5 Ceistean Cumanta Fiaclaireachd

Susbaint

• 1. Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh m' fhiaclan a ghlanadh?
• 2. Ciamar a bu chòir dhomh m ’fhiaclan a ghlanadh?
• 3. Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson m ’fhiaclan a ghlanadh?
• 4. An urrainn dhut cus d ’fhiaclan a bhruis?
• 5. Dè an seòrsa bruis fhiaclan a bu chòir dhomh a bhith a ’cleachdadh?
• An loidhne bun

Tha slàinte beòil na phrìomh phàirt de shunnd iomlan. Faodaidh tu do shlàinte beòil a leasachadh le brùthadh cunbhalach, a chuidicheas le bhith:

• cuir casg air plac agus tartar buildup
• cuir casg air uamhan
• lughdaich do chunnart bho ghalar guma
• lughdaich do chunnart airson aillse beòil

Tha cleachdaidhean bruis eadar-dhealaichte bho dhuine gu duine, ach tha eòlaichean a ’moladh a bhith a’ bruiseadh dà uair san latha airson aig dà mhionaid aig aon àm. Còmhla ri tricead bruis, tha e cudromach cuideachd beachdachadh air an dòigh anns am bi thu a ’bruiseadh d’ fhiaclan, an seòrsa brus a bhios tu a ’cleachdadh, agus nithean eile.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu na cleachdaidhean bruis a thathar a ’moladh, a’ toirt a-steach an ùine as fheàrr airson a bhith a ’caitheamh bruiseadh agus deagh dhòighean bruis fhiaclan.

1. Dè cho fada 'sa bu chòir dhomh m' fhiaclan a ghlanadh?

Tha molaidhean gnàthach bho Chomann Fiaclaireachd Ameireagaidh (ADA) a ’brosnachadh brùthadh airson dà mhionaid, dà uair san latha. Ma chaitheas tu nas lugha na dà mhionaid a ’bruiseadh, cha bhith thu a’ toirt air falbh uiread de phlàc bho d ’fhiaclan.

Ma tha dà mhionaid a ’faireachdainn fada nas fhaide na na tha thu air a bhith a’ dèanamh, chan eil thu nad aonar. A rèir ùghdaran sgrùdadh ann an 2009, chan eil a ’mhòr-chuid a’ brùthadh ach airson timcheall air 45 diog.

Choimhead an sgrùdadh air mar a thug ùine bhruis buaidh air toirt air falbh plac ann an 47 neach. Tha na co-dhùnaidhean a ’moladh gum faodadh a bhith a’ meudachadh ùine bruis bho 45 diogan gu 2 mhionaid cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh suas ri 26 sa cheud barrachd plac.

2. Ciamar a bu chòir dhomh m ’fhiaclan a ghlanadh?

Còmhla ri bhith a ’dèanamh cinnteach gun sguab thu d’ fhiaclan airson an ùine a thathar a ’moladh, tha e cudromach cuideachd deagh dhòigh bruis a chleachdadh.

Tha an ADA air an stiùireadh seo a leasachadh airson brùthadh ceart:

1. Cùm do bhruis fhiaclan aig ceàrn de 45 ceum ris na gomaichean agad.
2. Bruich le stròcan goirid mu leud aon fhiacail.
3. Gluais do bhruis fhiaclan air ais is air adhart air uachdar a-muigh d ’fhiaclan, a’ cur cuideam socair ort nuair a bhios tu a ’bruiseadh.
4. Cleachd gluasad air ais is a-mach gus brùthadh air uachdar cagnaidh d ’fhiaclan.
5. Gus uachdar a-staigh d ’fhiaclan a bhrùthadh gu ceart, cùm do bhruis fhiaclan gu dìreach agus bruis suas is sìos air taobh a-staigh d’ fhiaclan.
6. Bruich do theanga le bhith a ’cleachdadh beagan stròcan cùil gus aghaidh a thoirt air falbh bacteria a tha ag adhbhrachadh droch anail.
7. Rinse do bhruis fhiaclan às deidh dhut a chleachdadh.
8. Glèidh do bhruis fhiaclan ann an suidheachadh dìreach. Ma tha do chompanach, do chompanach seòmar, no buill teaghlaich a ’stòradh na bruisean fhiaclan aca san aon àite, dèan cinnteach nach bi bruisean fhiaclan a’ suathadh ri chèile. Leig le do bhruis fhiaclan tiormachadh gu èadhar an àite a bhith ga stòradh ann an inneal bruis fhiaclan dùinte.

Tha e feumail cuideachd a bhith a ’flosadh aon uair gach latha mus bruis thu. Bidh flossing a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air falbh mìrean bìdh agus plac eadar d ’fhiaclan nach urrainn dhut a ruighinn le dìreach do bhruis fhiaclan.

