Rèiteachadh glùine a-staigh

Susbaint

• Dè a th ’ann an derangement glùine a-staigh?
• Dè na comharran a th ’ann?
• Dè a tha ga adhbharachadh?
• Ciamar a chaidh a dhearbhadh?
• Ciamar a tha e air a làimhseachadh?
• Neo-lannsaichte
• Lèigh-lann
• Dè an sealladh a th ’ann?

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Dè a th ’ann an derangement glùine a-staigh?

Tha derangement taobh a-staigh na glùine (IDK) na staid cronail a tha a ’toirt buaidh air gnìomh co-ghlùin àbhaisteach. Faodaidh grunn rudan adhbhrachadh, leithid ligaments leòn, pìosan cnàimh sgaoilte no cartilage ann an co-ghlùin, no meniscus air a reubadh.

Thar ùine, faodaidh e pian, neo-sheasmhachd, agus sùbailteachd glùine cuibhrichte. Cùm a ’leughadh gus tuilleadh ionnsachadh mu chomharran IDK agus mar a dhèiligeas tu ris.

Dè na comharran a th ’ann?

A bharrachd air pian agus mì-chofhurtachd, is e glasadh glùin aon de na comharran as cumanta de IDK. Dh ’fhaodadh gum bi na quadriceps agus hamstrings agad, dà fhèithean os cionn co-phàirteach do ghlùin, a’ reothadh nan àite. Is dòcha gun toir iad a-mach aig an aon àm, ag adhbhrachadh gum bi do ghlùin a ’bucall.

Tha comharraidhean a bharrachd an urra ri adhbhar bunaiteach IDK:

• Teòiridh meniscus. Às deidh beagan pian tùsail agus sèid, is dòcha gun tòisich thu a ’faireachdainn pian nuair a bhios tu sùbailte no a’ tionndadh do ghlùin. Dh ’fhaodadh am pian falbh nuair a lùbas tu do ghlùin. Is dòcha gum bi e doirbh dhut do ghlùin a leudachadh gu h-iomlan.
• Teòiridh ligament. A rèir na ligaments a tha an sàs, bidh thu a ’faireachdainn pian anns a’ ghlùin a-staigh no a-muigh agad. Is dòcha gu bheil thu a ’toirt fa-near beagan sèid timcheall air an ligament air a bheil buaidh. Gus an tèid an ligament a chàradh, tha coltas ann gum bi beagan neo-sheasmhachd glùine agad cuideachd.
• Corpan sgaoilte. Faodaidh leòn glùine agus caitheamh is deòir àbhaisteach adhbhrachadh gum bi pìosan de cartilage no cnàimh a ’briseadh sgaoilte taobh a-staigh do cho-ghlùin. Mar a bhios iad a ’gluasad timcheall sa cho-phàirt, is dòcha gum bi thu a’ faireachdainn pian ann an diofar phàirtean de do ghlùin.

Dè a tha ga adhbharachadh?

Faodaidh dochann obann - leithid buille do ghlùin no toinneamh do ghlùin - agus milleadh mean air mhean bho cuideam leantainneach air do ghlùin an dà chuid adhbhrachadh IDK. Am measg eisimpleirean de chuideam leantainneach tha:

• a ’dìreadh staidhrichean
• crùbadh no squatting
• togail trom
• a ’giùlan cus cuideam

Faodaidh am meniscus agad deòir gu slaodach thar ùine. Tron phròiseas, faodaidh pìosan beaga cartilage briseadh air falbh bhon meniscus agad, a ’fàgail ceann briste agus cuirp sgaoilte a’ seòladh timcheall ann an co-bhonn do ghlùin.

Ciamar a chaidh a dhearbhadh?

Tha e cudromach an dotair agad fhaicinn ma mhothaicheas tu pian glùine no stiffness nach bi a ’falbh às deidh latha no dhà. Gus faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh a ’phian, tòisichidh iad le bhith a’ faighneachd dhut mu leòntan sam bith o chionn ghoirid no comharraidhean eile a tha thu air a bhith a ’fulang. Tha coltas ann gun gluais iad do ghlùin gu grunn dhreuchdan fhad ‘s a tha iad a’ faighneachd a bheil thu a ’faireachdainn pian sam bith.

A rèir toradh an deuchainn agad, is dòcha gum feum thu scan MRI cuideachd gus sealladh a thoirt don dotair agad den stuth bog taobh a-staigh do ghlùin. Cuidichidh seo iad le bhith a ’faicinn comharran sam bith de meniscus air a reubadh. Faodaidh iad cuideachd X-ray glùine a chleachdadh gus sgrùdadh a dhèanamh airson milleadh cnàimh.

