Carson a tha do shlàinte inntinn ro agus às deidh do phàisde cho cudromach

Susbaint

• Cha bhith eas-òrdughan mood postpartum a ’dèanamh leth-bhreith
• Chan eil trom-inntinn postpartum co-ionann ri inntinn-inntinn postpartum
• Dèilig do shlàinte inntinn an aon rud ri do shlàinte corporra
• Iarr cuideachadh agus gabh ris nuair a thèid a thabhann
• Chan eil thu nad aonar
• Tha e ceart gu leòr a bhith ceart gu leòr
• An takeaway

Tha e coltach gum bi boireannaich a tha trom airson a ’chiad uair a’ caitheamh a ’mhòr-chuid den torrachas aca ag ionnsachadh mar a choimheadas iad às dèidh an leanaibh aca. Ach dè mu dheidhinn ionnsachadh mar a choimheadas iad às an dèidh fhèin?

Tha trì faclan a bu mhath leam gum biodh cuideigin air bruidhinn rium fhad ‘s a bha mi trom: slàinte inntinn màthaireil. Dh ’fhaodadh na trì faclan sin a bhith air eadar-dhealachadh iongantach a dhèanamh nam bheatha nuair a thàinig mi gu bhith nam mhàthair.

Tha mi a ’guidhe gum biodh cuideigin air a ràdh,“ Dh ’fhaodadh slàinte inntinn do mhàthar a bhith a’ fulang ro agus às deidh a bhith trom. Tha seo cumanta agus gabhaidh a làimhseachadh. ” Cha do dh ’innis duine dhomh dè na soidhnichean a bu chòir a bhith a’ coimhead, factaran cunnairt, no càite an tèid mi airson cuideachadh proifeasanta.

Cha robh mi cho ullaichte nuair a bhuail trom-inntinn postpartum orm smack san aodann an latha às deidh dhomh mo phàisde a thoirt dhachaigh bhon ospadal. Thug an dìth foghlaim a fhuair mi nuair a bha mi trom orm a bhith a ’sealg scavenger gus an cuideachadh a bha a dhìth orm fhaighinn gu math.

Nam biodh fios agam dè a bh ’ann an trom-inntinn postpartum, cia mheud boireannach a tha e a’ toirt buaidh, agus mar a dhèiligeas mi ris, bhithinn a ’faireachdainn nas lugha de nàire. Bhithinn air tòiseachadh air làimhseachadh nas luaithe. Agus b ’urrainn dhomh a bhith nas làthair le mo mhac sa chiad bhliadhna sin.

Seo na rudan eile a b ’fheàrr leam a bha fios agam mu shlàinte inntinn ro agus às deidh mo bhith trom.

Cha bhith eas-òrdughan mood postpartum a ’dèanamh leth-bhreith

Nuair a bha mi ochd mìosan trom, dh ’fhaighnich caraid dlùth a bha dìreach air a pàisde fhaighinn dhomh,“ Jen, a bheil dragh ort mu stuth trom-inntinn postpartum sam bith? ” Fhreagair mi sa bhad, “Gu dearbh chan eil. Cha b ’urrainn sin a-riamh tachairt dhomh.”

Bha mi air bhioran a bhith nam mhàthair, pòsta aig companach iongantach, soirbheachail nam bheatha, agus bha tonna de chuideachadh agam mu thràth air an lìnigeadh, agus mar sin bha mi a ’gabhail ris gu robh mi a-muigh.

Dh ’ionnsaich mi gu sgiobalta nach eil trom-inntinn postpartum a’ gabhail cùram mu dheidhinn sin. Bha a h-uile taic agam san t-saoghal, ach a dh ’aindeoin sin dh'fhàs mi tinn.

Chan eil trom-inntinn postpartum co-ionann ri inntinn-inntinn postpartum

B ’e pàirt den adhbhar nach robh mi a’ creidsinn gum faodadh trom-inntinn postpartum tachairt dhomh oir cha robh mi a ’tuigsinn dè a bh’ ann.

