Tha thu a ’cleachdadh ola deatamach uile ceàrr - Seo na bu chòir dhut a bhith a’ dèanamh

Susbaint

• Ceum # 1: A ’ceannach Ola Deatamach Càileachd
• Ceum # 2: Mar a chleachdas tu ola deatamach gu ceart
• Ceum # 3: A ’taghadh an ola riatanach cheart airson na feumalachdan agad
• Lèirmheas airson

Chan eil olan riatanach dad ùr, ach o chionn ghoirid bhrosnaich iad obsession nach eil a ’sealltainn gu bheil iad a’ fàs nas slaodaiche. Is dòcha gu bheil thu air cluinntinn mun deidhinn tro charaidean, air leughadh mu dhaoine ainmeil a tha a ’mionnachadh leotha, no a mhothaich grunn sgrùdaidhean o chionn ghoirid a’ moladh gu bheil na buannachdan aca legit. Ach faodaidh a bhith a ’dol an gnìomh a bhith beagan toinnte leis gu bheil grunn roghainnean ann - a bharrachd air cunnartan an lùib a bhith gan cleachdadh. Gu sìmplidh: Chan eil e gu feum dhut dìreach ola air thuaiream a cheannach agus a sgiath. An seo, trì rudan a bu chòir dhut a chumail nad inntinn nuair a bhios tu ag ionnsachadh mar a chleachdas tu olan riatanach.

Ceum # 1: A ’ceannach Ola Deatamach Càileachd

Bidh amannan ann nuair a phàigheas e a bhith smeòrach, ach chan eil ceannach olan riatanach mar aon dhiubh. Ciamar a lorgas tu am brannd ola riatanach as fheàrr? Le bhith a ’ceannach bho bhrannd ola riatanach a tha air thoiseach air mar a bhios iad a’ dèanamh na h-olan nì sin cinnteach gum faigh thu suas le fear a tha làidir agus gun truailleadh - agus is dòcha nach e sin an roghainn as saoire. Fiù ma tha botal ag ràdh “100-percent pure,” bu chòir dhut fhathast sgrùdadh dùbailte a dhèanamh air liosta nan tàthchuid gus dèanamh cinnteach nach eil fragrances no cùbhraidheachd air an cur ris an ola. Thuirt sin, chaidh a lorg gu bheil cuid de dh ’olan a’ toirt a-steach co-phàirtean nach eil air an liostadh air na liostaichean tàthchuid aca (tha olan riatanach a ’tuiteam a-steach do“ raon liath ”de riaghladh leis an FDA), agus mar sin tha e cudromach cuideachd do rannsachadh a dhèanamh agus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ ceannach bho companaidh ola deatamach cliùiteach.

Thoir sùil air làrach-lìn a ’chompanaidh. Tha e na dheagh chomharra ma chaidh deuchainnean treas-phàrtaidh a dhèanamh leis na h-olan aca, arsa Serena Goldstein, N.D., dotair naturopathic ann am Baile New York. "Tha cuid de chompanaidhean a’ dèanamh sgrùdadh air na toraidhean aca, ach le treas-phàrtaidh (an coimeas ri taobh a-staigh) chan eil duine claon ann as urrainn sgrùdadh a dhèanamh air na sgrùdaidhean ann an dòigh nas fàbharach. "

Tha Ariana Lutzi, N.D., comhairliche beathachaidh airson BUBS Naturals, a ’moladh ceannach bho chompanaidh ola riatanach nas lugha nuair a ghabhas e dèanamh. Le companaidhean nas motha, bidh olan tric air an stòradh ann an taigh-bathair, agus mar sin tha teansa nas àirde ann gu bheil an ola mu thràth aig an ìre as àirde mus ruig e ort. “Tha fios agam air an eadar-dhealachadh eadar nuair a tha mi ann an dàmhair agus feumaidh mi rudeigin a cheannach aig Whole Foods an aghaidh a bhith ga fhaighinn bho chompanaidh nas lugha," tha i ag ràdh. "Tha mi a’ toirt fa-near eadar-dhealachadh ann an càileachd na h-ola, le fàileadh, agus tha eadhon a ’bhuaidh therapach rud beag dheth."