Ciamar a tha e air a làimhseachadh?

Tha grunn roghainnean leigheis ann airson IDK, a rèir an adhbhar bunaiteach agus do shlàinte iomlan. Tha làimhseachadh cuideachd an urra ris an ìre gnìomhachd làitheil agad. Mar eisimpleir, mas e lùth-chleasaiche a th ’annad, is dòcha gum bi thu airson lannsaireachd nas ionnsaigheach a thaghadh a chuidicheas do ghlùin cuideam leantainneach.

Neo-lannsaichte

Cha bhith IDK an-còmhnaidh feumach air lannsaireachd. Airson mion-deòir, feuch ri protocol RICE a leantainn, a tha a ’seasamh airson:

• An còrr.Thoir latha no dhà de dh ’anail dha do ghlùin. Rè na h-ùine seo, feuch ri cuideam a sheachnadh air.
• Deigh.Cuir paca deighe air do ghlùin airson 20 mionaid gach turas. Dèan seo suas ri ceithir tursan san latha. Beachdaich air tasgadh a dhèanamh ann am pasgan deighe ath-chleachdadh, a lorgas tu air Amazon. Coimhead airson fear sùbailte as urrainn dhut a chuairteachadh timcheall do ghlùin gu lèir airson a ’bhuannachd as motha fhaighinn.
• Compression.Paisg do ghlùin le bandage elastagach gus lughdachadh a dhèanamh air sèid. Dìreach dèan cinnteach nach cuir thu a-steach e ro theann, a dh ’fhaodadh buaidh a thoirt air do chuairteachadh.
• Àrdachadh.Feuch ri do ghlùin a chuir suas air cuid de chluasagan cho mòr ‘s as urrainn airson beagan làithean.

Is dòcha gu bheil do dhotair cuideachd a ’moladh a bhith a’ caitheamh brace glùine, a lorgas tu air Amazon, gus cuideachadh le bhith a ’toirt taic agus seasmhachd don cho-phàirteach mar a bhios tu a’ slànachadh. Coimhead airson fear a tha air a chomharrachadh mar “ìre 2” gus dèanamh cinnteach gu bheil e a ’toirt taic gu leòr. Faodaidh leigheas corporra cuideachd cuideachadh le bhith a ’neartachadh na fèithean timcheall do ghlùin gus sùbailteachd agus raon gluasad a leasachadh.

Lèigh-lann

Ma tha feum agad air lannsaireachd, is dòcha gum bi e comasach dhut lannsaireachd arthroscopach beag ionnsaigheach a thaghadh. Tha seo a ’toirt a-steach a bhith a’ dèanamh beagan mhìrean beaga agus a ’cuir a-steach innealan beaga tromhpa gus milleadh air do meniscus a chàradh no cuirp sgaoilte a thoirt air falbh. Mar as trice is e modh euslainteach a tha seo a tha a ’toirt a-steach sia gu ochd seachdainean de ùine faighinn seachad.

Ma tha an dochann agad nas miosa no ma chuireas tu tòrr cuideam air do ghlùin gu cunbhalach, is dòcha gum feum thu dòigh-obrach nas ionnsaigheach gus ligament torn a chàradh. Mar as trice bidh seo a ’toirt a-steach tendon a thoirt bho na hamstrings agad no bho sgìre eile agus ga fuaigheal chun ligament torn gus cuideachadh le bhith ag ath-nuadhachadh a dhleastanas. A ’leantainn modh-obrach mar seo, is dòcha gum feum thu bagannan a chleachdadh airson seachdain no dhà gus cuideam a chumail far do ghlùin. Dh ’fhaodadh gun toir e suas ri bliadhna faighinn air ais gu h-iomlan.

Às deidh seòrsa sam bith de dhòigh-obrach glùine, tha coltas ann gum bi do dhotair a ’moladh gun lean thu prògram leigheis corporra gus fèithean ath-thogail agus neart adhartachadh.

Dè an sealladh a th ’ann?

Faodaidh IDK a bhith na shuidheachadh pianail a tha a ’cuingealachadh do chomas faighinn timcheall agus gnìomhan sìmplidh làitheil a dhèanamh, leithid ceannach, gàirneilearachd, obair-taighe, agus eadhon coiseachd no streap staidhrichean. Faodaidh grunn rudan IDK adhbhrachadh, mar sin tha e nas fheàrr leantainn leis an dotair agad mu dhuilgheadasan glùine leantainneach. Ma bheir thu aghaidh air tràth, is dòcha gum bi e comasach dhut seòrsa sam bith de làimhseachadh obair-lannsa a sheachnadh.