Seo na thachair nuair a chaidh mi a-null a dh'obair airson seachdain
Susbaint
Is toigh leam a bhith a ’comharrachadh saor-làithean deas-ghnàthach math. Seachdainn seo chaidh? Latha Nàiseanta Rolling Foam agus Latha Nàiseanta Hummus. An t-seachdain seo: Latha Nàiseanta Rothair gu Obair.
Ach aocoltach ri mo leisgeul togte airson tuba hummus ithe, tha am beachd a bhith a ’rothaireachd a dh’ obair (mar sin a ’seachnadh MTA agus a ’faighinn barrachd eacarsaich) bha e coltach gum faodadh e buaidh mhath a thoirt air mo shlàinte is mo thoileachas.
Tha saidheans ag aontachadh: Lorg sgrùdadh a chaidh fhoillseachadh air a ’mhìos a chaidh seachad gum faodadh rothaireachd gu obair do chuideachadh gus fuireach nas fhaide agus an cunnart aillse agus tinneas cridhe a lughdachadh faisg air leth. Tha rannsachadh cuideachd a ’sealltainn gum faod rothaireachd spionnadh a thoirt don eanchainn agad agus cuideachadh le trom-inntinn agus iomagain sa phròiseas. Gu dearbh, a rèir cuid de sgrùdaidhean, faodaidh dìreach 30 mionaid de rothaireachd meadhanach dian cuideachadh le bhith a ’riaghladh cuideam, faireachdainn, agus cuimhne. (Barrachd air sin an seo: Saidheans eanchainn rothaireachd.)
A bharrachd air na buannachdan slàinte, cha robh mi a-riamh air baidhsagal a ghabhail mar inbheach agus shaoil mi gun toireadh e suas am bàillidh fionnar agam. Mar sin nuair a bha cothrom agam deuchainn a dhèanamh air baidhc bhon chompanaidh Prìomhachas Bicycles stèidhichte ann an NYC (tha iad aig prìs ruigsinneach, gun mheirge, agus ro-Instagrammable), leum mi aig a ’chothrom.
Chan eil sin ri ràdh nach robh an t-eagal orm. Mar chuideigin nach do sheas ceum a-riamh air baidhsagal ann am baile New York ron mhìos seo (nope, no eadhon Citi Bike) thug am beachd gu lèir a-mach mi. Air sgàth, busaichean. Agus tacsaidhean. Agus luchd-coiseachd. Agus an dìth co-òrdanachaidh agam fhìn air carbad a tha a ’gluasad.
Fhathast, rinn mi a-mach gun toir mi oidhirp air an rud gu lèir ann an spiorad mo rùn a bhith nas dàna ann an 2017. An seo, tha an anailis agam (agus cuid de mholaidhean stèidhichte air na sgeulachdan mòr-thubaist agam fhìn) ma tha thu cuideachd airson a dhol air baidhsagal gu obair airson a ’chiad uair.
Na Cons
1. Feumaidh tu a bhith gu math furachail. Ma tha thu cleachdte ri bhith a ’spùtadh no a’ sipping do chofaidh fhad ‘s a sgrìobhas tu tro Instagram, bidh siubhal baidhsagal mar atharrachadh. Tha d ’inntinn agus do bhodhaig ag obair gu cruaidh gus do chumail beò fhad‘ s a tha thu a ’seòladh slighe sàbhailte air baidhsagal agus a’ seachnadh bhusaichean, chàraichean agus luchd-coiseachd. Faodaidh e a bhith a ’faireachdainn mar gheama Tetris, ach le gealltanasan fada nas àirde. (Ahem: Tha 14 rothaichean ag iarraidh gum b ’urrainn dhaibh innse do dhraibhearan)
2. Nochdaidh tu suas gu obair sweaty. Fhad ‘s a bha an siubhal agam gu ìre mhath goirid, dh’ obraich mi suas fallas fhathast. (Gun luaidh air: falt clogaid.) A rèir dè cho fallas sa tha duine san fharsaingeachd, bhithinn a ’moladh atharrachadh air aodach. A bheir mi chun ath phuing agam ...
3. Gabhaidh an stoidhle agad buille mòr. Faodaidh tu dìreach dìochuimhneachadh mu bhith a ’caitheamh na sgiortaichean is dreasaichean earraich as fheàrr leat oir tha e mu dheidhinn pants èibhinn jogger a-nis. (Chuir mi fras air cuid de luchd-coiseachd neo-chiontach.) Ditto airson sandals agus purses cute bhon a tha iad dìreach a ’dèanamh do dhòigh-beatha nas duilghe. (Gu fortanach lorg mi am baga tote mogal dèanadais seo a dh ’fhaodas atharrachadh gu bhith na backpack. Cuideachd, pacaidean fann. Tha, tha mi a-nis nam dhuine baidhsagal agus duine pacaid fann.)
