Leigheas uisge Iapanach: buannachdan, cunnartan, agus èifeachdas

Susbaint

• Dè a th ’ann an uisge uisge Iapanach?
• Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann
• Meudachadh ann an uisge
• In-ghabhail calorie nas ìsle
• Fo-bhuaidhean agus ro-chùram
• A bheil e ag obair?
• An loidhne bun

Tha leigheas uisge Iapanach a ’toirt a-steach a bhith ag òl grunn ghlainneachan de dh’ uisge aig teòthachd an t-seòmair gach madainn nuair a dhùisgeas tu an toiseach.

Air-loidhne, thathas ag ràdh gum faod an cleachdadh seo grunn dhuilgheadasan a làimhseachadh, a ’spangachadh bho constipation agus bruthadh-fala àrd gu tinneas an t-siùcair seòrsa 2 agus aillse.

Ach, tha mòran de na tagraidhean sin air an cuir ris no chan eil iad a ’faighinn taic bho shaidheans.

Tha an artaigil seo ag ath-sgrùdadh buannachdan, cunnartan, agus èifeachdas leigheas uisge Iapanach.

Dè a th ’ann an uisge uisge Iapanach?

A rèir aithris, tha uisge uisge Iapanach a ’faighinn ainm bho bhith air a chleachdadh gu farsaing ann an leigheas Iapanach agus am measg muinntir Iapan.

Tha e a ’toirt a-steach a bhith ag òl teòthachd an t-seòmair no uisge blàth air stamag falamh às deidh dha dùsgadh gus an siostam cnàmhaidh a ghlanadh agus slàinte gut a riaghladh, a dh’ fhaodadh - a rèir luchd-taic - grunn shuidheachaidhean a leigheas.

A bharrachd air an sin, tha luchd-tagraidh leigheas uisge Iapanach a ’dèanamh a-mach gu bheil uisge fuar cronail oir dh’ fhaodadh e adhbhrachadh gum bi na geir agus na h-olan anns a ’bhiadh agad a’ cruadhachadh anns an t-slighe cnàmhaidh agad, agus mar sin a ’slaodadh sìos cnàmhadh agus ag adhbhrachadh galar.

Tha an leigheas a ’toirt a-steach na ceumannan a leanas a bu chòir a bhith air an ath-aithris gach latha:

1. Deoch ceithir gu còig glainneachan 3/4-cupa (160-ml) de dh ’uisge aig teòthachd an t-seòmair air stamag falamh nuair a dhùisgeas tu agus mus bruis thu d’ fhiaclan, agus feitheamh 45 mionaid eile mus ith thu bracaist.
2. Aig gach biadh, na ith ach airson 15 mionaidean, agus fuirich co-dhiù 2 uair mus ithe no òl dad sam bith eile.

A rèir luchd-dreuchd, feumar leigheas uisge Iapanach a dhèanamh airson diofar amannan gus dèiligeadh ri diofar shuidheachaidhean. Seo beagan eisimpleirean:

• Constipation: 10 latha
• Bruthadh-fala àrd: 30 latha
• Tinneas an t-siùcair seòrsa 2: 30 latha
• Ailse: 180 latha

Ged a dh ’fhaodadh a bhith ag òl barrachd uisge cuideachadh le cuing agus bruthadh-fala, chan eil fianais sam bith ann gum faod leigheas uisge Iapanach tinneas an t-siùcair no aillse seòrsa 2 a làimhseachadh no a leigheas.Ach, dh ’fhaodadh gun toir seo barrachd bhuannachdan slàinte dhut le bhith ag òl barrachd uisge.

Tha leigheas uisge Iapanach a ’toirt a-steach a bhith ag òl grunn ghlainneachan de dh’ uisge aig teòthachd an t-seòmair nuair a dhùisgeas tu gach madainn. Tha luchd-leantainn ag agairt gum faod an cleachdadh seo diofar chumhachan a làimhseachadh.

Buannachdan a dh’fhaodadh a bhith ann

Ged nach e leigheas èifeachdach a th ’ann an leigheas uisge Iapanach airson mòran de na suidheachaidhean a thathas ag ràdh a bhios iad a’ leasachadh, faodaidh cuid de shochairean slàinte fhathast a bhith ag òl barrachd uisge.

