Ath-shuidheachadh glùinean agus do staid inntinn

Susbaint

• Stàite inntinn às deidh lannsaireachd glùin
• Insomnia às deidh ath-chur air a ghlùin
• Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh insomnia
• Ìsleachadh às deidh ath-chur air a ghlùin
• Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh trom-inntinn
• A bheil lannsaireachd glùin a ’lughdachadh trom-inntinn?
• Aimhreit às deidh ath-chur air a ghlùin
• Molaidhean airson a bhith a ’lughdachadh dragh
• Ro-shealladh air ath-chur air glùin agus staid inntinn
• 5 Adhbharan airson beachdachadh air lannsaireachd ath-àiteachaidh glùinean

Ann an lannsaireachd ath-chuir air glùin, ris an canar cuideachd arthroplasty glùine iomlan, bidh lannsair an àite cartilage agus cnàimh millte le implant fuadain.

Faodaidh an dòigh-obrach pian agus mì-chofhurtachd a lughdachadh agus do chàileachd-beatha adhartachadh. Aig amannan, ge-tà, faodaidh e droch bhuaidh a thoirt air staid inntinn neach.

Stàite inntinn às deidh lannsaireachd glùin

Airson 90 sa cheud de dhaoine, bidh lannsaireachd ath-ghlùinean a ’leasachadh na h-ìrean pian aca, comas gluasaid, agus càileachd beatha.

Coltach ri prìomh lannsaidhean eile, ge-tà, tha cunnartan sònraichte ann.

Às deidh a ’mhodh-obrachaidh, bidh cuid de dhaoine a’ faighinn eòlas air atharrachaidhean air an staid inntinn, leithid iomagain, trom-inntinn, agus insomnia.

Dh ’fhaodadh grunn nithean adhbhrachadh gum bi thu a’ faireachdainn mar seo às deidh obair-lannsa.

Faodaidh iad sin gabhail a-steach:

• lùghdaich gluasadachd airson greis
• eisimeileachd nas motha air feadhainn eile
• pian no mì-chofhurtachd
• fo-bhuaidhean cungaidh-leigheis
• draghan mun phròiseas ath-bheothachaidh

Ma bheir thu fa-near atharrachaidhean anns an t-suidheachadh inntinn agad às deidh lannsaireachd ath-ghlùinean, chan eil thu nad aonar.

Ma gheibh thu buaidhean mòra nach bi a ’falbh taobh a-staigh dà sheachdain, bruidhinn ris an dotair agad. Bidh e comasach dhaibh obrachadh còmhla riut gus fuasgladh a lorg.

Insomnia às deidh ath-chur air a ghlùin

Tha insomnia na eas-òrdugh cadail a tha ga dhèanamh duilich a dhol a chadal no fuireach na chadal.

Faodaidh mì-chofhurtachd agus pian buaidh a thoirt air do chadal às deidh do ghlùin ùr fhaighinn. Bidh còrr air 50 sa cheud de dhaoine a fhuair lannsaireachd glùin a ’dùsgadh sa mhadainn le pian, a rèir Comann Ameireagaidh Lannsairean Hip is Glùinean (AAHKS).

Faodaidh cleachdadh cungaidh-leigheis agus gluasadan cas cuibhrichte tron ​​oidhche cuideachd cur ri duilgheadasan cadail.

Tha cadal cudromach airson gach cuid sunnd inntinn agus slànachadh corporra. Ma tha duilgheadas agad le insomnia, is e deagh bheachd a th ’ann feuchainn ri fuasgladh a lorg.

Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh insomnia

Tha grunn dhòighean ann air faochadh a thoirt do insomnia, a ’toirt a-steach leigheasan meidigeach agus leigheasan dachaigh.

Le cead an dotair agad, is dòcha gum bi e comasach dhut goireasan cadail thar-an-aghaidh a ghabhail, leithid melatonin no diphenhydramine (Benadryl).