4. Feumaidh tu faighinn a-mach càite an cuir thu an rud. Ma tha thu a ’cleachdadh do bhaidhc pearsanta fhèin mar a bha mi, seach siostam roinneadh baidhsagal mar Citi Bike, feumaidh tu dèanamh a-mach dè a nì thu leis fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh an rud 9-5. Leis nach robh racaichean baidhsagal rim faighinn gu furasta, b ’fheudar dhomh a bhith a’ cuibhleachadh suas inneal-togail seirbheis an togalaich oifis agam agus a-steach don sgìre cubicle agam a h-uile latha. (Gu fortanach, chan e a fìor mhòr dèiligeadh aig Cumadh, ach tha mi a ’smaoineachadh gur dòcha nach biodh àiteachan obrach eile cho fosgailte don bheachd.)
Na buannachdan
1. Eacarsaich togte. Gus an rud a tha follaiseach a ràdh, tha rothaireachd gu obair na dhòigh math air faighinn a-steach do chuid de cardio mus obraich thu an àite seasamh no suidhe air a ’bhus / fo-thalamh. Cha robh e a ’còrdadh rium a bhith a’ rothaireachd dìreach 15-20 mionaid gach dòigh an toiseach, ach fhuair mi a-mach gun do chuir e suas ri seachdain. (Bha mi a ’faireachdainn gu dearbh an aon ghoirt riarachail a gheibh mi bho chlas snìomh gu math duilich. Taing, cnuic cianail NYC!)
2. Bidh thu nas toilichte agus gheibh thu barrachd air a dhèanamh. Bha, bha mi fhathast a ’fàs nas miosa le rudan mar chàraichean agus luchd-coiseachd a’ dol a-steach don t-sreath baidhsagal, ach gun a bhith an sàs fon talamh ann an càr gluasadach claustrophobic no a ’dèiligeadh ri manspreading a’ ciallachadh gun do thòisich mi mo latha ann an a mòran faireachdainn nas fheàrr - agus bha mi a ’faireachdainn nas cinneasaiche agus nas spionnadh nuair a ràinig mi an obair. (Chan e mise a-mhàin: Tha rannsachadh a ’sealltainn gum faod baidhsagal cuideachadh le bhith a’ leasachadh gnìomh inntinneil gus an urrainn dhut smaoineachadh nas luaithe agus cuimhne a chumail air barrachd.)
3. Bidh cuideam nas lugha ort. Bha e na chomas cuideam mòr a bhith a ’coimhead air an fhòn agam airson eadhon 20 mionaid. Nuair a bhios tu ag obair aig obair a dh ’fheumas a bhith an ìre mhath daonnan a’ faighinn eòlas air na tha a ’tachairt air an eadar-lìn, tha faighinn fois bho Facebook agus Twitter na dhòigh air leth inntinneach airson an latha a thòiseachadh.
4. Nàdar! Sonas! Chan e a-mhàin gu bheil thu a ’faighinn eacarsaich, ach bidh thu cuideachd a’ faighinn a h-uile inntinn a thaobh a bhith dìreach a-muigh. Seadh, is dòcha gur e sràidean baile NYC a bh ’ann an àite pàirc uaine lusach no slighe-bùird tràigh, ach bha mi fhathast a’ faireachdainn nas socraiche fhad ‘s a bha mi a’ peddled ri taobh na h-aibhne an ear. A bhith comasach air sin a choileanadh às aonais app sònraichte no turas chun stiùidio meòrachaidh? Gu tur is fhiach sealltainn suas gu bhith ag obair beagan sweaty.
An Takeaway
Fhuair mi a-mach gu robh rothaireachd gu obair nas duilghe a chuir an gnìomh nam chleachdadh na bha mi a ’smaoineachadh a’ toirt taing don chlàr-ama neo-riaghailteach agam ro agus às dèidh na h-obrach. Mar eisimpleir, fhuair mi a-mach gun robh agam ri mo bhaidhc fhàgail aig an obair gus nach biodh mi a ’rothaireachd dhachaigh anmoch air an oidhche beagan mholaidhean às deidh uair a thìde toilichte (gu cinnteach cha deach comhairle a thoirt dhomh), a’ ciallachadh nach b ’urrainn dhomh rothaireachd a dh’ obair an ath mhadainn nas motha. (A-rithist, fuasgladh gu furasta ma thaghas tu prògram co-roinn baidhsagal.) Ach, nas fhaide na beag trom-laighe loidsigeach, nuair a bha e comasach dhomh toirt air tachairt, b ’fhiach e gu tur e. Agus fhuair mi a-mach gu bheil mòran spèis aig daoine do chuideigin as urrainn siubhal timcheall Cathair New York air baidhsagal (rud nach bi a ’laighe, na bhrosnachadh ego gu math mòr agus a’ toirt ort a bhith a ’faireachdainn spòrsail agus fionnar ann an dòigh iosal). Chì sinn dè cho fada ‘s a chumas mi suas am baidhsagal gu obair, ach tha mi mu thràth air turasan baidhsagal a dhèanamh air an deireadh-sheachdain mar phàirt riaghailteach den obair agam ris a bheil mi a’ coimhead air adhart. Agus tha saor-làithean neo-riaghailteach agam airson taing a thoirt air a shon!
Lèirmheas airson
SanasMòr-Chòrdte An-Diugh
Cuir diog pairilis