Dè an sùgh a chuidicheas le faochadh a thoirt air cuim?

Susbaint

• Dè na comharran a th ’ann an constipation?
• Juices agus dosage
• Prune sùgh
• Sùgh Apple
• Sùgh piorra
• Deochan eile
• Ciamar as urrainn dha sùgh cuideachadh agus cò as urrainn a shìoladh?
• Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann
• Dè na duilgheadasan a th ’ann an constipation?
• Dè na factaran cunnairt a th ’ann airson cuing?
• Molaidhean airson casg a chuir air cuing
• Ro-shealladh

Bidh sinn a ’toirt a-steach toraidhean a tha sinn a’ smaoineachadh a tha feumail don luchd-leughaidh againn. Ma cheannaicheas tu tro cheanglaichean air an duilleag seo, is dòcha gun coisinn sinn coimisean beag. Seo am pròiseas againn.

Sealladh farsaing

Bidh mòran dhaoine a ’faighinn cuing bho àm gu àm, agus faodaidh e a bhith mì-chofhurtail.

San fharsaingeachd, bidh corra uair a ’tachairt nuair a ghluaiseas sgudal tron ​​t-siostam cnàmhaidh agad ro shlaodach. Faodaidh e togail suas agus fàs cruaidh agus tioram, a ’dèanamh stòl duilich a dhol seachad.

Nuair a dh ’fheumas tu faochadh, tha cuid de leigheasan dachaigh ann a bheir air rudan gluasad a-rithist, mar a bhith a’ sùghadh sùgh àraidh.

Dè na comharran a th ’ann an constipation?

Mar as trice tha casg air a mhìneachadh mar nas lugha na trì gluasadan caolain gach seachdain. Fiù ‘s ma tha thu a’ dol don t-seòmar-ionnlaid rudeigin cunbhalach, is dòcha gum bi trioblaid a ’dol seachad air na stòl agad mar chomharra eile den chumha seo.

Tha comharraidhean cuim a ’toirt a-steach:

• gluasadan caolain ainneamh
• stòl cruaidh no cnapach
• straining gus gluasadan innidh a bhith agad
• a ’faireachdainn dùinte no mar nach urrainn dhut do bhroinn fhalamhachadh gu h-iomlan
• feumach air cuideachadh gus do rectum fhalamhachadh, mar le do làmhan no do chorragan

Juices agus dosage

Ma cho-dhùnas tu feuchainn ri sùgh òl gus faochadh a thoirt air cuing, cumaibh cuimhne gur dòcha gur e beagan sùgh a h-uile rud a dh ’fheumas tu.

Airson na toraidhean as fheàrr, tha Clionaig Cleveland a ’moladh gum bi inbhich ag òl dìreach leth gu cupa làn sùgh, aon uair san latha, is fheàrr sa mhadainn.

San fharsaingeachd, ag amas air ochd cupan no barrachd de leaghan òl gach latha gus cuideachadh le bhith a ’fuireach gu cunbhalach.

Prune sùgh

Is e sùgh prùis an sùgh as mòr-chòrdte gus faochadh a thoirt air cuing. Anns gach glainne 8-unsa tha timcheall air 2.6 gram de fiber. Tha sin timcheall air 10 sa cheud den riatanas làitheil agad.

Fhad ‘s a dh’ fhaodadh an snàithleach na stòl agad a dhèanamh suas, bidh an sorbitol anns an sùgh pronn a ’cuideachadh le bhith gan bogachadh, gan dèanamh nas fhasa a dhol seachad. Tha sùgh prune cuideachd na stòr math de bhiotamain C agus iarann.

Tha ithe plumaichean tiormaichte no prùrain mar dhòigh eile air casg a chuir air cuing. Gu dearbh, a ’moladh gum bu chòir beachdachadh air prùrain mar leigheas ciad-loidhne nuair a bhios iad a’ dèiligeadh ri cuing meadhanach gu meadhanach.