A bharrachd air an sin, ma dh ’fhaodadh a bhith a’ leantainn a ’phròtacal leigheis seo leantainn gu call cuideim oir dh’ fhaodadh e toirt ort cuingealachadh a dhèanamh air na tha thu ag ithe de chalaraidhean.

Meudachadh ann an uisge

Tha a bhith a ’cleachdadh uisge-uisge Iapanach a’ toirt a-steach a bhith ag òl grunn ghlainneachan uisge gach latha, gad chuideachadh gus uisgeachadh gu leòr.

Tha grunn bhuannachdan ann bho uisgeachadh iomchaidh, a ’toirt a-steach gnìomh eanchainn as fheàrr, ìrean lùth seasmhach, agus teòthachd bodhaig agus riaghladh bruthadh-fala (,,,).

A bharrachd air an sin, dh ’fhaodadh a bhith ag òl barrachd uisge cuideachadh le casg a chuir air cuing, cur cinn, agus clachan dubhaig (,,).

Bidh a ’mhòr-chuid a’ faighinn uisge gu leòr le bhith dìreach ag òl gus am pathadh a shàsachadh. Ach, ma tha thu gu math gnìomhach, ag obair a-muigh, no a ’fuireach ann an aimsir teth, is dòcha gum feum thu barrachd òl.

In-ghabhail calorie nas ìsle

Is dòcha gun cuidich cleachdadh leigheas uisge Iapanach thu le cuideam a chall tro chuingealachadh calorie.

An toiseach, ma chuireas tu uisge an àite deochan milis-siùcair mar sùgh mheasan no sòda, thèid an ìre calorie agad a lughdachadh gu fèin-ghluasadach - is dòcha le ceudan de chalaraidhean gach latha.

A bharrachd air an sin, le bhith a ’cumail ri uinneagan ithe clàraichte nach eil ach 15 mionaid gach min, às deidh sin nach urrainn dhut ithe a-rithist airson 2 uair a thìde, dh’ fhaodadh sin casg a chuir air do chalaraidhean.

Mu dheireadh, is dòcha gun cuidich òl barrachd uisge thu le bhith a ’faireachdainn nas iomlaine agus toirt ort ithe nas lugha de chalaraidhean iomlan bho bhiadh.

Thuirt seo uile, tha rannsachadh air buaidh in-ghabhail uisge air call cuideim measgaichte, le cuid de sgrùdaidhean a ’lorg toraidhean adhartach agus cuid eile a’ faicinn gun bhuaidhean ().

Tha grunn bhuannachdan slàinte ann bho bhith air an uisgeachadh gu leòr. A bharrachd air an sin, is dòcha gun cuidich òl barrachd uisge thu le cuideam a chall tro chuingealachadh calorie.

Fo-bhuaidhean agus ro-chùram

Tha leigheas uisge Iapanach co-cheangailte ri fo-bhuaidhean agus ro-chùram a dh’fhaodadh a bhith ann.

Faodaidh deoch-làidir uisge, no cus uisgeachadh, tachairt nuair a bhios tu ag òl cus uisge ann an ùine ghoirid. Tha e air adhbhrachadh le hyponatremia - no ìrean salainn ìosal - san fhuil agad mar thoradh air salann a bhith air a lagachadh le cus uisge ().

Is e fìor dhroch staid a dh ’fhaodadh bàs adhbharachadh, ach tha e tearc ann an daoine fallain aig a bheil dubhagan comasach air faighinn cuidhteas cus uisge. Tha daoine ann an cunnart nas motha de hyponatremia a ’toirt a-steach an fheadhainn le duilgheadasan dubhaig, lùth-chleasaichean seasmhachd, agus daoine a tha a’ dèanamh ana-cleachdadh air drogaichean brosnachail ().

Gus a bhith sàbhailte, na bi ag òl barrachd air timcheall air 4 cupannan (1 liotair) de dh ’uisge san uair, oir is e seo an ìre as motha as urrainn dha dubhagan neach fallain a làimhseachadh aig an aon àm.