3. Cuin a tha an t-àm as fheàrr airson m ’fhiaclan a ghlanadh?

Is dòcha gum bi cuid de dh ’fhiaclairean a’ moladh brùthadh às deidh gach biadh. San fharsaingeachd, ge-tà, ma tha thu a ’bruiseadh dà uair san latha, tha coltas ann gum bi thu a’ bruiseadh uair sa mhadainn agus aon uair mus tèid thu dhan leabaidh.

Ma bhios tu mar as trice a ’bruiseadh às deidh dhut bracaist ithe, feuch ri feitheamh co-dhiù uair a-thìde às deidh dhut ithe gus d’ fhiaclan a bhruiseadh. Tha feitheamh ri bruis eadhon nas cudromaiche ma bhios tu ag ithe no ag òl rudeigin searbhagach, leithid citris. Le bhith a ’brùthadh ro thràth às deidh biadh no deochan searbhagach cuir cruan air d’ fhiaclan a tha air a lagachadh leis an searbhag.

Ma tha thu an dùil sùgh orainds a ghabhail airson bracaist, mar eisimpleir, agus mura h-eil ùine agad feitheamh uair a thìde, smaoinich air bruis d ’fhiaclan mus ithe thu. Mura h-eil sin na roghainn, sruth do bheul le beagan uisge às deidh bracaist agus cagnadh guma gun siùcar gus an tèid uair a thìde seachad.

4. An urrainn dhut cus d ’fhiaclan a bhruis?

A ’brùthadh d’ fhiaclan trì tursan san latha, no às deidh gach biadh, tha coltas ann nach dèan thu cron air d ’fhiaclan. Ach, faodaidh sguabadh ro chruaidh no ro thràth às deidh ithe biadh searbhagach.

Amas suathadh aotrom a chleachdadh nuair a bhios tu a ’bruiseadh. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu a ’glanadh d’ fhiaclan gu domhainn le bhith a ’bruiseadh gu làidir, faodaidh e dha-rìribh cruan d’ fhiaclan a chaitheamh agus na gomaichean agad a bhrachadh.

Nach eil thu cinnteach a bheil thu a ’bruiseadh ro chruaidh? Thoir sùil air do bhruis fhiaclan. Ma tha na bràgan rèidh, tha coltas ann gu bheil thu a ’bruiseadh ro chruaidh. Is dòcha gu bheil an t-àm ann cuideachd airson brusg fhiaclan ùr.

5. Dè an seòrsa bruis fhiaclan a bu chòir dhomh a bhith a ’cleachdadh?

Tha e nas fheàrr brusg fhiaclan bog a chleachdadh gus d ’fhiaclan a ghlanadh. Le bhith a ’cleachdadh brusg fhiaclan le bruis chruaidh dh’ fhaodadh sin leantainn air falbh guma agus cruan millte, gu sònraichte ma tha thu buailteach tòrr cuideam a chleachdadh nuair a bhios tu a ’bruiseadh.

Cuir an àite do bhruis fhiaclan cho luath ‘s a thòisicheas na bràgan a’ lùbadh, a ’briseadh agus a’ caitheamh a-mach. Fiù mura h-eil coltas gu bheil na bràgan air an briseadh, tha e feumail a bhith a ’cur do bhruis fhiaclan an àite a h-uile trì no ceithir mìosan.

Le bhith a ’coimhead air dàta bho 51 deuchainn a’ sealltainn gum faodadh bruisean fhiaclan dealain a bhith nas èifeachdaiche na bruisean làimhe. Thàinig na toraidhean as fheàrr bho bhruisean fhiaclan dealain le cinn rothlach.

Ach, tha na cleachdaidhean bruis làitheil agad nas cudromaiche na an seòrsa brus a bhios tu a ’cleachdadh. Taghadh airson rud sam bith as comhfhurtail dhut no bheir e thu nas dualtaiche brùthadh airson an dà mhionaid a thathar a ’moladh dà uair san latha.

Mar eisimpleir, ma tha thu buailteach a bhith a ’brùthadh air adhart, is dòcha gur e brùthadh làimhe an roghainn as fheàrr agad.Ach ma tha thu air do bhrosnachadh leis an fhaireachdainn neo-ghlan sin, is dòcha gum biodh bruis fhiaclan dealain math le cinn rothlach na roghainn nas fheàrr.

An loidhne bun

Tha brùthadh d ’fhiaclan gu cunbhalach na phrìomh dhòigh air slàinte beòil a leasachadh. Feuch ri brùthadh gu socair co-dhiù dà uair san latha, airson dà mhionaid gach uair. Bidh eòlaichean cuideachd a ’moladh glanadh proifeasanta cunbhalach, gach cuid gus d’ fhiaclan a chumail glan agus gus comharran tràth de chùisean fiacail no guma a tha feumach air làimhseachadh a ghlacadh.