Bha mi an-còmhnaidh a ’gabhail ri trom-inntinn postpartum a’ toirt iomradh air na moms a chì thu air na naidheachdan a bhios a ’gortachadh an leanaban, agus uaireannan, iad fhèin. Tha psychosis postpartum aig a ’mhòr-chuid de na moms sin, a tha gu math eadar-dhealaichte. Is e inntinn-inntinn an eas-òrdugh mood as cumanta, a ’toirt buaidh air dìreach 1 gu 2 a-mach à 1,000 boireannach a tha a’ breith.

Dèilig do shlàinte inntinn an aon rud ri do shlàinte corporra

Ma gheibh thu fiabhras àrd agus casadaich, is dòcha gum faic thu do dhotair gun smaoineachadh. Leanaidh tu stiùireadh an dotair agad gun cheist. Ach nuair a bhios màthair ùr a ’strì ri a slàinte inntinn, bidh i gu tric a’ faireachdainn nàire agus a ’fulang ann an sàmhchair.

Tha eas-òrdughan mood postpartum, leithid trom-inntinn postpartum agus iomagain postpartum, nan fìor thinneasan a dh ’fheumas làimhseachadh proifeasanta.

Gu tric feumaidh iad cungaidh-leigheis dìreach mar tinneasan corporra. Ach tha mòran de moms a ’faicinn gu feum iad cungaidh-leigheis a ghabhail mar laigse agus mar dhearbhadh gu bheil iad air fàiligeadh aig màthaireachd.

Bidh mi a ’dùsgadh a h-uile madainn agus a’ toirt measgachadh de dhà antidepressants gun nàire. Tha sabaid airson mo shlàinte inntinn gam fhàgail làidir. Is e seo an dòigh as fheàrr dhomh aire a thoirt do mo mhac.

Iarr cuideachadh agus gabh ris nuair a thèid a thabhann

Chan eil màthaireachd ri bhith air a dhèanamh leotha fhèin. Cha leig thu leas a dhol na aghaidh leis fhèin agus cha leig thu leas a bhith a ’faireachdainn ciontach ag iarraidh na tha a dhìth ort.

Ma tha eas-òrdugh mood postpartum ort, thu chan urrainn an urrainn dhut fhèin fàs nas fheàrr. Thòisich mi a ’faireachdainn nas fheàrr sa mhionaid a lorg mi neach-leigheis a bha a’ speisealachadh ann an eas-òrdughan postpartum, ach bha agam ri bruidhinn a-mach agus cuideachadh iarraidh.

Cuideachd, ionnsaich mar a chanas tu tha. Ma tha an com-pàirtiche agad a ’tabhann a bhith a’ nighe agus a ’creag an leanaibh gus an urrainn dhut cadal, abair gu bheil. Ma tha do phiuthar a ’tabhann a thighinn a-null gus cuideachadh leis an nigheadaireachd agus na soithichean, leig leatha. Ma tha caraid a ’tabhann trèana bìdh a stèidheachadh, abair gu bheil. Agus ma tha do phàrantan airson pàigheadh ​​airson banaltram pàisde, postpartum doula, no beagan uairean a thìde de chùram chloinne, gabh ris an tairgse aca.

Chan eil thu nad aonar

Còig bliadhna air ais, nuair a bha mi a ’dèiligeadh ri trom-inntinn postpartum, shaoil ​​mi gu h-onarach gur e dìreach mise a bh’ ann. Cha robh mi eòlach air duine sam bith gu pearsanta aig an robh trom-inntinn postpartum. Chan fhaca mi a-riamh iomradh air na meadhanan sòisealta.

Cha tug mo obstetrician (OB) a-riamh e. Bha mi a ’smaoineachadh gu robh mi a’ fàiligeadh aig màthaireachd, rudeigin a bha mi a ’creidsinn a thàinig gu nàdarra dha gach boireannach eile air a’ phlanaid.