Is e call eile de leigheas uisge Iapanach gum faod e a bhith cus cuibhrichte air sgàth an stiùireadh aige air àm biadh agus ithe taobh a-staigh uinneag 15-mionaid.

Ma tha thu a ’feuchainn ri cuideam a chall, faodaidh cus bacadh calorie leantainn gu àrdachadh cuideam ath-chuairteachadh às deidh crìoch a chur air an leigheas. Bidh a bhith a ’cuingealachadh chalaraidhean a’ lughdachadh na h-àireamh de chalaraidhean a loisgeas tu aig fois agus ag adhbhrachadh spìcean anns an hormone ghrelin - a tha a ’meudachadh faireachdainnean acras (,).

A bharrachd air an sin, tha cunnart ann a bhith a ’dèanamh cus no ag ithe ro luath taobh a-staigh na h-uinneagan ithe 15-mionaid ainmichte, gu sònraichte ma tha thu a’ faireachdainn nas acras na an àbhaist mus urrainn dhut ithe. Faodaidh seo adhbhrachadh dìmeas no leantainn gu àrdachadh cuideam.

Tha cunnart ann gun tèid deoch làidir uisge, no hyponatremia, bho leigheas uisge Iapanach. A bharrachd air an sin, ma dh ’fhaodadh cus calaraidhean a chuingealachadh fhad‘ s a tha thu a ’dèanamh an leigheas seo dh’ fhaodadh sin cuideam fhaighinn air ais nuair a chuireas tu crìoch air a ’chleachdadh.

A bheil e ag obair?

Thathas a ’beantainn ri leigheas uisge Iapanach mar leigheas airson grunn shuidheachaidhean bho bhith a’ teannachadh gu aillse, ach chan eil fianais sam bith ann gus taic a thoirt dha.

Tha e coltach gu bheil an leigheas a ’glanadh do ghut agus a’ cuideachadh le bhith a ’riaghladh slàinte gut, ach chan eil rannsachadh sam bith ann a’ dearbhadh seo. Tha buaidh uisge nas lugha a ’toirt buaidh nas lugha air cothromachadh bacteria gut na factaran eile mar daithead ().

A bharrachd air an sin, tha e coltach nach eil ach beagan àrdachadh ann a bhith a ’seachnadh uisge fuar. Bidh uisge fuar a ’lughdachadh na teothachd gastrointestinal agad agus dh’ fhaodadh e beagan bruthadh-fala àrdachadh ann an cuid de dhaoine, ach cha toir e air geir cruadhachadh anns an t-slighe cnàmhaidh agad (,).

Mus smaoinich thu air leigheas uisge Iapanach a chleachdadh gus suidheachadh no galar a làimhseachadh, bu chòir dhut bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.

Tha e cuideachd cudromach cuimhneachadh nach bu chòir leigheas uisge Iapanach a chleachdadh an àite cùram meidigeach bho proifeasanta cùram slàinte ceadaichte.

Ged a tha cuid de bhuannachdan ann bho bhith air an uisgeachadh gu leòr, cha deach sealltainn gu bheil leigheas uisge Iapanach a ’làimhseachadh no a’ leigheas galair sam bith. Cha bu chòir a chleachdadh mar dhòigh eile an àite cùram meidigeach bho proifeasanta cùram slàinte.

An loidhne bun

Tha leigheas uisge Iapanach a ’toirt a-steach àm do bhiadhan agus uisge a thoirt a-steach, a rèir coltais a’ glanadh do ghut agus galar slànachaidh.

Ach, chan eil fianais saidheansail a ’nochdadh gu bheil e ag obair.

Tha grunn bhuannachdan ann bho uisgeachadh iomchaidh, ach chan urrainn do leigheas uisge Iapanach suidheachadh slàinte sam bith a làimhseachadh no a leigheas.

Ma tha thu a ’dèiligeadh ri suidheachadh ris an tèid leigheas uisge Iapanach a chuideachadh, bu chòir dhut bruidhinn ris an t-solaraiche cùram slàinte agad.