Adhbharan agus leigheasan airson pian sàilean ann an clann

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Apophysitis calcaneal (galar Sever)
• Làimhseachadh
• Achilles tendinitis
• Làimhseachadh
• Fasciitis plantar
• Làimhseachadh
• Briseadh
• Làimhseachadh
• Rabhaidhean
• An takeaway

Sealladh farsaing

Tha pian sàil cumanta ann an clann. Ged nach eil e mar as trice dona, thathas a ’moladh breithneachadh ceart agus làimhseachadh sgiobalta.

Ma thig do phàiste thugad le gearanan mu phian sàil, tairgse ann an cùl na coise no an adhbrann, no ma tha e a ’bàirneach no a’ coiseachd air òrdagan, dh ’fhaodadh iad a bhith air an goirteachadh leithid Achilles tendinitis no galar Sever.

Faodaidh leòn sàilean is coise leasachadh mean air mhean thar ùine agus mar as trice tha iad mar thoradh air cus cleachdaidh. Tha mòran chloinne an sàs ann an spòrs farpaiseach le clàran trèanaidh teann. Tha dochann cus cleachdaidh cumanta ach mar as trice bidh iad a ’fuasgladh le ceumannan fois agus glèidhidh.

Tha làimhseachadh cudromach, leis gum bi mothachadh air comharraidhean a ’leantainn gu leòn nas cruaidhe agus pian leantainneach.

Seo beagan adhbharan eadar-dhealaichte airson pian sàilean agus mar as urrainn dhut do phàiste a chuideachadh a ’slànachadh.

Apophysitis calcaneal (galar Sever)

Tha Lighiche Teaghlaich Ameireagaidh a ’comharrachadh apophysitis calcaneal mar an adhbhar as cumanta airson pian sàil ann an lùth-chleasaichean aois 5 gu 11.

Is e leòn cus cleachdaidh a th ’ann air adhbhrachadh le meanbh-trauma ath-aithris rè spòrs no gnìomhachd ruith. Thathas an dùil gu bheil seo mar thoradh air an tendon Achilles a tharraing air a ’chnàimh sàil a tha a’ fàs. Am measg nan adhbharan tha ruith no leum, agus mar as trice chithear e ann am ball-basgaid, ball-coise agus lùth-chleasaichean trac.

Tha nigheanan òga a bhios a ’leum ròpa cuideachd ann an cunnart airson apophysitis calcaneal. Am measg nan comharran tha pian ann an cùl na sàil agus an socair nuair a bhrùthas tu cùl na coise. Faodaidh blàthachadh agus sèid tachairt cuideachd.

Làimhseachadh

Tha làimhseachadh a ’toirt a-steach icing, sìneadh fèithean nan laogh, agus cungaidhean pian mar acetaminophen no ibuprofen. Faodar lioftaichean sàilean stuaghach a chleachdadh airson ùine gus faochadh a thoirt do pian.

Mar as trice bidh na comharran a ’fuasgladh taobh a-staigh dà sheachdain no dhà agus faodaidh an leanabh tilleadh gu spòrs taobh a-staigh trì no sia seachdainean.

Achilles tendinitis

Faodaidh Achilles tendinitis tachairt ann an clann, gu tric às deidh àrdachadh gu h-obann ann an gnìomhachd.

Is dòcha gun tèid a chomharrachadh beagan sheachdainean a-steach do sheusan spòrs ùr, agus tha na comharraidhean a ’toirt a-steach pian anns a’ shàil no cùl na coise. Bidh tendon Achilles a ’ceangal dà fhèith na laogh ri cnàmh nan sàilean agus a’ cuideachadh le bhith a ’putadh a’ chas air adhart nuair a bhios tu a ’coiseachd no a’ ruith.

Nuair a bhios e inflamed, faodaidh e pian, sèid, blàths agus duilgheadas coiseachd adhbhrachadh. Is dòcha gun tòisich am pian meadhanach agus fàs nas miosa mean air mhean. Faodaidh clann a bhios a ’dèanamh gnìomhan ath-aithriseach mar ruith, leum, no pivoting, mar chluicheadairean ball-basgaid agus dannsairean, Achilles tendinitis a leasachadh.

Làimhseachadh

Tha làimhseachadh a ’toirt a-steach fois, deigh, teannachadh, agus àrdachadh. Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’cleachdadh còmhdach no teip elastagach gus sèid a chumail sìos agus taic a thoirt don tendon rè na h-ùine inflammatory tùsail.

Faodaidh cungaidhean anti-inflammatory mar ibuprofen cuideachadh le bhith a ’lughdachadh pian agus sèid. Is dòcha gun cuidich eacarsaichean sìnte airson fèithean an ankle agus laogh cuideachd ann a bhith a ’faighinn seachad air agus a’ cuideachadh le bhith ag ath-ghoirteachadh.

Tha e cudromach gum bi brògan ceart air do phàiste le taic mhath gus casg a chuir air cuideam mì-iomchaidh air an tendon. Tha e nas fheàrr làimhseachadh tràth agus a bhith a ’seachnadh gnìomhan troma gus am bi am pian a’ fuasgladh gu h-iomlan.

Às aonais làimhseachadh, faodaidh Achilles tendinitis tionndadh gu staid leantainneach agus leantainn air adhart ag adhbhrachadh pian rè gnìomhan làitheil leithid coiseachd.