Am measg nan ceumannan eile as urrainn dhut a ghabhail gus cadal nas fheàrr fhaighinn às deidh obair-lannsa tha:

• a ’seachnadh stimulants ro àm na leabaidh, leithid caffeine, biadh trom, agus nicotine
• a ’dèanamh rudeigin socair ron leabaidh, leithid leughadh, sgrìobhadh ann an iris, no èisteachd ri ceòl bog
• a ’cruthachadh àrainneachd a bhrosnaicheas cadal le bhith a’ lasachadh nan solais, a ’cur dheth electronics sam bith, agus a’ cumail an rùm dorcha

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha duilgheadas agad cadal air an oidhche. Tha casg air cuid de dh ’adhbharan, leithid pian mòr no mì-chofhurtachd co-cheangailte ris an lannsaireachd agad. Is dòcha gum bi e comasach do dhotair do chuideachadh gus fuasgladh freagarrach a lorg.

Tha cungaidhean cungaidh airson cadal, leithid zolpidem (Ambien), rim faighinn cuideachd. Ach, mar as trice cha bhith dotairean gan òrdachadh mar làimhseachadh ciad-loidhne.

Faigh cuid de mholaidhean air mar as urrainn dhut cadal nas fheàrr le pian glùin.

Ìsleachadh às deidh ath-chur air a ghlùin

Bidh e comasach dhut gluasad timcheall do dhachaigh agus coiseachd astaran goirid às deidh lannsaireachd ath-ghlùinean, ach gu tric tha do ghnìomhachd an ìre mhath cuibhrichte.

Tha thu cuideachd buailteach:

• cuir eòlas air pian airson grunn sheachdainean eile
• bi nas eisimeil air càch nuair a gheibh thu seachad air
• gun chomas gluasad cho saor 's a thogras tu

Còmhla, faodaidh na factaran sin faireachdainnean bròin agus eu-dòchas a chruthachadh, a tha co-cheangailte ri trom-inntinn.

Tha trom-inntinn ag adhbhrachadh faireachdainnean bròin leantainneach agus dian nach eil coltas gu bheil iad a ’falbh.

Faodaidh e buaidh a thoirt air do:

• mood
• smaoineachadh agus giùlan
• miann
• cadal
• ùidh ann a bhith a ’dèanamh gnìomhan agus gnìomhan làitheil a tha a’ còrdadh riut mar as trice

Chan eil trom-inntinn neo-chumanta an dèidh ath-ghlùinean.

Ann an aon rud beag, thuirt timcheall air leth nan daoine a fhuair obair-lannsa ùr air a ghlùin gu robh faireachdainnean trom-inntinn aca mus do dh ’fhàg iad an ospadal. Bha an fheadhainn bhoireann nas dualtaiche aithris na trom-inntinn.

Bha coltas gu robh na comharraidhean nas nochdte timcheall air 3 latha às deidh an lannsaireachd.

Bidh trom-inntinn iar-obrachaidh gu tric a ’leantainn gu:

• atharrachaidhean ann am miann
• lùth nas lugha
• faireachdainnean de bhròn mu do staid slàinte

Molaidhean airson a bhith a ’riaghladh trom-inntinn

Faodaidh a bhith a ’roinneadh na faireachdainnean agad le teaghlach is caraidean cuideachadh, agus cuideachd a bhith a’ gabhail cùram dhut fhèin san ùine às deidh na h-obrach.

Tha seo a ’toirt a-steach na ceumannan a leanas a ghabhail:

• a ’gabhail cungaidhean òrdaichte gu cunbhalach
• a ’faighinn gu leòr fois
• a ’gabhail pàirt ann an eacarsaichean leigheas corporra gus do chuideachadh le bhith a’ fàs nas làidire agus faighinn seachad air
• a ’ruighinn a-mach gu neach-leigheis no comhairliche ma dh’ fheumas tu bruidhinn ri cuideigin

Mar as trice bidh comharran trom-inntinn a ’dol sìos taobh a-staigh bliadhna às deidh an lannsaireachd.

Carson a bhios trom-inntinn a ’tachairt às deidh obair-lannsa, agus dè as urrainn dhut a dhèanamh mu dheidhinn?

A bheil lannsaireachd glùin a ’lughdachadh trom-inntinn?

