8 Deochan agus greimean-bìdh Starbucks Keto-Friendly Starbucks

Susbaint

• 1. Deoch pinc carb ìosal
• 2. Caffè Misto
• 3. Sopressata salami agus Monterey Jack
• 4. Cofaidh air a ghrùdadh
• 5. Ceò Lunnainn ìosal carb
• 6. Càise gealach cheddar
• 7. Mocha sgith
• 8. Greim-bìdh le curranan, cheddar geal agus almoin
• An loidhne bun

Ma shnàigeas tu le Starbucks mar phàirt den chleachdadh làitheil agad, is dòcha gu bheil thu a ’faighneachd cia mheud de na deochan agus na biadhan aige a tha càirdeil dha keto.

Ged a dh ’fhaodadh a bhith a’ tòiseachadh air an daithead ketogenic a bhith a ’cruth-atharrachadh na cleachdaidhean bìdh agad, chan eil sin gu riatanach a’ ciallachadh gum feum thu an t-sreath cofaidh as fheàrr leat a ghearradh a-mach gu tur.

Gu dearbh, le bhith a ’dèanamh beagan atharrachaidhean air an òrdugh agad dèanamh cinnteach gum bi e comasach dhut fhathast an deas-ghnàth Starbucks agad a mhealtainn fhad‘ s a tha thu air an daithead carb-ìosal, geir àrd seo.

Seo 9 de na deochan agus greimean-bìdh as fheàrr a tha càirdeil dha keto ri fhaighinn aig Starbucks.

1. Deoch pinc carb ìosal

Tha an deoch seo a tha càirdeil dha keto air a bhith a ’sìor fhàs mòr-chòrdte air sgàth an dà chuid dath pinc beòthail agus blas blasta.

Tha e air a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh Iced Passion Tango Tea mar bhunait ach bidh e a’ malairt siùcar cana leaghaidh airson siorup gun siùcar. Tha am fiosrachadh beathachaidh gu h-ìosal a ’toirt a-steach 1 unnsa de uachdar trom gus blas agus susbaint geir a bhrosnachadh.

Ann an aon 16-unsa (475-ml) a tha a ’frithealadh Deoch Pinc carb ìosal tha (1 ,, 3):

• Calaraidhean: 101
• Saill: 11 gram
• Pròtain: 1 gram
• Carbs: 1 gram
• Fibre: 0 gram

Òrdaich tì Tango Passion Tango le ceithir pumpaichean de syrup gun siùcar an àite siùcar cane liùlach agus 1 unnsa de uachdar trom.

2. Caffè Misto

Tha an deoch cofaidh blasta seo air a dhèanamh le bhith a ’cleachdadh bainne agus cofaidh steamed le pàirtean co-ionnan, ga dhèanamh na dheagh roghainn airson daithead keto.

Dìreach atharraich am bainne bainne steamed airson bainne almond gus an àireamh de chalaraidhean agus carbs anns a ’chupa agad a lughdachadh.

Faodaidh tu cuideachd measgachadh de uachdar trom agus uisge a thaghadh an àite a ’bhainne, a tha a’ meudachadh na tha de chalaraidhean is de gheir ann ach a chumas sùil air na tha thu a ’faighinn de carb.

Tha aon fhrithealadh 16-unsa (475-ml) de Caffè Misto le 8 unnsa de bhainne almon a ’toirt seachad (4,):

• Calaraidhean: 37
• Saill: 2.6 gram
• Pròtain: 1.5 gram
• Carbs: 1.5 gram
• Fibre: 0 gram

Ma thaghas tu 4 unnsa de uachdar trom agus 4 unnsa uisge:

• Calaraidhean: 404
• Saill: 43 gram
• Pròtain: 3.4 gram
• Carbs: 3.3 gram
• Fibre: 0 gram

Faighnich airson Caffè Misto le bainne almond no pàirtean co-ionnan de uachdar trom agus uisge.

3. Sopressata salami agus Monterey Jack

Anns an treallaich grèim bidhe seo tha salami tioram Eadailteach agus càise blasda Monterey Jack.

A bharrachd air a bhith ìosal ann an carbs agus àrd ann am pròtain, bidh e a ’pacadh tòrr geir a-steach do gach seirbheis.

Ann an aon treidhe grèim bidhe tha (6):

• Calaraidhean: 220
• Saill: 17 gram
• Pròtain: 15 gram
• Carbs: 0 gram
• Fibre: 0 gram

Iarr airson an Creminelli Snack Tray, a tha ri fhaighinn aig a ’mhòr-chuid de chòraichean.

4. Cofaidh air a ghrùdadh

Tha òrdachadh cupa de chofaidh ùr-ghrùdaidh bho Starbucks na roghainn sàr-mhath, gun carb airson do chaffeine a rèiteachadh air daithead keto.

