Dè a bu chòir a dhèanamh gus am bolg swollen a lughdachadh

Susbaint

• 3. Gabh probiotics

Ge bith dè an adhbhar a tha am bolg swollen, leithid gas, menstruation, constipation no gleidheadh ​​fluid anns a ’bhodhaig, gus faochadh a thoirt do mhì-chofhurtachd ann an 3 no 4 latha, faodar ro-innleachdan a ghabhail os làimh, leithid a bhith a’ seachnadh biadhan le cus salann no seusanan deiseil, lughdaich caitheamh bainne, pasta agus aran san fharsaingeachd agus seachain siùcar ath-leasaichte a chleachdadh.

A bharrachd air an sin, bidh a bhith ag òl fennel, balm lemon no tì mint tron ​​latha cuideachd a ’cur stad air cinneasachadh ghasan agus cobhair ann a bhith gan cuir às, a tha cuideachd a’ cur ri bhith a ’lughdachadh sèid an abdomen.

Faodaidh am bolg swollen cuideachd a bhith na chomharradh air gastritis, innidh neo-thorrach no dìth dìmeas. Ann an leithid de chùisean, nuair a thig an t-sèid le pian a tha gu math tric no nach eil a ’faochadh gu tur, tha e cudromach co-chomhairle a chumail ri gastroenterologist gus deuchainnean fhaighinn agus tòiseachadh air làimhseachadh.

Kneel agus feuch ri suidhe air a ’shàil, an uairsin sìneadh air adhart agus leudaich do ghàirdeanan. Leigidh an eacarsaich seo co-thaobhadh deireadh a ’bhroinn leis an sphincter anal, a leigeas le gasaichean teicheadh.

Faigh a-mach mar a nì thu an eacarsaich gu ceart anns a ’bhidio a leanas:

A bharrachd air an sin, tha coiseachd cuideachd na dheagh eacarsaich gus cuideachadh le bhith a ’cur às do cus gas a chaidh a chruinneachadh tron ​​latha.

3. Gabh probiotics

Gus cruthachadh ghasan a lughdachadh, tha ithe iogart nàdarra no le bifidos gnìomhach làitheil, airson bracaist, mar eisimpleir, na ro-innleachd mhath. Tha bacteria aig na iogart sin a bhios a ’riaghladh coipeadh bìdh agus cinneasachadh ghasan.

A bharrachd air an sin, tha e comasach cuideachd probiotics a chuir ann an cruth capsal no pùdar gu brot no deochan, a tha air an ceannach ann am bùthan-leigheadaireachd làimhseachaidh no ann an stòran a tha a ’speisealachadh ann am bathar nàdarra. Bidh na probiotics sin a ’cothromachadh na lusan intestinal, a’ lughdachadh an mì-chofhurtachd a tha air adhbhrachadh le flùrachadh agus gas.

Mura h-eil an t-sèid anns a ’bhroinn air adhbhrachadh le duilgheadas cnàmhaidh, intestine glaiste no gas, tha e nas fheàrr gastroenterologist a shireadh gus an tèid adhbhar an t-sèid a dhearbhadh agus a làimhseachadh gu ceart.

Ann an cuid de chùisean, faodaidh an sèid adhbhrachadh le torrachas no cuid de thinneas, agus anns na cùisean sin tha e cumanta gum bi comharran eile an làthair, agus thathas a ’moladh co-chomhairle a chumail ris an dotair cho luath‘ s a ghabhas. Dèan eòlas air na h-adhbharan as cumanta airson bolg swollen.