Ciamar a bu chòir biadh a bhith ann an hypothyroidism

Susbaint

• Ciamar a bu chòir an daithead a bhith
• Dè bu chòir dhomh ithe
• Dè bu chòir dhomh a sheachnadh
• Cò aig a bheil hypothyroidism a ’cur cuideam air an rud as fhasa?

Tha biadh mar ceilp, cnothan Brazil, oranges agus uighean nan deagh roghainnean airson daoine le hypothyroidism, oir tha iad a ’toirt seachad na beathachadh a tha riatanach airson obrachadh ceart an thyroid.

Bu chòir biadh anns a bheil glucosinolate, leithid broccoli agus càl, a bhith air an ithe gu meadhanach, mar a bu chòir biadh a tha beairteach ann an siùcar, stuthan cur-ris agus dathan fuadain, a tha gu math cumanta ann am bathar tionnsgalach, leithid gelatine agus briosgaidean.

A bharrachd air cho cudromach sa tha biadh, bu chòir làimhseachadh airson hypothyroidism a bhith air a mheasadh le endocrinologist, a dh ’fhaodas cungaidhean a mholadh airson obrachadh ceart an thyroid. Thoir sùil air mar a thathar a ’làimhseachadh hypothyroidism.

Ciamar a bu chòir an daithead a bhith

Tha e cudromach gum bi daoine le hypothyroidism a ’tuigsinn dè a bu chòir ithe agus dè nach bu chòir dhaibh ithe, gus comharraidhean agus cùrsa a’ ghalair a lughdachadh. A bharrachd air an sin, tha an daithead ag atharrachadh a thaobh an seòrsa galair a th ’aig an neach anns an thyroid.

Dè bu chòir dhomh ithe

Anns an daithead do dhaoine le hypothyroidism, tha e riatanach eadhon barrachd de na biadhan a tha rim faighinn don bhodhaig:

• Iodine: feamainn, salann iodized agus biadh mara;
• Sinc: cnò Fhrangach agus cnò-chnò, cnothan Brazil sa mhòr-chuid;
• Selenium: Cnothan Brazil, sìol lus na grèine agus uighean;
• Stuthan antioxidants: acerola, papaya, connlach agus orains.

Le seo, bidh barrachd cinneasachaidh agus gnìomhachd de hormonaichean a nì cinnteach gum bi an thyroid ag obrachadh gu ceart, leithid T3 agus T4, a bharrachd air dìon an aghaidh sèid anns an organ agus smachd nas fheàrr air radicals an-asgaidh, a bhios nuair a bhios iad a bharrachd air sin a ’toirt droch bhuaidh air gnìomhachd an thyroid.

Dè bu chòir dhomh a sheachnadh

Le bhith a ’seachnadh caitheamh cuid de bhiadhan casg air tuilleadh milleadh ann an daoine le hypothyroidism, agus cha bu chòir an ithe gu tric:

• Siùcar agus flùr: cèicean, siùcairean, deochan bog, briosgaidean, aran geal;
• Glucosinolates amh: broccoli, càl, radish, caranas agus buinneagan Bhruisealach;
• Cyanides: cassava agus buntàta milis;
• Soy: bainne, feòil, ola agus tofu.

Faodaidh caitheamh nam biadhan sin buaidh a thoirt air gabhail a-steach iodine, a tha na beathachadh bunaiteach airson obrachadh ceart hormonaichean a tha ag obair air an thyroid.

A bharrachd air an sin, tha e cudromach a chomharrachadh nach fheum na biadhan sin a bhith air an dùnadh a-mach às an daithead gu tur, ach an àite a bhith a ’seachnadh cus agus seasmhach, is e sin, gus cus ithe a sheachnadh gach latha.

Cò aig a bheil hypothyroidism a ’cur cuideam air an rud as fhasa?

Tha metabolism dhaoine le hypothyroidism nas slaodaiche, agus mar sin is dòcha gum bi e nas fhasa cuideam fhaighinn, ge-tà, tha àrdachadh cuideam mar as trice falaichte agus gu tric, a rèir an neach, cha bhith e a ’tachairt. Thoir sùil air carson a dh ’fhaodas duilgheadasan thyroid geir.

Tha seo air sgàth le hypothyroidism, chan eil an thyroid a ’toirt a-mach mòran hormonaichean, ge-tà, bu chòir do dhaoine a chuireas cuideam barrachd aire a thoirt don dòigh-beatha a tha iad a’ stiùireadh, a ’seachnadh dòigh-beatha sàmhach agus droch chàileachd bìdh, a tha nam feartan as cinntiche ann a bhith a’ faighinn cuideam na hypothyroidism. .