Mar a gheibh mi a-mach a bheil neo-fhulangas lactose agam

Susbaint

• 1. Coimhead air comharran neo-fhulangas lactose
• 2. Gabh an deuchainn às-dùnadh bìdh
• 3. Rach chun dotair agus faigh deuchainn
• Làimhseachadh airson neo-fhulangas lactose
• Faic mar a bheir thu a-steach na tha de chalcium a dhìth sa bhidio:
• Seo beagan mholaidhean airson a bhith a ’leasachadh glacadh calcium.

Gus dearbhadh gu bheil neo-fhulangas lactose ann, faodaidh gastroenterologist an dearbhadh a dhèanamh, agus tha e cha mhòr an-còmhnaidh riatanach, a bharrachd air a ’mheasadh symptom, deuchainnean eile a dhèanamh, leithid deuchainn anail, deuchainn stòl no biopsy intestinal.

Is e neo-fhulangas lactose neo-chomas a ’chuirp a bhith a’ cnàmh an siùcar a tha an làthair ann am bainne, lactose, ag adhbhrachadh comharraidhean leithid colic, gas agus a ’bhuineach, a nochdas amannan às deidh dhaibh am biadh seo ithe.

Ged a thèid a dhearbhadh mar as trice ann an leanabachd, faodaidh inbhich cuideachd neo-fhulangas lactose a leasachadh, le comharraidhean nas motha no nas dian a rèir cho dona ‘s a tha an neo-fhulangas. Faic liosta nas iomlaine de chomharran an neo-fhulangas seo.

1. Coimhead air comharran neo-fhulangas lactose

Ma tha thu a ’smaoineachadh gu bheil neo-fhulangas lactose agad, tagh na comharraidhean agad gus faighinn a-mach an cunnart:

1. 1. Bolg swollen, pian bhoilg no cus gas às deidh dhut bainne, iogart no càise ithe
2. 2. amannan eile den bhuinneach no an grèim
3. 3. Dìth lùth agus cus sgìth
4. 4. irritability furasta
5. 5. Ceann goirt tric a dh ’èiricheas sa mhòr-chuid às deidh biadh
6. 6. Spotan dearga air a ’chraiceann as urrainn tachas
7. 7. Pian seasmhach anns na fèithean no joints

Bidh na comharraidhean sin mar as trice a ’nochdadh amannan às deidh dhaibh bainne bò, toraidhean bainne no toraidhean a tha air an ullachadh le bainne ithe. Mar sin, ma nochdas gin de na comharraidhean sin, bu chòir dhut an deuchainn às-dùnadh bìdh fheuchainn airson 7 latha gus faicinn a bheil na comharraidhean a ’dol à sealladh.

Faodaidh na comharraidhean nochdadh cuideachd le barrachd no nas lugha de dhianas a rèir an ìre de chomas a bhith a ’toirt a-mach lactase, is e sin an enzym a tha a’ cladhach bainne na bà.

2. Gabh an deuchainn às-dùnadh bìdh

Ma tha thu an amharas nach bi thu a ’cnàmh bainne na bà gu math, feuch gun a bhith ag ithe a’ bhainne seo airson 7 latha. Mura h-eil comharraidhean taobh a-staigh nan làithean sin, faigh deuchainn agus òl beagan bainne agus an uairsin feitheamh gus faicinn buaidh do bhodhaig. Ma thilleas na comharraidhean, tha e comasach gu bheil ana-fhulangas lactose agad agus nach urrainn dhut bainne na bà a òl.

Faodar an deuchainn seo a dhèanamh leis a h-uile biadh a tha air ullachadh le bainne, leithid càise, ìm, mìlsean agus biadh, mar eisimpleir. Agus a rèir dè an ìre de dh ’fhulangas lactose a th’ agad, faodaidh na comharraidhean a bhith nas motha no nas miosa.

Seo mar a thèid thu air daithead gun a bhith a ’toirt a-steach lactose.

