Tha Jessica Biel a ’roinneadh mar a dh’ atharraich Yoga a inntinn air fallaineachd

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mar as trice bidh fàs suas a ’ciallachadh nas lugha de chnapan cearc agus barrachd steaks caolan. Nas lugha de sodas bhodka agus barrachd smoothies uaine. A ’faireachdainn cuspair an seo? Tha e ag ionnsachadh aire nas fheàrr a thoirt don bhodhaig agad.

Tha sin a ’toirt a-steach sealladh a tha a’ sìor atharrachadh air fallaineachd, agus cò as fheàrr a bhith a ’cabadaich mu dheidhinn fallaineachd mar dhòigh-beatha na Jessica Biel. Is dòcha gun tàinig a ’bhana-chleasaiche, bean, mama, agus a h-uile duine timcheall air gàirdeanan làidir (hi, chiseled) bho chùl-raon de spòrs cruaidh, farpaiseach mar lùth-chleasachd (tha mi a’ ciallachadh, am faca tu am boireannach seo flip?!), Ach tha i ag ràdh gur e yoga a tha dha-rìribh a ’cumail a beatha stèidhichte agus cothromach na làithean seo. (Co-cheangailte: Mar a tha Feallsanachd Fallaineachd Bob Harper air atharrachadh bho ionnsaigh cridhe)

“Chuir mi seachad uimhir de bhliadhnaichean de mo bheatha òg a’ cluich ball-coise agus a ’suathadh mo ghlùinean, a’ ruith agus a ’sprèadhadh, agus uiread de bhliadhnaichean mar gymnast a’ togail mo chorp ... thuig mi, mar a dh ’fhàs mi nas sine, chan urrainn dhomh seo a chumail suas, "arsa Biel, a tha an aghaidh cruinneachadh ùr de ghèar is aodach bho Gaiam, a tha ri fhaighinn aig Kohl's. (Thoir sùil air cuid de na tagaichean as fheàrr leatha bhon loidhne, a ’toirt a-steach hoodie sleeveless gun stiùidio, agus paidhir de chasagan crochte - fad a tha i ag ràdh a b’ fheàrr leatha nuair a bhios i a ’sruthadh.)

Ach airson Biel, tha an ùidh aice ann a bhith a ’cleachdadh yoga a’ dol fada nas fhaide na corporra. “Tha an obair anail a’ toirt orm a bhith a ’faireachdainn gu bheil mi a’ ceangal m ’inntinn agus an anail ris na diofar ghluasadan - tha sin dhòmhsa a’ faireachdainn mar gu bheil mi a ’ceangal ri mo bhodhaig ann an dòigh nach bi mi a’ dèanamh gu h-àbhaisteach. " (P.S. Ionnsaich tuilleadh mu obair anail, an gluasad sunnd as ùire a tha daoine a ’feuchainn.)

Le cuideam agus farpais Hollywood a-riamh, tha e furasta fhaicinn carson An Sinner bhiodh rionnag a ’gluasad a dh’ ionnsaigh sàmhchair socair yoga agus a ’choimhearsnachd taiceil air a chùlaibh. “Tha mi ag iarraidh an eileamaid farpaiseach sin nam bheatha ann an dìreach àiteachan sònraichte,” arsa Biel. "Ann an clas yoga, is e dìreach am mat agad, an cleachdadh agad fhèin. Cha robh mi a-riamh a’ faireachdainn, agus chan eil mi a ’faireachdainn seòrsa sam bith de cho-fharpais corporra a tha mi a’ smaoineachadh a bhios tu uaireannan a ’faireachdainn ann an clasaichean eacarsaich eile."

Ged a tha fallaineachd air a bhith na phrìomh ghaol na beatha, tha e air a dhol tro mean-fhàs. Thar ùine, tha i ag ràdh gu bheil i cuideachd air mothachadh nas àirde fhaighinn mu na tha a dhìth air a corp an-dràsta, a tha cuideachd a ’ciallachadh gu bheil fios aice cuin a bheir i furasta oirre fhèin - le aithreachas neoni.

“Is toil leam gu bheil yoga dìreach leam fhìn, mo chleachdadh, agus ge bith càite a bheil mo chleachdadh san àm sin air an latha sin, is ann an sin a tha e," tha i ag ràdh. "Chan eil duine ag èigheachd rium a bhith a’ putadh nas cruaidhe agus a ’dol nas cruaidhe, tha e mu mo dheidhinn, agus uaireannan ma tha mi airson suidhe fhathast agus laighe ann an Savasana airson 20 mionaid, is e sin mo chleachdadh airson an latha." (Co-cheangailte: Mar a gheibh thu a ’chuid as fheàrr de Savasana anns an ath chlas yoga agad)

“Tha mo bhodhaig nas glice na mise,” tha i a ’leantainn. “Is urrainn dhomh dìreach èisteachd ris agus a chluinntinn gu làidir agus gu soilleir gu bheil mi a’ dèanamh an rud ceart dhomh fhìn, an àite a bhith a ’putadh agus a’ feuchainn ri bhith nas fheàrr na mo nàbaidh. "

Tha Biel ag ràdh gu bheil a bhith a ’toirt a-steach fèin-chùram agus spèis do a corp bhon taobh a-muigh air a bhith nas cudromaiche dhi bho thàinig i gu bhith na màthair. Leis an sin, tha na h-adhbharan a tha i a ’cur luach air gluasad (a’ toirt a-steach a cleachdadh yoga) air atharrachadh, agus còmhla ris, na rudan a tha nan adhbhar brosnachaidh. (Co-cheangailte: Tha Jillian Michaels ag ràdh gur e a bhith a ’lorg do“ carson ”an iuchair gu soirbheachas fallaineachd)

“Le bhith a’ faighinn m ’inntinn ag amas air dìreach mar a dh’ fheumas mi coimhead agus an corp bikini foirfe sin - tha sin air atharrachadh, "tha i ag ràdh. "Tha mi dìreach airson a bhith fallain. Tha mi airson gum bi mo joints agus mo ligaments agus mo bhodhaig a’ faireachdainn math agus saor bho pian, gus am faigh mi spòrs le mo theaghlach. "

Tha an luach seo airson na as urrainn don bhodhaig a dhèanamh, agus is dòcha nach ann mar a tha e, rudeigin a tha Biel ag ràdh a tha i a ’creidsinn do yoga agus a’ choimhearsnachd taiceil a tha i ag altram.

“Tha mi a’ smaoineachadh gun toir e mòran bhliadhnaichean tòiseachadh a ’gabhail ris cò thu," tha i ag ràdh. "Tha mi a’ creidsinn nach eil an fheallsanachd air cùl yoga agus coimhearsnachd yoga mu dheidhinn dè an cumadh a th ’ort; chan eil e mu dheidhinn cò ris a tha thu coltach; tha e dha-rìribh mu shlàinte bhon taobh a-muigh. Tha Yoga air tòrr fhaireachdainnean de chumhachd is misneachd a thoirt dhomh. "

Lèirmheas airson