Fasciitis plantar

Is e leòn cus cleachdaidh a th ’ann am plantar fasciitis a tha a’ toirt a-steach irioslachd an plantar fascia, an còmhlan tiugh de stuth-ceangail a tha a ’ruith air feadh a’ bhogha bhon t-sàil gu aghaidh na coise.

Faodaidh e tachairt ann an daoine de gach aois, clann nam measg. Am measg nan comharran tha:

• pian ann am bonn na coise faisg air a ’shàil
• duilgheadas coiseachd
• tairgse no teann air feadh bogha na coise

Mar as trice bidh e nas miosa sa mhadainn agus bidh e a ’fàs nas fheàrr tron ​​latha.

Coltach ri Achilles tendinitis, bidh comharraidhean mar as trice a ’tòiseachadh meadhanach agus a’ fàs nas miosa thar ùine. Am measg nam factaran cunnairt tha:

• àrdachadh gu h-obann ann an gnìomhachd
• spòrsan a tha a ’toirt a-steach ruith no leum
• a ’caitheamh bhrògan a tha air an caitheamh no le taic lag
• gnìomhan anns a bheil tòrr seasamh

Làimhseachadh

Tha làimhseachadh a ’toirt a-steach fois, deigh, teannachadh, massage, agus àrdachadh. Nuair a nochdas comharraidhean, bu chòir do chloinn gnìomhan mar ruith no leum a sheachnadh agus stad bho chuairtean fada agus amannan seasamh fada.

Cuidichidh briseadh na sgìre le bhith a ’lughdachadh sèid, agus faodaidh cungaidh anti-inflammatory cuideachadh le pian a lughdachadh. Le bhith a ’roiligeadh ball teanas air feadh bogha na coise faodaidh e cuideachadh le bhith a’ massage na sgìre agus ag àrdachadh cuairteachadh, a ’leantainn gu slànachadh nas luaithe.

Aig amannan, thathas a ’moladh brògan orthotic sònraichte gus casg a chuir air tachairt a-rithist. Is dòcha gun cuidich tapadh figear de ochdnar den chas cuideachd.

Briseadh

Faodaidh clann a tha a ’cluich gu cruaidh no a’ dol an sàs ann an spòrs àrd-bhuaidh a bhith ann an cunnart bho shàilean no briseadh coise. Ged a tha e tearc, faodaidh briseadh sàilean tachairt às deidh tuiteam no buaidh obann.

Am measg nan comharran tha:

• pian mòr
• sèid
• bruis
• neo-chomas cuideam a chuir air a ’chas air a bheil buaidh

Thuirt artaigil anns an Journal of Bone and Joint Surgery a rinn sgrùdadh air buaidhean fad-ùine briseadh shàilean ann an clann gu bheil riaghladh glèidhteach air cha mhòr a h-uile seòrsa de bhriseadh sàilean ann an clann a ’leantainn gu toraidhean adhartach fad-ùine.

Làimhseachadh

Tha làimhseachadh Tòraidheach a ’toirt a-steach deigh, fois, gluasad gun ghluasad le bhith a’ cleachdadh tilgeadh no splint, agus cungaidhean pian. Bu chòir do chloinn com-pàirteachadh ann an gnìomhan no spòrs a sheachnadh gus an tèid an cnàimh a shlànachadh gu tur.

Faodaidh leigheas corporra cuideachadh rè agus às deidh a ’phròiseas slànachaidh agus cuideachadh le tilleadh mean air mhean gu gnìomhachd. Tha e cudromach gun tèid a mheasadh le proifeasanta meidigeach gus faighinn a-mach a bheil e briste no ma tha am pian mar thoradh air adhbhar eile a dh ’fheumas làimhseachadh eadar-dhealaichte.

Dh ’fhaodadh gum bi feum air lannsaireachd iom-fhillte, ach is ann ainneamh a tha seo ann an clann.

Rabhaidhean

An-còmhnaidh bruidhinn ri lighiche a thaobh pian sàilean do phàiste. Ged a tha a ’mhòr-chuid de pian sàil a’ fuasgladh le ceumannan glèidhidh mar fois, deigh, teannachadh, agus àrdachadh, faodaidh pian sàil fada rudeigin nas cunnartaiche a chomharrachadh.

Faodaidh pian nach eil ceangailte ri gnìomhachd a bhith air adhbhrachadh le tumors, gabhaltachd no duilgheadasan congenital. Brosnaich do phàiste gus na ceumannan dìon a leanas a ghabhail gus casg a chuir air pian sàilean:

• caitheamh brògan ceart an-còmhnaidh
• na seachain eacarsaichean blàthachaidh no fuarachadh
• a ’dol an sàs ann an eacarsaichean sìneadh is neartachaidh airson na laoigh
• fuireach ann an cumadh fad na bliadhna gus casg a chuir air dochann cus aig toiseach seusan spòrs

An takeaway

Às deidh measadh ceart bho neach-proifeiseanta, faodar pian sàil a làimhseachadh gu furasta aig an taigh.

Mar a bhios clann a ’fàs, is dòcha gum bi iad a’ tighinn tarsainn air diofar pianta agus shreathan. Is e an obair agadsa mar phàrant fois, slànachadh agus slànachadh a bhrosnachadh.

Ged a tha mòran bhuannachdan adhartach aig spòrs agus gnìomhachd corporra, faodaidh dochann tachairt. Chan e cluich tron ​​phian an-còmhnaidh am fuasgladh as fheàrr nuair a thig e gu leòn sàilean.