3. Rach chun dotair agus faigh deuchainn

Gus dèanamh cinnteach gur e ana-fhulangas lactose a th ’ann, a bharrachd air a bhith a’ gabhail an deuchainn às-dùnadh bìdh, faodaidh tu deuchainnean a dhèanamh mar:

• Sgrùdadh stòl: a ’tomhas searbhachd stòl agus tha e gu math cumanta a bhith a’ lorg neo-fhulangas lactose ann an leanabain is clann òga.
• Deuchainn anail: a ’tomhas làthaireachd anabarrach hydrogen anns an èadhar exhaled an dèidh a bhith a’ faighinn a-steach lactose air a lagachadh ann an uisge. Ionnsaich mar a nì thu an deuchainn seo.
• Deuchainn fala: a ’tomhas na tha de ghlucas san fhuil às deidh dha lactose a ghabhail ann an uisge san obair-lann.
• Biopsy innidh: anns a ’chùis seo tha sampall beag den bhroinn air a sgrùdadh fo mhiocroscop gus làthaireachd no neo-làthaireachd cheallan sònraichte a tha a’ dearbhadh neo-fhulangas lactose a chomharrachadh. Ged a tha e gu math feumail, chan eil e air a chleachdadh nas lugha oir tha e nas ionnsaigheach.

Faodar na deuchainnean sin òrdachadh leis an dotair teaghlaich no alergist ma tha amharas ann gu bheil ana-fhulangas lactose ann no nuair a dh ’fhàgas an deuchainn às-dùnadh bidhe cuid de teagamhan.

Tha e glè chudromach a bhith a ’lorg agus a’ làimhseachadh neo-fhulangas lactose, oir tha seo na chumha a dh ’adhbhraicheas comharraidhean mì-thlachdmhor agus a bheir buaidh air in-ghabhail beathachadh cudromach don bhodhaig.

Làimhseachadh airson neo-fhulangas lactose

Tha làimhseachadh neo-fhulangas lactose a ’toirt a-steach a bhith a’ dùnadh a-mach bainne na bà agus a h-uile càil a tha air ullachadh le bainne na bà mar chèic, briosgaid, briosgaidean agus mìlsean, bhon daithead. Ach, uaireannan faodaidh neach a bhith a ’toirt a-steach lactase, a tha na enzym a bhios a’ cladhach bainne, nuair a dh ’fheumas e no a tha e ag iarraidh beagan bìdh ithe le bainne na bà.

Faodar lactase a cheannach aig a ’bhùth-chungaidhean no aig bùth-leigheadaireachd, agus tha e gu math furasta a chleachdadh. Faodar an enzyme seo a chuir ris an reasabaidh cèic no faodaidh e amannan a ghabhail a-steach mus ith thu na biadhan sin. Is e cuid de eisimpleirean Lactrase, Lactosil agus Digelac. Is e comas eile a th ’ann gum bi capsalan gual-fhiodha a’ faochadh comharraidhean às deidh do dhuine a bhith a ’faighinn a-steach cuid de stòr lactose agus faodaidh e a bhith feumail ann an èiginn.

Tha bainne bò beairteach ann an calcium, a tha cudromach airson slàinte chnàmhan a chumail suas, agus mar sin bu chòir do dhaoine aig a bheil ana-fhulangas lactose an caitheamh de bhiadhan eile le calcium mar prùrain agus smeuran-dubha, mar eisimpleir. Faic eisimpleirean eile aig: Biadh beairteach ann an calcium.

Ach, tha grunn ìrean de dh ’fhulangas lactose ann agus chan fheum a h-uile gin dhiubh stad a bhith ag ithe toraidhean bainne, leithid càise agus iogart, leis gu bheil nas lugha de lactose anns na biadhan sin, agus tha e comasach beagan bheag ithe aig aon àm no eile.

Faic mar a bheir thu a-steach na tha de chalcium a dhìth sa bhidio:

Tha lactose ann am bainne a ’bhroilleach cuideachd, ach gu ìre nas lugha, mar sin, faodaidh màthraichean a tha a’ biathadh leanaban aig a bheil ana-fhulangas lactose cumail orra a ’broilleach gun duilgheadasan, a’ cur às do bhiadh bainne bhon daithead aca fhèin.

Seo beagan mholaidhean airson a bhith a ’leasachadh glacadh calcium.