallain.

Cha b ’urrainn dha a bhith nas fhasa neach-dietachd clàraichte a lorg san sgìre agad. Dìreach rach gu eatright.org agus sgrìobh a-steach an còd zip agad gus liosta roghainnean fhaicinn. Bidh prìsean ag atharrachadh a rèir neach-labhairt, mar sin cuir fios gu beagan gus beachdachadh air ìrean rèidh airson òraid neo-fhoirmeil ullachadh air cuspair beathachaidh, a ’cruthachadh clàr stèidhichte air cuspair, a bharrachd air a bhith a’ toirt seachad reasabaidhean agus bileagan.

Tip aoigheachd fallain # 2. Faigh cunntas-cinn.

Faigh a-mach cò a bhios an làthair agus co-dhùin ciamar a roinneas tu cosgaisean airson tàthchuid agus cìsean neach-labhairt. Le bhith a ’roinneadh nan cosgaisean iomlan am measg do bhuidheann faodaidh e lùghdachadh a dhèanamh air a’ bhun-loidhne agus toirt air na h-aoighean agad uile a thasgadh gu litearra - gus an tachartas a dhèanamh soirbheachail. Dèan cinnteach gum faighnich thu dè na riatanasan glasraich no aileirdsidh a tha aig do charaidean.

Tip aoigheachd fallain # 3. Tagh cuspair putan teth.

Thoir seachad seisean cnuasachaidh leis an eòlaiche gu i.d. cuspair làidir, beòthail mu dheidhinn ithe fallain a chuireas ri feòrachas an t-sluaigh agad. Thoir gnogag air an PowerPoint gus snoozefest a sheachnadh. Iarr air an neach-labhairt pacaidean reasabaidh ullachadh agus bileagan a thoirt dhachaigh làn chock of tidbits ùrachadh agus molaidhean.

Tip aoigheachd fallain # 4. Tog clàr.

Iarr air an neach-labhairt reasabaidhean a mholadh stèidhichte air a ’chuspair a chaidh a thaghadh agus obrachadh còmhla gus clàr a dhealbhadh. Airson dàimh cuspaireil “Eat for Energy”, feuch an clàr sìmplidh powerfoods seo leis an fheadhainn fallain Cumadh.com reasabaidhean:

Appetizers: Hummus piobar ruadh spìosraichte, rolagan earraich bradan poached, sushi glasraich, glasan braised ann an èideadh orains-fennel

Prìomh mhias: Piobair dhearg air an lìonadh le Quinoa, Tempeh Ratatouille

Dessert: Mocha Pudding le Ginger Crystallized, Sour Cherry Compote le Cream

Tip aoigheachd fallain # 5. Dèan a-mach reasabaidhean agus liostaichean bhùthan.

Rach potluck gus am faigh gach boireannach liosta bhùthan agus reasabaidh gus ullachadh ro làimh airson a ’phàrtaidh. San dòigh seo, chan e a-mhàin gum faigh aoighean blas ach cuideachd ceannach airson agus còcaireachd biadh ùr.

Tip aoigheachd fallain # 6. Thoir seachad taisbeanadh còcaireachd.

Ma tha àite ann, bruich mias còmhla mar aon de ghnìomhachd na h-oidhche.

Tip aoigheachd fallain # 7. Bruidhinn chow.

Às deidh a h-uile duine suidhe leis na truinnsearan cruachan aca, iarr air an eòlaiche mìneachadh carson a thagh i gach biadh agus mar a tha e a ’buntainn ri cuspair beathachaidh na h-oidhche - agus ithe fallain, gu h-iomlan. Fosgail an làr gus beachdan fhaighinn air blasan is inneach. Faighnich cò ris a bha e coltach a bhith a ’lorg agus ag ullachadh tàthchuid neo-aithnichte. A bheil molaidhean ann airson far am bu chòir dhut biadh slàinte a cheannach gu h-ionadail air saor?

Faigh a-mach greimean-bìdh fallain a tha a ’freagairt gu math ri daithead cothromach beathachail.

Lèirmheas airson