Bha Jennifer Aniston ann am fèin-chùram mus robh e na rud

Susbaint

• Lèirmheas airson

Tha e a ’faireachdainn mar a tha an saoghal air a bhith a’ feuchainn ri faighinn a-mach an dìomhair do chraiceann / falt / bod a tha coltach ri aois Jennifer airson deicheadan a-nis. Tha, tha fios againn gu bheil i a ’dèanamh yoga agus ag òl tunna de Smartwater, ach ciamar a tha i a’ coimhead cho damn glowy?! Uill, is dòcha gun lorg sinn am freagairt mu dheireadh.

Tha a ’bhana-chleasaiche agus tosgaire cruinne Ave. Gu nàdarra, dh ’iarr sinn oirre an t-uamhas‘ fèin-chùram ’a ghabhail o chionn ghoirid. An fhreagairt aice? "A bheil sin dìreach a’ tachairt an-dràsta? Leis gu bheil mi a ’faireachdainn mar a bha mi mothachail air fèin-chùram airson iomadach bliadhna." Sin agad e, a dhaoine! Bha Jen a ’dol gun fhradharc (co-dhiù anns a h-uile prògram de Caraidean) agus a ’cleachdadh dòigh fèin-chùraim mus robh e eadhon fionnar. (P.S.Seo mar a nì thu ùine airson fèin-chùram nuair nach eil dad agad.)

An seo, tha Jen a ’roinn a cuid rùintean fèin-chùraim - a’ toirt a-steach a fallaineachd, a bòidhchead agus a sunnd fallaineachd. (Mar sin rachaibh air adhart agus cùm yo 'fèin-Jen ag ràdh sin!)

Dè tha “fèin-chùram” a ’ciallachadh dhi: "Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil e cudromach. Tha mi a ’smaoineachadh gum feum thu tòrr ùine“ mise ”a bhith agad - ge bith dè a th’ ann. Fiù ‘s air ais [aig toiseach mo chùrsa-beatha], bhithinn a’ tighinn dhachaigh bhon obair agus-cho corny mar a tha e a ’fuaimeachadh - Bhithinn an-còmhnaidh a ’suidhe agus a’ coimhead na sunsets oir tha iad cho breagha agus cha bhiodh ann ach beagan ùine snog airson a bhith a ’fuarachadh. A-nis, is e a’ mhadainn m ’àm fèin-chùraim oir tha e gam ullachadh airson an latha a tha romhainn. Dhòmhsa. , is e sin meditation, a bhios mi a ’dèanamh a’ chiad rud nuair a dhùisgeas mi mus bi mo chofaidh agam, oir ma thig mi a-mach às an t-seòmar cha bhith mi a ’suidhe air ais. Mar sin tòisichidh mi le sin gus dìreach mo shocair fhèin mus dèan mi ceann a-mach gu eacarsaich. "

Na beachdan obrach gnàthach aice: "Tha mi fhathast dèidheil air yoga agus cardio, ach na làithean seo tha e air a bhith na thrèanadh eadar-amail. Tha mi a’ smaoineachadh gu bheil troimh-chèile fèithean agus ga thionndadh cudromach. Bidh mi ag obair a-mach aig Rise Nation [obair sreap làn-chorp 30-mionaid] agus leis an trèanair agam [Rise Stèidheadair na dùthcha] Jason aig a bheil dìreach mi a ’giùlan ròpan gu math trom timcheall agus a’ tilgeil bàlaichean leigheis an aghaidh ballachan is stuth. Cha robh mi a-riamh air dad mar sin a dhèanamh roimhe, ach tha mi dèidheil air. Bha mo leannan Emily Blunt a ’trèanadh airson an fhilm Tom Cruise sin far dh ’fheumadh i a bhith coltach ri rionnag creige sracte agus mhol i dhomh e. Agus an uairsin bidh mi a’ toirt a ’chlas Taryn Toomey sa chlas, a tha mi ann an gaol leis oir tha e na sheòrsa de mheòrachadh gluasadach mìorbhuileach. Gheibh thu na faireachdainnean agad a-mach, gheibh thu do psyche air a ghlanadh, bidh thu a ’faighinn do bhodhaig a’ gabhail fras - bidh e a ’sgrùdadh tòrr bhogsaichean. Mar sin is e sin fear a tha mi a-steach an-dràsta. Tha thu a’ faireachdainn cumhachd lùth na buidhne - tha e na sheòrsa de eòlas iongantach. Gun a bhith a ’nochdadh cus, ach a ’chiad uair a rinn mi e bha mi ann an deòir!"

An deas-ghnàth fallaineachd aice nach urrainn a chall: "Tha sauna infridhearg agam ris an do thuit mi ann an gaol. Tha mo charaid Courteney Cox-is dòcha gu bheil thu eòlach oirre - bha sauna infridhearg so-ghiùlain agad a thèid thu a-steach. Tha e coltach ri beagan igloo. Tha e cho math air atharrachadh geama a thaobh detoxification craiceann agus ath-nuadhachadh cealla agad. Gus am bi mi a ’dèanamh turas no dhà san t-seachdain dìreach às deidh dhomh an gym a dhèanamh. Mhothaich mi fìor atharrachadh air mo lùth, agus mo chadal, agus mo chraiceann."

An dòigh-obrach bòidhchead fèin-chùraim seachdaineil aice: "Is e Didòmhnaich mo latha spà. Mar as trice bidh mi a’ dèanamh beagan ùine aghaidh beag far am bi mi dìreach a ’toirt sgrìob mhath dhomh fhìn, a’ cleachdadh masg, agus an uairsin an aghaidh hydrating Aveeno ùr. Bidh mi ga fhàgail air an oidhche agus nuair a dhùisgeas mi tha an dewy sin agam , craiceann gleansach, twinkling. "

An dìomhaireachd aice mu leòn: "Dh’ fheuch mi cryotherapy o chionn ghoirid nuair a bha mi air mo ghoirteachadh agus chuir e iongnadh orm. An toiseach, tha na trì mionaidean sin a ’faireachdainn mar ceithir bliadhna, ach chuidich e gu mòr mi feumaidh mi a ràdh! Tha mi air a h-uile leòn as urrainn dhut smaoineachadh. bidh thu a ’dèanamh a’ chùis air do bhodhaig cho mòr ’s a th’ agam leis a h-uile ruith sìos is sìos, mu dheireadh thall tha e ag innse dhut bug a thoirt air falbh! "

A ’dol gu bracaist beòthail (agus a’ toirt oirre fhèin a bhith na neach bracaist): "Bidh mi a’ crathadh gu sgiobalta le pùdar pròtain, spinach, pùdar maca, dearcan, agus pùdar vitimín C a chuir mi a-steach an sin a tha gu math. Chan e duine bracaist mòr a th ’annam, ach thug mi orm a bhith nam dhuine bracaist. Bha mi an-còmhnaidh aon de na daoine sin nach robh dìreach ag ithe sa mhadainn ach, gu dearbh, tha thu an-còmhnaidh a ’cluinntinn gur e am biadh as cudromaiche den latha gus am faigh mi a-mach gu bheil an crathadh uamhasach math. Aig amannan bidh mi a’ dèanamh obair-obrach luath agus dìreach cupa cofaidh agus an uairsin falbh agus obraich a-mach. Gu dearbh tha barrachd lùth agad na bha dùil agad agus [losgadh barrachd chalaraidhean] leis gu bheil thu a ’taomadh a-steach do na stòran an àite a bhith a’ cleachdadh a ’bhidhe a tha thu dìreach air a phròiseasadh agus air a shlugadh."

Lèirmheas airson