Na mo cheann, bha rudeigin ceàrr orm. Cha robh mi airson dad a dhèanamh ri mo mhac, cha robh mi airson a bhith nam mhàthair, agus is gann gum b ’urrainn dhomh faighinn a-mach às an leabaidh no an taigh fhàgail ach a-mhàin coinneamhan leigheis seachdaineil.

Is e an fhìrinn gu bheil 1 ann an 7 moms ùra a ’toirt buaidh air cùisean slàinte inntinn màthaireil gach bliadhna. Thuig mi gu robh mi nam phàirt de threubh de mhìltean de moms a bha a ’dèiligeadh ris an aon rud rium. Rinn sin diofar mòr ann a bhith a ’leigeil às an nàire a bha mi a’ faireachdainn.

Tha e ceart gu leòr a bhith ceart gu leòr

Nì màthaireachd deuchainn ort ann an dòighean nach urrainn dad sam bith eile.

Tha cead agad strì. Tha cead agad tuiteam às a chèile. Tha cead agad a bhith a ’faireachdainn mar sgur. Tha cead agad gun a bhith a ’faireachdainn cho math dhut, agus sin aideachadh.

Na bi a ’cumail na pàirtean agus na faireachdainnean grànda agus meallta a th’ ann am màthaireachd dhut fhèin oir tha sin aig a h-uile duine againn. Cha bhith iad a ’dèanamh droch moms dhuinn.

Bi socair leat fhèin. Lorg do dhaoine - an fheadhainn a bhios an-còmhnaidh ga chumail fìor, ach nach bi a ’breithneachadh. Is iadsan an fheadhainn a bheir taic dhut agus a ghabhas riut ge bith dè.

An takeaway

Tha na clichés fìor. Feumaidh tu masg ogsaidean fhèin a dhèanamh tèarainte mus dèan thu tèarainte do phàiste. Chan urrainn dhut dòrtadh bho chupa falamh. Ma thèid mama sìos, thèid an long gu lèir sìos.

Tha seo uile dìreach mar chòd airson: Tha slàinte inntinn do mhàthair cudromach. Dh ’ionnsaich mi a bhith a’ gabhail cùram de mo shlàinte inntinn san dòigh chruaidh, leasan a dh ’èignich mi le tinneas nach robh beachd agam mu dheidhinn. Cha bu chòir seo a bhith mar seo.

Nach roinn sinn na sgeulachdan againn agus gun cùm sinn a ’togail mothachadh. Feumaidh prìomhachas a thoirt do shlàinte inntinn màthaireil ro agus às deidh pàisde a bhith mar an àbhaist - chan e an eisgeachd.

Is e Jen Schwartz a chruthaich am Blog Medicated Mommy agus a stèidhich MOTHERHOOD | UNDERSTOOD, àrd-ùrlar meadhanan sòisealta a bhios a ’bruidhinn gu sònraichte ri moms air a bheil cùisean slàinte inntinn màthaireil a’ toirt buaidh - stuth eagallach mar trom-inntinn postpartum, iomagain postpartum, agus tunna de chùisean ceimigeachd eanchainn eile a chuireas bacadh air boireannaich bho bhith a ’faireachdainn mar moms soirbheachail. Tha Jen na ùghdar foillsichte, neach-labhairt, stiùiriche smaoineachaidh agus com-pàirtiche aig Sgioba Pàrant TODAY, PopSugar Moms, Motherlucker, The Mighty, Thrive Global, Suburban Misfit Mom, agus Mogul. Chaidh an sgrìobhadh agus an aithris aice a nochdadh air feadh an blogosphere mammy aig prìomh làraich-lìn leithid Scary Mommy, CafeMom, HuffPost Parents, Hello Giggles, agus barrachd. An-còmhnaidh na New Yorker an-toiseach, tha i a ’fuireach ann an Charlotte, NC, còmhla ris an duine aice Jason, Mason daonna beag bìodach, agus an cù Harry Potter. Airson tuilleadh bho Jen agus MOTHERHOOD-UNDERSTOOD, dèan ceangal rithe air Instagram.