Bùth airson sùgh prune a-nis.

Sùgh Apple

Dh ’fhaodadh sùgh Apple buaidh laxative gu math socair a thoirt dhut. Thathas gu tric a ’moladh dha clann aig a bheil cuing oir tha co-mheas caran àrd de fructose gu susbaint glucose agus sorbitol ann.

Ach air an adhbhar seo, dh ’fhaodadh e cuideachd mì-chofhurtachd intestinal adhbhrachadh ann an dòsan mòra.

Is dòcha gu bheil thu a ’smaoineachadh gun cuidicheadh ​​ithe sùbh-craoibhe constipation, ach chan eil sin fìor. Ann an Applesauce tha ìre nas àirde de pectin na sùgh ùbhlan.

Is e stuth a th ’ann am pectin a chuireas mòr-chuid ris an stòl agad. Bidh e a ’fàs nas daingeann agus nas duilghe a dhol seachad, ga dhèanamh na roghainn nas fheàrr às deidh amannan den bhuinneach.

Ceannaich sùgh ùbhlan an seo.

Sùgh piorra

Is e deagh roghainn eile sùgh pear, anns a bheil sùgh ùbhlan. Thathas gu tric a ’moladh an sùgh seo airson clann aig a bheil buillean de chasg.

Chan eil sùgh piorra cho beairteach ann am vitamain ri sùgh prùis, ach is fheàrr le mòran chloinne a blas.

Faigh sùgh piorra air-loidhne.

Deochan eile

Is dòcha gum faigh thu beagan faochadh bho bhith a ’measgachadh sùgh sùgh lemon a-steach do ghlainne uisge blàth. Am measg dheochan eile a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt a-steach cofaidh, tì, agus lionntan blàth no teth san fharsaingeachd.

Tha e nas fheàrr fuireach air falbh bho dheochan carbonated gus an tèid do ghiorrachadh suas.

Ciamar as urrainn dha sùgh cuideachadh agus cò as urrainn a shìoladh?

Ann an sgrùdadh bho 2010, lorg luchd-rannsachaidh gum faod cuid de shùgh cuideachadh le bhith a ’meudachadh susbaint uisge agus tricead gluasadan caolain. Tha sorbitol anns na sùgh seo, a tha na charbohydrate nonabsorbable.

Faodaidh sùgh a bhith na leigheas goireasach airson feuchainn aig an taigh. Tha comas aig a ’mhòr-chuid de shùgh pasteurichte cuideachadh le faochadh a thoirt air cuing.Ach dh ’fhaodadh gum bi sùgh anns a bheil sorbitol a tha a’ nochdadh gu nàdarra, a ’toirt a-steach sùgh prùis, ubhal, agus piorran, nas èifeachdaiche.

Tha sùgh na roghainn math dha daoine aig a ’mhòr-chuid de dh’ aoisean ach chan eil sin riatanach dha naoidheanan. Bidh casg ann an naoidheanan mar as trice a ’tachairt an dèidh toirt a-steach solaidean.

Cuir fios gu dotair-chloinne an leanaibh agad airson stiùireadh air na as urrainn dhut a thoirt don leanabh agad ma tha iad cuingichte.

Fo-bhuaidhean a dh ’fhaodadh a bhith ann

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu trom ach ma tha dragh ort mu bhith ag òl sùgh. Ma tha suidheachadh agad a dh ’iarras ort daithead cuibhrichte a leantainn, is dòcha nach bi sùgh na roghainn mhath dhut.

Mar eisimpleir, ma tha tinneas an t-siùcair ort, is dòcha gun toir do dhotair no neach-dietachd comhairle dhut deochan a sheachnadh anns a bheil siùcar, sùgh nam measg.

