Chan eil Faoilleach Jones an seo airson cleachdaidhean fèin-chùraim Cookie-Cutter

Susbaint

• Bidh mi a ’comharrachadh mo chorp
• Bidh mi a ’cumail ri Workout a tha gam bhrosnachadh
• Bidh mi ag ithe na tha mi acrach
• Bidh glanadh a ’cumail mise Sane
• Bidh mi a ’sabaid airson na cùisean a tha cudromach dhomh
• Lèirmheas airson

Fìor. Is e sin am facal a thig gu inntinn nuair a bhios mi a ’bruidhinn ri Faoilleach Jones. “Tha mi a’ faireachdainn comhfhurtail nam chraiceann, ”ars an cleasaiche, 42.“ Chan eil beachd a ’phobaill gu diofar dhòmhsa. An-dè chaidh mi gu pàrtaidh co-là-breith còmhla ri mo mhac, agus chuir mi aodach fallas dearg orm oir bha an ùine agam. Thuirt mo phiuthar, ‘A bheil thu dha-rìribh gan caitheamh a-muigh?’ Smaoinich mi mu dheidhinn airson mionaid, ach bha mi fhathast gan caitheamh. Cò air a tha dragh? Is iadsan pants na h-ùine agam! ”

Tha an Fhaoilleach an-còmhnaidh air rudan a dhèanamh na dòigh fhèin. Gabh a cuid obrach: Cha bhith i a ’caitheamh uairean a-thìde san gym. “Bha m’ athair na trèanair, agus mar sin anns na 20an is 30an agam, cha robh mi ag obair a-mach, oir bha e an-còmhnaidh a ’putadh mo pheathraichean, mo mhàthair agus mise gu eacarsaich. Bhiodh sinn a ’ceannairc agus gun a bhith ga dhèanamh,” tha i ag ràdh. “Chan e nach robh mi gnìomhach. Mar chloinn, bha mo dhithis pheathraichean nan ruitheadairean, chluich mi teanas, agus bha sinn uile a ’snàmh. Ach gu cunbhalach cha bhithinn ag obair a-mach, a-riamh. Eadhon nuair a bha mi a ’filmeadh X-Men agus bha brògan-cleasachd aca dhuinn uile, bhithinn a ’laighe agus ag ràdh gu robh mi a’ dèanamh eacarsaich anns an t-seòmar taigh-òsta agam, nuair a bha mi a ’coimhead Caraidean agus làn sheirbheis tì. ” (Airson a ’chlàir, an-uiridh lorg am Faoilleach obair-obrach air a bheil gaol aice - barrachd mu dheidhinn sin nas fhaide air adhart.)

Tha e a ’dèanamh ciall, mar sin, gum bi an rionnag gu tric a’ cluich boireannaich le neart làidir air an sgrion. Bho bhith a ’goid seallaidhean Betty Draper air adhart Fir Mad gu Carol Baker, am mama singilte trioblaideach anns an dràma spèilidh figear Netflix ùr A ’snìomh a-mach, Tha am Faoilleach a ’toirt doimhneachd agus nuance gu caractaran iom-fhillte.

Is e an dreuchd as fheàrr leatha, ge-tà, dreuchd mamaidh gu Xander, 8. “Is e a bhith nad mhàthair an rud as fheàrr," tha am Faoilleach ag ràdh. "Agus an uairsin tha cothromachadh màthaireachd leis an rud eile as fheàrr leam, is e sin m’ obair. Tha e follaiseach gu bheil cuid de làithean nas fhasa na feadhainn eile, ach tha mi a ’faireachdainn mar gun urrainn dhomh an dà chuid a dhèanamh gu math.” Seo mar a bhios i a ’dèanamh an juggle - air na cumhachan aice fhèin.

