10 Dòighean gus stad a chuir air bleoghan gums

Susbaint

•  
• 1. Cleachd slàinteachas beòil math
• 2. Sruth do bheul le hydrogen peroxide
• 3. Stad a smocadh
• 4. Lùghdaich ìre cuideam
• 5. Meudaich na tha thu a ’faighinn de bhiotamain C.
• 6. Meudaich na tha thu a ’faighinn de bhiotamain K.
• 7. Cuir a-steach compress fuar
• 8. Ith nas lugha de carbs
• 9. Deoch tì uaine
• 10. Sruth do bheul le uisge saillte
• Cuin a chì thu dotair

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Ma shèid na gomaichean agad nuair a bhios tu a ’bruiseadh no a’ frasadh d ’fhiaclan, is dòcha gu bheil thu ga ghearradh dheth no a’ smaoineachadh gu bheil seo àbhaisteach. Ach tha bleeding bho na gomaichean a ’nochdadh duilgheadas bunaiteach.

Faodaidh factaran mar a bhith a ’bruiseadh ro làidir, dochann, torrachas agus sèid cur ri gomaichean sèididh. Faodaidh sèid guma adhbhrachadh deargadh, at, agus tairgse, agus faodaidh e a bhith na chomharradh air galar periodontal, leithid gingivitis no periodontitis. Faodaidh an leithid de ghalar tachairt bho bhith a ’toirt air falbh plac gu leòr.

Tha comharrachadh adhbhar gomaichean sèididh deatamach ann a bhith a ’dearbhadh an làimhseachadh as iomchaidh. Aon uair ‘s gu bheil fios agad air an adhbhar, faodaidh tu taghadh am measg nan 10 dòighean a dh’ fhaodadh stad a chuir air an t-sèididh.

1. Cleachd slàinteachas beòil math

Faodaidh guma sèididh a bhith nan comharra air droch shlàinteachas fiaclaireachd.

Bidh gumaichean a ’fàs inflamed agus bleed nuair a bhios plac a’ togail air an loidhne guma. Is e film steigeach a th ’ann am plac anns a bheil bacteria a tha a’ còmhdach d ’fhiaclan agus guma. Agus mura h-eil thu a ’bruiseadh no a’ frasadh gu leòr, faodaidh na bacteria sgaoileadh agus adhbhrachadh lobhadh fiacail no galar guma.

Gus slàinteachas beòil a leasachadh, bruis d ’fhiaclan co-dhiù dà uair san latha agus floss aon uair san latha. Seo barrachd mholaidhean airson d ’fhiaclan a chumail fallain.

Tha slàinteachas beòil math gu sònraichte cudromach do bhoireannaich a tha trom le leanabh. Faodaidh caochlaidhean hormona rè torrachas cuideachd galar guma agus gomaichean sèididh adhbhrachadh.

Bùth airson floss air-loidhne.

2. Sruth do bheul le hydrogen peroxide

Is dòcha gu bheil thu a ’cumail hydrogen peroxide ri làimh airson a chleachdadh mar inneal-dìona. Le bhith a ’tionndadh a-mach faodaidh e cuideachd plac a thoirt air falbh, slàinte guma adhartachadh, agus stad a chuir air bleeding guma. Ma tha na gomaichean agad a ’sileadh, sruth do bheul le hydrogen peroxide an dèidh a bhith a’ bruiseadh, ach na sluig am fuasgladh.

Is e sèid anns na gomaichean a th ’ann an gingivitis, agus faodaidh an suidheachadh seo sèid, sèid, agus gomaichean crìonadh. Ann an aon de 99 cuspair, chaidh sruth beòil de hydrogen peroxide a thoirt do chuid gus sgrùdadh a dhèanamh air èifeachdas an fhuasglaidh air lughdachadh gingivitis agus glanadh fhiaclan. Lorg an sgrùdadh gu robh nas lugha de sèid guma anns a ’bhuidheann a bha a’ roladh le hydrogen peroxide na a ’bhuidheann smachd.