Soidhnichean eile airson coimhead? Bu chòir ainm luibh-eòlais a ’phlannt a bhith air a’ bhotal (ex: lavender is lavandula angustifolia no officinalis), agus bu chòir gum biodh e furasta faighinn chun dùthaich às an tàinig e, arsa Lutzi. (Faodaidh purrachd ola agus an cleachdadh a tha san amharc atharrachadh bho dhùthaich gu dùthaich.) Bu chòir dha a thighinn ann am botal tinted (chan e glainne soilleir) gus an ola a dhìon bho sholas na grèine, a ’leudachadh a beatha sgeilp. (Seo na suaicheantasan ola riatanach as fheàrr as urrainn dhut a cheannach air Amazon.)

Ceum # 2: Mar a chleachdas tu ola deatamach gu ceart

Is dòcha gu bheil fios agad mu na buannachdan bho ola sònraichte, ach ciamar a chleachdas tu olan riatanach, dìreach? Faodaidh olan riatanach a bhith nàdarra, ach tha iad làidir cuideachd, agus mar sin faodaidh iad a bhith cunnartach gan cleachdadh san dòigh cheàrr. Tha iad nan irritant cumanta agus faodaidh iad eadhon dèiligeadh ri drogaichean sònraichte nuair a thèid an ithe, arsa Goldstein. Faodaidh olan riatanach a bhith puinnseanta do fetus, mar sin seachain olan riatanach fhad ‘sa tha thu trom no bruidhinn le doc an toiseach.

Bu chòir dhut cuideachd smaoineachadh dà uair ma tha peata agad oir faodaidh olan riatanach a bhith puinnseanta do bheathaichean. Faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd, trom-inntinn, no teòthachd bodhaig ìosal ann an coin agus cait a thig ann an conaltradh riutha, no cuir a-mach, a ’bhuineach, no trom-inntinn ann an coin agus cait a bhios gan toirt a-steach, a rèir an ASPCA. San fharsaingeachd, tha e ceart gu leòr diffusers a chleachdadh ma tha peataichean agad, ach bu chòir dhut olan riatanach a sheachnadh gu tur ma tha eun no peata eile agad le duilgheadasan analach, a rèir na buidhne. (Co-cheangailte: Mar a gheibh thu cuidhteas ceallalite le bhith a ’cleachdadh ola deatamach)

Diffusers ola riatanach: Ma tha boillsgeadh neoni agad mar a chleachdas tu olan riatanach, tha diffusers nan deagh àite tòiseachaidh, agus roghainn nas fheàrr na bhith gan sniffing dìreach bhon bhotal san fharsaingeachd, arsa Goldstein. Is e roghainn eile nas cumhachdaiche a bhith a ’cur beagan dhiogan gu bàta-smùid no poit uisge goileach. (Thoir sùil air na diffusers sin a tha a ’dùblachadh mar sgeadachadh blasda.)

A ’còcaireachd le no a’ cuir a-steach olan riatanach: Nuair a thig e gu bhith a ’còcaireachd le no a’ cuir a-steach olan riatanach, seachain rud sam bith nach eil air a chomharrachadh mar rud sàbhailte airson a chaitheamh. Agus eadhon ged a tha e soilleir, faodaidh cunnartan a bhith na lùib. “Leugh mi bho mo cho-obraichean gum faod a bhith a’ cuir a-steach cuid de dh ’olan riatanach dragh a chuir ort san fhad-ùine leis gu bheil iad cho làidir,” arsa Goldstein. Ma tha thu airson feuchainn air còcaireachd le olan riatanach, tha Lutzi a ’moladh aran a bhuain le ola cnò-chnò, ìm, no ghee agus mil air a uisgeachadh le lemon, lavender, ròs, no ola riatanach orains.

A ’cleachdadh olan riatanach airson craiceann: Nuair a bhios tu a ’cleachdadh olan air do chraiceann, tòisich a-mach slaodach, oir faodaidh iad irioslachaidh no eadhon losgadh adhbhrachadh. Tòisich an-còmhnaidh le deuchainn paiste gus faicinn mar a bhios do chraiceann a ’dèiligeadh ri ola sònraichte, arsa Lutzi. Agus cha bu chòir dhut * a-riamh * ola riatanach a chuir gu dìreach air do chraiceann; caolaich e an-còmhnaidh an toiseach le ola giùlain (leithid ola cnò-chnò, almon, no ola avocado). Mar riaghailt, tha thu ag iarraidh lagachadh 2 sa cheud: 12 tuiteam de dh ’ola deatamach gach 1 unnsa liùlach de ola giùlain no lotion, arsa Lutzi. Mu dheireadh, tha cuid de dh ’olan air an photosensitized, a’ ciallachadh gun adhbhraich iad losgadh nuair a bhios iad fosgailte do sholas na grèine (!!). Dèan sgrùdadh dùbailte nach eil ola fotosensitive ma tha thu an dùil a chuir an sàs mus tèid thu a-mach.