Ann an tè eile, choimhead luchd-rannsachaidh air comharran trom-inntinn ro agus às deidh lannsaireachd ath-ghlùinean ann an 133 neach.

Thuirt timcheall air 23 sa cheud gu robh comharraidhean trom-inntinn aca ro obair-lannsa, ach 12 mìosan às deidh sin, bha am figear seo sìos gu timcheall air 12 sa cheud.

Cha robh an fheadhainn aig an robh comharran trom-inntinn cho riaraichte leis na toraidhean lannsaireachd aca na an fheadhainn aig nach robh trom-inntinn. Bha seo fìor an robh na comharraidhean an làthair ro no às deidh lannsaireachd.

Ma tha comharraidhean trom-inntinn ort a mhaireas nas fhaide na 3 seachdainean às deidh obair-lannsa, bruidhinn ris an dotair agad. Faodaidh iad do chuideachadh le bhith a ’dèanamh plana gus na comharraidhean a riaghladh.

Ma tha smuaintean agad mu bhith a ’dèanamh cron ort fhèin no air daoine eile aig àm sam bith, cuir fòn gu 911 sa bhad agus faigh aire mheidigeach èiginneach.

Aimhreit às deidh ath-chur air a ghlùin

Tha dragh a ’toirt a-steach faireachdainnean iomagain, clisgeadh agus eagal.

Tha ath-nuadhachadh glùine na phrìomh dhòigh-obrach. Faodaidh dragh tachairt oir tha eagal ort gur dòcha nach fhalbh do phian no gur dòcha nach tig piseach air do ghluasad. Ach, cha bu chòir na faireachdainnean iomagain sin a dhol thairis ort.

A a choimhead air ìrean imcheist ann an daoine ro agus às deidh ath-chuir air glùin, lorg iad gu robh timcheall air 20 sa cheud de dhaoine a ’faighinn dragh ro obair-lannsa. Bliadhna às deidh obair-lannsa, bha comharran iomagain aig timcheall air 15 sa cheud.

Ma tha dragh ort, is dòcha gum bi eagal ort mu do shlànachadh. Faodaidh e toirt ort a bhith a ’faireachdainn eagal mu bhith a’ leantainn leigheas no a ’gluasad do chas.

Molaidhean airson a bhith a ’lughdachadh dragh

Ma dh ’fhairicheas tu iomagain às deidh obair-lannsa, faodaidh e buaidh a thoirt air d’ adhartas a dh ’ionnsaigh faighinn seachad air. Ach, faodaidh tu obrachadh leis an dotair agad gus fuasgladh a lorg.

Faodaidh dòighean fois, leithid a bhith ag èisteachd ri ceòl bog agus a bhith a ’dèanamh eacarsaichean analach domhainn, cuideachadh le bhith a’ lughdachadh iomagain.

Faodaidh do dhotair cungaidhean a thoirt dhut cuideachd gus do chuideachadh le bhith a ’dèiligeadh ri faireachdainnean geàrr-ùine de dhragh.

Ro-shealladh air ath-chur air glùin agus staid inntinn

Innis don dotair agad ma tha thu air breithneachadh fhaighinn air insomnia, trom-inntinn, no iomagain ro obair-lannsa ùr glùin. Cuideachd, roinn na faireachdainnean agad mun lèigh-lann ro-làimh.

Faodaidh do dhotair bruidhinn riut troimhe agus plana ath-bheothachaidh a chruthachadh a bheir aire do na factaran sin.

Is dòcha nach bi dùil agad trom-inntinn, insomnia, no iomagain a leasachadh às deidh obair-lannsa.

Ma thachras iad, bruidhinn ris an dotair agad agus smaoinich air na faireachdainnean agad a cho-roinn le caraidean is luchd-gràidh cuideachd.

Le bhith a ’riaghladh iomagain, insomnia, agus trom-inntinn dh’ fhaodadh sin do chuideachadh. Ge bith dè a tha thu a ’faireachdainn a-nis, fios agad gum faod thu agus gum bi thu a’ faireachdainn nas fheàrr le ùine.

5 Adhbharan airson beachdachadh air lannsaireachd ath-àiteachaidh glùinean