Bùth airson hydrogen peroxide air-loidhne.

3. Stad a smocadh

A bharrachd air a bhith a ’meudachadh cunnart aillse sgamhain, tinneas cridhe, agus stròc, tha smocadh ceangailte ri galar guma. Gu dearbh, tha smocadh na phrìomh adhbhar airson fìor ghalair guma anns na Stàitean Aonaichte, arsa an.

Faodaidh smocadh siostam dìon do bhodhaig ìsleachadh, ga dhèanamh nas duilghe do bhodhaig sabaid an aghaidh bacteria plac. Faodaidh seo leantainn gu galar guma.

Le bhith a ’sgur a smocadh cuidichidh na gomaichean agad slànachadh agus stad a chuir air bleeding. Bruidhinn ris an dotair agad mun dòigh as fheàrr gus do chuideachadh le stad a smocadh.

4. Lùghdaich ìre cuideam

Tha aon a ’moladh ceangal eadar galar periodontal agus cuideam tòcail. A rèir an luchd-rannsachaidh, tha cuideam tòcail a ’toirt droch bhuaidh air an t-siostam dìon. Faodaidh seo leantainn gu lagachadh dìon na bodhaig chun na h-ìre far nach urrainn dhaibh sabaid an aghaidh galair guma. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faighinn a-mach dè an cuideam a dh ’fhaodadh tòiseachadh a’ ghalair seo.

Thathas a ’creidsinn gum faodadh cuideam tòcail adhbhrachadh do chuid de dhaoine dearmad a dhèanamh air slàinte beòil, a dh’ fhaodadh cur ri cruinneachadh plac. Faigh a-mach cuid de na rudan as urrainn dhut a dhèanamh gus cuideam a lughdachadh.

5. Meudaich na tha thu a ’faighinn de bhiotamain C.

Faodaidh ithe biadhan beairteach ann an vitimín C an siostam dìon agad a neartachadh agus cuideachadh le bhith a ’sabaid bho na galairean guma a dh’ adhbhraicheas gomaichean sèididh.

Air an làimh eile, mura faigh thu gu leòr vitimín C anns an daithead agad dh ’fhaodadh e dòrtadh fala ma tha galar guma ort. Gu dearbh, faodaidh easbhaidh vitimín C cuideachd leantainn gu sèididh guma eadhon ged a chleachdas tu deagh chleachdaidhean beòil.

Am measg biadh a tha beairteach ann an vitimín C tha:

• orain
• buntàta milis
• piobair dhearg
• curranan

Faodaidh tu cuideachd faighneachd don dotair agad mu bhith a ’gabhail stuth vitimín C. Mar antioxidant cumhachdach, bidh vitimín C a ’neartachadh teannachadh ceangail agus a’ dìon lìnigeadh nan gomaichean agad, mar sin bidh thu airson a bhith cinnteach gu bheil thu a ’faighinn gu leòr gach latha. Tha an ìre làitheil de bhiotamain C a thathar a ’moladh airson inbhich eadar 65 agus 90 milligram gach latha.

Bùth airson vitimín C air-loidhne.

6. Meudaich na tha thu a ’faighinn de bhiotamain K.

Le bhith a ’gabhail stuth vitimín K dh’ fhaodadh sin gomaichean sèididh a lughdachadh. Tha vitimín K na beathachadh cudromach oir tha e a ’cuideachadh do chlot fala. Faodaidh easbhaidh sèididh furasta adhbhrachadh, agus fhuair fear a-mach gum faodadh e leantainn gu bleeding guma.

Am measg biadh a tha beairteach ann an vitimín K tha:

• spinach
• uaine uaine
• càl
• uaine mustaird

Tha Oifis nan Leasachaidhean Diadhachd a ’moladh gum faigh fir inbheach 120 microgram agus gum faigh boireannaich 90 microgram de bhiotamain K gach latha.

