Bidh am bobhla mìn dìonach dìonach seo a ’cumail glaodhan geamhraidh air falbh

Susbaint

• Lèirmheas airson

Is e tuiteam sìos an t-seusan as fheàrr dhiubh uile. Smaoinich: lattes blàth, duilleagan fiery, breezes brisk, agus sweaters cozy. (Gun a bhith a ’toirt iomradh air ruith gu dearbh a’ giùlan a-rithist.) Ach an aon rud nach eil cho iongantach a bhios tric a ’tighinn le temps chillier? An fhuachd chumanta (agus neònach).

Ach cha leig thu a leas ceann beag a chumail fuar gad chumail air ais bho bhith a ’froiligeadh anns na duilleagan a tha air tuiteam às ùr agus a’ cromadh cocktails ubhal spìosrach (no gin de na deochan sin a chaidh a dhèanamh gu pragtaigeach airson tuiteam). Cùm an siostam dìon agad ann an cumadh tip-top agus bidh thu a ’gàireachdainn - chan ann a’ sniffling-as t-fhoghar. An àite a bhith a ’tachdadh Emergen-C no OD air oranges, cuir cuip air a’ bhobhla Smoothie Immune-Boosting Smoothie seo a chruthaich Rebecca Pytell de Neart agus Grian-grèine agus faigh tlachd às na buannachdan sabaid fuar sin.

Cùm bhìorasan agus galairean cas leis na grìtheidean math sin dhut: sìol chia, fìon-dhearcan leann-ubhal, turmeric, ginger, agus gu leòr de mheasan agus ghlasraich reòta deiseil. (Dh ’fhaodadh tu beachdachadh air eadhon barrachd bhiadhan le feartan àrdachadh dìonachd a chuir ris cuideachd.) Tha feartan antibacterial aig fìon-dhearcan leann Apple (agus na buannachdan eile sin), fhad‘ s a thathas air sealltainn gu bheil buaidhean anti-inflammatory aig an dà chuid ginger agus turmeric. Bàrr le cnò-chnò agus dearcan buidhe agus tha chock bobhla smoothie làn-dìonach làn de superfoods agus tonna de bhlas. (BTW, ma tha thu a ’smaoineachadh air sipping air latte bainne òrail turmeric na àite, feumaidh tu seo a leughadh an toiseach.)

A bheil thu dèidheil air na blasan tuiteam anns a ’bhobhla seo? An ath thuras, feuch am bobhla smoothie açaí as t-fhoghar seo, bobhla smoothie apple pie, no bobhla smoothie cèic carrot, a tha uile a cheart cho blasta agus beathachail. Agus air eagal gu robh thu a ’faighneachd, faodaidh tu iad sin a shìoladh gu tur mar smoothies cunbhalach cuideachd.

Lèirmheas airson