Bidh mi a ’comharrachadh mo chorp

“Às deidh dhomh mo mhac, Xander, bha mi airson a bhith a’ faireachdainn làidir oir bha mo bhodhaig air atharrachadh cho mòr. Mar a dh ’fhàs e na bu mhotha agus mi a’ slaodadh timcheall pàisde 20- no 30-punnd, thug mo chùl ìseal a-mach agus chunnaic mi mo ghuailnean a ’tòiseachadh a’ lùbadh agus a ’sealg. Bha mi airson rudeigin a dhèanamh airson mo dhreuchd agus neart bunaiteach. O chionn dhà no trì bhliadhnaichean thòisich mi a ’dèanamh clasaichean barre, agus às deidh sin ghabh mi leasanan prìobhaideach prìobhaideach Pilates. An uairsin dh ’innis caraid dhomh mu Lagree Pilates. Tha mi air a bhith ga dhèanamh dà no ceithir tursan san t-seachdain airson a ’bhliadhna a dh’ fhalbh, agus tha mi air cuideam fhaighinn leis gu bheil mi air fèithean a chuir air. Tha mi air a dhol suas meud ann an aodach, ach tha mi a ’faireachdainn mar gu bheil mi a’ coimhead nas fheàrr rùisgte.

"Tha a bhith làidir cudromach mar a dh’ fhàsas tu nas sine. Tha mi airson a bhith a ’coimhead agus a’ faireachdainn cho òg ‘s as urrainn dhomh."

Bidh mi a ’cumail ri Workout a tha gam bhrosnachadh

“Tha Lagree gu math duilich, ach fhuair mi a-mach gur e sin an aon rud a tha a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn nas làidire, agus tha mi air leth toilichte. Tha an ceòl math agus tha cleachdadh eadar-dhealaichte ann an-còmhnaidh, agus mar sin cha bhith e sgìth. Tha deichnear againn sa chlas, agus is toil leam boireannaich a bhith air gach taobh dhiom airson mo phutadh. Nuair a rinn mi na leasanan prìobhaideach Pilates bliadhna no dhà air ais, chunnaic mi mi fhìn a ’fàs leisg leis nach robh an iomairt sin ann airson farpais. Dhòmhsa, is e sin a tha brosnachail. Ma tha cuideigin làidir ri mo thaobh, tha mi gu cinnteach airson mo gheama àrdachadh. Tha mi a ’coimhead air adhart ris nas motha na bha mi a-riamh a’ coimhead air adhart ri obair-obrach. ”

Bidh mi ag ithe na tha mi acrach

“Chan eil mi gam chall fhèin bho rud sam bith. Ma tha mi ag iarraidh rudeigin - steak, bagel - ithidh mi e. Chan eil daithead no riaghailtean teann ann. An geamhradh an-uiridh, thòisich mi ag òl sùgh soilire a h-uile latha, agus tha mi air toraidhean iongantach fhaicinn nam lùth, mo chnàmh agus mo chraiceann agus mar a bhios mi a ’cadal. Tha sin agam sa mhadainn, an uairsin bidh mi a ’toirt mo bhiotamain agus ag òl cofaidh. Cha bhith an t-acras orm gu timcheall air 10 sa mhadainn, ach mar as àbhaist dhomh Lagree a dhèanamh aig 9:30, bidh mi a ’toirt orm banana ithe ro làimh gus nach bi mi ro chrith. An uairsin bidh MacroBar agam às deidh sin agus bidh mi ag ithe lòn timcheall air 11: 30 - mar as trice salad, brot, no ceapaire. (Co-dhiù a tha thu a ’dèanamh clas yoga le buaidh bheag no obair HIIT anns a’ mhadainn, seo na bu chòir dhut ithe ro làimh.)

“Is toil leam a bhith a’ còcaireachd airson mo mhac agus mise. Airson dinnear, is toil leinn bradan le friogais Fhrangach, agus bidh sinn a ’dèanamh pasta gu tric. Bidh sinn a ’feuchainn ri mòran de ghlasraich uaine. Bidh sinn ag ithe fàs-bheairteach oir tha dragh mòr orm mu dheidhinn sin airson mo phàiste. Chan eil antibiotaicean no hormonaichean ann am feòil gu math cudromach dhòmhsa, agus mar sin tha e ag ithe iasg seasmhach. Chan eil mi airson a bhith mar an neach neònach sin anns an taigh-bìdh a tha coltach, ‘Cò às a tha an t-iasg seo?’ Ach nì mi e co-dhiù. ”