Bùth airson vitimín K air-loidhne.

7. Cuir a-steach compress fuar

Cha bhithear an-còmhnaidh ag adhbhrachadh guma sèididh le galair guma. Dh ’fhaodadh gum bi na gomaichean agad a’ dòrtadh bho trauma no leòn air an stuth guma.

Faodaidh teannachadh fuar a chuirear air an loidhne guma lùghdachadh sèid agus cuingealachadh sruthadh fala gus stad a chuir air bleeding. Cuir paca deighe no anart fuar ris na gomaichean agad grunn thursan san latha, 20 mionaid air agus 20 mionaid dheth.

Bùth airson compresses fuar air-loidhne.

8. Ith nas lugha de carbs

air faighinn a-mach gum faodadh a bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de charbohydrate cuideachd slàinte guma a leasachadh agus casg a chuir air galar guma. Bidh gualaisg agus biadh siùcair a ’brosnachadh plac agus fàs bacteria. Mar as motha a chruinnicheas tu air na gomaichean agad, is ann as dualtaiche a bhios guma sèididh agad.

Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ brùthadh agus a ’frasadh gu cunbhalach an buildup seo a lughdachadh, bidh gearradh air ais air carbs a’ cuideachadh le casg a chur air cruthachadh plac.

9. Deoch tì uaine

Dh ’fhaodadh òl tì uaine gach latha cuideachd galair periodontal a thionndadh agus stad a chuir air guma sèididh. Ann an tì uaine tha catechin, antioxidant nàdurrach a dh ’fhaodas freagairt inflammatory a’ chuirp gu bacteria sa bheul a lughdachadh.

Rinn aon de 940 fir mion-sgrùdadh air èifeachdas tì uaine air leasachadh slàinte periodontal. Airson an sgrùdadh, rinn luchd-rannsachaidh sgrùdadh air doimhneachd pòcaid periodontal nan com-pàirtichean ro agus às deidh tì uaine òl, a bharrachd air call sam bith ann an clò guma agus tachartasan sèididh guma le bhith a ’dèanamh sgrùdadh. Stèidhichte air na toraidhean, cho-dhùin luchd-rannsachaidh gur ann as motha de thì uaine a bhios duine ag òl, is ann as fheàrr a shlàinte periodontal.

Is e trì gu ceithir cupannan an tì uaine a thathas a ’moladh gach latha, ged a tha cuid de luchd-rannsachaidh den bheachd gum feum thu òl suas gus mothachadh do leasachadh sam bith ann an slàinte.

Bùth airson tì uaine air-loidhne.

10. Sruth do bheul le uisge saillte

Leis gu bheil bacteria agus sèid anns a ’bheul ag adhbhrachadh galar guma, ma dh’ fhaodadh a bhith a ’roladh do bheul gu cunbhalach le measgachadh de dh’ uisge salainn blàth cuideachd faodaidh e bacteria a lughdachadh agus stad a chuir air bleeding guma.

Cuir leth teaspoon de shalainn ri glainne de uisge blàth agus sruth do bheul airson beagan dhiog trì no ceithir tursan san latha. Ma tha bleeding bho leòn no trauma, bidh rinsing le measgachadh uisge salainn cuideachd a ’cumail do bheul glan agus a’ toirt air falbh bacteria a dh ’fhaodadh galar leòn a dhèanamh.

Cuin a chì thu dotair

Faic fiaclair mura tig piseach air bleeding guma taobh a-staigh 7 gu 10 latha. Is dòcha gu feum thu glanadh fiaclaireachd domhainn gus plac agus tartar a thoirt air falbh agus adhartachadh slànachadh guma.

Faodaidh do dhotair cuideachd obair lab òrdachadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson easbhaidhean vitimain sam bith a dh ’fhaodadh bleeding guma adhbhrachadh.