Ceum # 3: A ’taghadh an ola riatanach cheart airson na feumalachdan agad

A-nis thig am pàirt spòrsail: a ’taghadh ola stèidhichte air na tha thu a’ feuchainn ri choileanadh. Is e lavender aon de na h-olan geata as fheàrr, a rèir Goldstein, leis nach eil mòran fo-bhuaidhean co-cheangailte ris. Faodaidh tu a charachadh le uisge deoch làidir a-steach do cheò anairt DIY gus cadal a bhrosnachadh. Seo beagan a bharrachd seasamh:

• Airson fois: Tha Vetiver air a chleachdadh gu cumanta gus fois agus fois a bhrosnachadh. Cuidichidh Sandalwood, frankincense, agus mirr thu gus staid socair agus fionnar a ruighinn. “Bidh na h-olan riatanach sin a’ cuideachadh le bhith a ’toirt anail air d’ anail agus d ’inntinn,” arsa Hope Gillerman, neach-slànachaidh cùbhraidh agus ùghdar Oils riatanach gach latha.
• Airson faochadh pian: Bidh ola Arnica gu tric air a chleachdadh gus faochadh a thoirt do chràdh fèithean agus goirt. Tha sgrùdaidhean a ’moladh gum faodadh e cuideachadh le bhith a’ luathachadh slànachadh bruis agus a ’lughdachadh pian.
• Airson lùth: Lorg aon sgrùdadh gum faodadh ola lus an phiobair cur ri cuimhne agus àrdachadh mothachaidh.
• Airson dragh: Ann an aon sgrùdadh, lughdaich lemongrass ìrean iomagain agus teannachadh. (An seo: barrachd olan riatanach airson dragh.)
• Airson cuideam: Chaidh Ylang-ylang a cheangal ri ìrean cortisol agus bruthadh-fala ìosal.
• Airson alergidhean ràitheil: Tha ola eucalyptus co-cheangailte ri dùmhlachd lùghdaichte. (Sin as coireach gu bheil eucalyptus ann an Vicks.)
• Airson glanadh: Tha ola craoibhe tì na rionnag ann am bathar glanaidh DIY air sgàth nam feartan mì-cheimigeach. (Feuch aon de na trì dòighean gnèitheach sin gus do dhachaigh a ghlanadh a ’cleachdadh olan riatanach.)
• Airson brosnachadh: Faodaidh cnapan ùrachaidh de ghiuthas, rosemary, agus eucalyptus chan e a-mhàin do bhrosnachadh, ach cuideachd do chumail a ’cuimseachadh air amas, arsa Gillerman. A ’call smùid? Tionndaidh gu geranium, cedarwood, agus lemon gu burnout blàr.
• Gus faireachdainn dàna: Bidh citris, mar aol, bergamot, agus grapefruit, gad bhrosnachadh gus do shòn comhfhurtachd fhàgail. “Bidh na fàilidhean zingy sin gar cuideachadh a’ faireachdainn fosgailte do chothroman ùra, ”arsa Gillerman. Is e an aon bhrosnachadh inntinn a th ’ann le glainne de OJ ùr sa mhadainn.
• Gus cuideigin a bhuannachadh: Tha fàileadh na phrìomh eileamaid nuair a thig e gu bhith a ’dèanamh a’ chiad bheachd. “Taghadh airson fàidhean cùbhraidh eòlach a tha a’ mhòr-chuid a ’tarraing thuca,” arsa Gillerman. Smaoinich ròs, ylang-ylang, agus orains milis.

Gus leughadh air mar a chleachdas tu ola deatamach sònraichte, faodaidh tu bruidhinn ri liosta a ’Chomainn Nàiseanta airson Aromatherapy Holistic de na h-olan riatanach as cumanta.

Lèirmheas airson