Bidh glanadh a ’cumail mise Sane

“Is toigh leam deas-ghnàthan. Is e an clàr cùram craiceann an rud as fheàrr leam a dhèanamh. Anns a ’mhadainn bidh mi a’ dèanamh exfoliate, an uairsin bidh mi a ’cur a-steach serum agus uachdar. Air an oidhche tha diofar shearmannan agus thoraidhean agam a bhios mi a ’cleachdadh, agus tha iad uile air an lìnigeadh ann an òrdugh. Is e an cleachdadh cùram-craiceann an aon dòigh air beagan smachd a bhith agam air mo bheatha.

“Tha mi gu math eagraichte. Tha mi a ’faireachdainn socair agus socair nuair a tha fios agam gu bheil a h-uile dad na àite. Tha liosta agam an-còmhnaidh airson an latha. Nuair a gheibh mi sùil air rudeigin, is e sin an rud as fheàrr a-riamh. Aig an obair, nuair a chanas iad gnìomh, is urrainn dhomh a bhith nam neach eile agus a bhith meallta agus meallta agus erratic, agus tha sin a ’faireachdainn iongantach agus leigheasach. Ach aig an taigh, tha an taobh dachaigheil de mo bheatha glè chudromach airson a bhith a ’faireachdainn cothromach. Tha mi dèidheil air nigheadaireachd a dhèanamh.

“Bidh m’ fhalt agus daoine dèanta an-còmhnaidh a ’fealla-dhà leis gum bi mi uile air an dèanamh suas agus air an sgeadachadh ann an gùn, agus an uairsin bheir mi a-mach am sgudal no nì mi uchd leis an Swiffer no tionndaidh mi air a’ mhias-nighe. Agus tha iad coltach, ‘Dè a tha thu a’ dèanamh? ’Agus tha mi ag ràdh,‘ Uill, feumaidh mi na rudan sin uile a dhèanamh. Chan eil duine sam bith eile a ’dol a dhèanamh.” Thuirt iad gum bu chòir dhuinn photoshoot a dhèanamh còmhla rium ann an couture a ’toirt a-mach an sgudal oir tha sin a’ toirt a-steach an dà leth dhòmhsa an sin. ”

Bidh mi a ’sabaid airson na cùisean a tha cudromach dhomh

“Bha na cearbain a-riamh air mo ghlacadh. Nuair a bha mi nam 20an, chunnaic mi prògram aithriseach mu mhalairt nan cearban, agus chuir e iongnadh orm mar a bha e a ’lughdachadh àireamh nan cearban. Thug mi gealladh dhomh fhìn an uairsin agus an sin nan ruigeadh mi a-riamh àite nam chùrsa-beatha far am biodh mo ghuth cudromach, is e sin an rud air an do sheas mi. Timcheall air 2008, choinnich mi ris a ’bhuidheann glèidhteachais cuan Oceana, agus bha iad iongantach. Tha mi air a bhith air grunn thursan còmhla riutha gus snàmh le cearbain, agus tha mi air a dhol gu D.C. airson bilean fhaighinn airson casg a chuir air cearban. Tha làmh bheag agam ann a bhith a ’cuideachadh le sin gam fhàgail moiteil.

“Tha mi cuideachd an-dràsta a’ bruidhinn ri bhith ag obair le buidheann neo-phrothaid ris an canar DeliverFund a tha a ’sabaid gus stad a chuir air malairt chloinne. Tha iad a ’dèanamh rudan mòra, agus tha mi a’ cur ìmpidh air daoine sùil a thoirt orra aig deliveryfund.org. Tha malairt dhaoine na dhuilgheadas mòr san dùthaich seo, agus tha mi airson cuideachadh le bhith a ’toirt mothachadh don chùis.” (Co-cheangailte: Tha an Epic Things Madeline Brewer a ’dèanamh airson boireannaich air feadh an t-saoghail)

Lèirmheas airson