Tha Comann Diabetes Ameireagaidh a ’moladh sùgh a thaghadh a tha sùgh 100 sa cheud gun siùcar air a chur ris. Gu cuibheasach, ann an 4 unnsa - timcheall air leth cupa - de shùgh tha timcheall air 15 gualaisg agus 50 no barrachd chalaraidhean.

San fharsaingeachd, is e deagh bheachd a th ’ann an sùgh agad a chuingealachadh. Faodaidh cus de na siùcaran a tha ann an sùgh, mar fructose, duilgheadasan bhoilg adhbhrachadh mar thoradh air malabsorption.

Tha clann gu sònraichte ann an cunnart bho àmhghar gastrointestinal. Bidh e gu tric a ’nochdadh mar bhuinneach agus pianta stamag.

Dè na duilgheadasan a th ’ann an constipation?

Mar as trice chan eil brùthadh bho àm gu àm na adhbhar dragh. Ach nuair a thachras cuing gu tric no ma mhaireas e airson grunn sheachdainean no nas fhaide, faodaidh duilgheadasan eile èirigh.

Faodaidh na duilgheadasan a bhith an cois cuim:

• hemorrhoids
• fissures anal
• fecal impaction
• prolapse rectal

Dè na factaran cunnairt a th ’ann airson cuing?

Tha cuid de dhaoine ann an cunnart nas motha a thaobh cuing, nam measg:

• inbhich nas sine
• boireannaich
• daoine a tha sgìth
• daoine le daithead bochd
• daoine nach fhaigh eacarsaich gu leòr
• daoine a tha a ’gabhail cungaidhean sònraichte, leithid sedatives agus narcotics

Molaidhean airson casg a chuir air cuing

Còmhla ri bhith ag ithe barrachd lionn agus sùgh mheasan, faodaidh tu atharrachaidhean dòigh-beatha eile a dhèanamh a dh ’fhaodadh do chuideachadh a bhith agad.

• Feuch ri barrachd eacarsaich fhaighinn, mar coiseachd, a ’mhòr-chuid de làithean na seachdain.
• Ith gu leòr de mheasan is ghlasraich ùra gus dèanamh cinnteach gum faigh thu snàithleach gu leòr.
• Na bi a ’cumail gluasadan am broinn. Ma tha thu a ’faireachdainn ìmpidh a dhol, theirig don t-seòmar-ionnlaid cho luath‘ s as urrainn dhut.
• Sprinkle beagan spàin-bùird de bran cruithneachd gun phròiseas air do ghràin, smoothies, agus biadh eile.

Mura cuidich roghainnean dòigh-beatha, cuir fios chun dotair agad. Is dòcha gu bheil cùis bunaiteach agad a tha ag adhbhrachadh do chasg. Faodaidh do dhotair bruidhinn riut cuideachd mu roghainnean leigheis gus do chuideachadh a bhith cunbhalach a-rithist.

Ro-shealladh

Cum sùil air gluasadan do bhroinn gus faicinn a bheil an sùgh a ’cuideachadh. Fiù mura h-eil thu a ’mothachadh diofar, tha e nas fheàrr gun a bhith a’ meudachadh na tha thu a ’faighinn a-steach. Dh ’fhaodadh a bhith ag òl barrachd sùgh a’ bhuineach agus seòrsachan eile de mhì-chofhurtachd bhoilg.

Ma bheir thu fa-near atharrachadh gu h-obann ann an gluasadan do bhroinn, is e deagh bheachd a th ’ann do dhotair fhaicinn airson sgrùdadh, gu sònraichte ma tha an t-atharrachadh a’ dol air adhart no ag adhbhrachadh mì-chofhurtachd dhut.

Innis don dotair agad ma mhaireas na comharraidhean cuim agad airson trì mìosan no barrachd. Is dòcha gu bheil grèim mòr ort. Is e deagh bheachd a th ’ann fios a leigeil chun dotair agad ma tha atharrachaidhean sònraichte is leantainneach agad ann an cleachdaidhean do bhroinn.