Mar as urrainn dhut sleamhnachadh sìos san oifis

Susbaint

• Lèirmheas airson

Taing airson a bhith a ’gabhail thairis cuibhreannan agus grìtheidean siùcair, chaidh gnìomhachas a’ bhidhe a ghairm a-mach o chionn ghoirid airson a bhith a ’cur ri sreathan a tha a’ sìor fhàs ann an Ameireagaidh. Ach tha trì corporaidean a ’feuchainn ris a’ ghluasad le bhith a ’toirt taic do ro-innleachdan ithe-fallain a chuidicheas tu gus fuireach caol.

SCORE A HEALTHIER SNACK Tha Del Monte ga dhèanamh furasta le loidhne de dh ’innealan reic a-mhàin le measan, glasraich agus dip iogart air an gearradh às ùr. Lorg iad ann an togalaichean oifis agus clubaichean slàinte. Airson tuilleadh fiosrachaidh, tadhal air fruit.com.

DOWNSIZE DO SODA A-nis faodaidh tu canastair nas lugha, 90-calorie de soda Coca-cola sam bith a thogail, nam measg Sprite, Fanta, agus Barq's Root Beer. Tha a ’Chompanaidh cuideachd a’ gluasad an fhiosrachaidh calorie aca air beulaibh a phacaid gus mothachadh àrdachadh.

EAT TUILLEADH FRUIT Gun ùine airson a dhol gu margaidh nan tuathanaich? Lìbhrigidh na Fruit Guys bogsa de mheasan in-seusan (bho $ 32 airson 25 servings; fruitguys.com) chun oifis no dachaigh agad. Faodaidh tu cuideachd taghadh uile-organach òrdachadh.

Lèirmheas airson