Dèan cinnteach gun leum thu tuilleadan mar bainne, siùcar, siorupan no creamh cofaidh gus do chunntas carb a chumail ìosal.

An àite sin, faodaidh tu frasair de uachdar trom no beagan ìm, ola triglyceride slabhraidh meadhanach (MCT) a chuir ris, no ola cnò-chnò gus an t-susbaint geir a bhrosnachadh gun carbs sam bith a chur ris.

Ann an aon fhrithealadh 16-ounce (475-ml) de chofaidh grùdaidh tha (7):

• Calaraidhean: 5
• Saill: 0 gram
• Pròtain: 1 gram
• Carbs: 0 gram
• Fibre: 0 gram

Iarr ròst blonde, ròsta dorcha, no ròsta àite Pike agus sgiobadh na rudan àrda carb mar bainne, siùcar agus creamh cofaidh.

5. Ceò Lunnainn ìosal carb

Mar as trice bithear a ’dèanamh Latte Tea Fog Tea Latte le bhith a’ cleachdadh tì Earl Grey, bainne, agus ceithir pumpaichean de syrup vanilla (8).

Ach, is urrainn dhut gu furasta tionndadh carb ìosal a thoirt dha le bhith a ’cleachdadh siorup gun siùcar agus 1 unnsa de uachdar trom an àite bainne.

Ann an aon 16-unsa (475-ml) a tha a ’frithealadh de cheò Lunnainn ìosal carb tha (, 3, 9):

• Calaraidhean: 101
• Saill: 11 gram
• Pròtain: 1 gram
• Carbs: 1 gram
• Fibre: 0 gram

Òrdaich Latte Tea Ceò Lunnainn le siorup gun siùcar agus 1 unnsa de uachdar trom.

6. Càise gealach cheddar

Ma tha thu a ’coimhead airson grèim beag carb, ro-chuibhrichte, so-ghiùlain, faigh poca de Cheese Moon an ath thuras a tha thu aig Starbucks.

Tha na puffs cheddar crunchy seo blasta, ìosal ann an calaraidhean, agus air an luchdachadh le blas, gan dèanamh nan deagh chur ris a ’chleachdadh keto agad.

Ann an aon bhaga de cheddar Moon Cheese tha (10):

• Calaraidhean: 70
• Saill: 5 gram
• Pròtain: 1 gram
• Carbs: 1 gram
• Fibre: 0 gram

Coimhead airson blas cheddar pocannan grèim bidhe Moon Cheese aig na Starbucks ionadail agad. Tha iad rim faighinn anns a ’mhòr-chuid de dh'àiteachan.

7. Mocha sgith

Mar as trice, bidh Starbucks ’Caffè Mocha a’ cothlamadh espresso le sauce mocha, bainne steamed, agus uachdar brùite.

Ach, le bhith ag òrdachadh an dreach seo, a bhios a ’cleachdadh sauce mocha sgìtheil gun siùcar, agus ag atharrachadh a’ bhainne airson pàirtean co-ionnan de uachdar crathaidh trom agus uisge a ’gearradh susbaint carb gu mòr.

Thoir fa-near gu bheil a bhith a ’cleachdadh 4 unnsa de uachdar trom a’ toirt a ’chunntais calorie suas gu 470 agus ag àrdachadh susbaint geir gu 45 gram.

Ann an aon 16-ounce (475-ml) tha (, 11) ann an Skinny Mocha:

• Calaraidhean: 117
• Saill: 4 gram
• Pròtain: 7.5 gram
• Carbs: 13.5 gram
• Fibre: 4 gram

Faighnich airson Mocha Skinny le siorup mocha sgìtheil gun siùcar agus pàirtean co-ionnan de uachdar crathaidh trom agus uisge.

8. Greim-bìdh le curranan, cheddar geal agus almoin

Tha an treidhe blasta seo na dheagh roghainn ma tha thu a ’coimhead airson greim-bìdh keto cruinn, leis gu bheil an cothlamadh de ghlasraich, chnothan agus bainne gu sònraichte beathachail.

Chan e a-mhàin gu bheil e ìosal ann an carbs agus àrd ann am freumhag ach bidh e cuideachd a ’pacadh dòs cridhe de gheir fallain.

Ann an aon treidhe grèim bidhe tha (13):

• Calaraidhean: 140
• Saill: 10 gram
• Pròtain: 6 gram
• Carbs: 6 gram
• Fibre: 3 gram

Faighnich airson na Prosnax Carrots, White Cheddar Cheese, agus Almonds Snack Tray, a tha ri fhaighinn aig a ’mhòr-chuid de chòraichean.

An loidhne bun

Às deidh carb ìosal, chan eil daithead ketogenic a ’ciallachadh gum feum thu a h-uile biadh is deoch as fheàrr leat a thoirt seachad aig Starbucks.

Gu dearbh, bidh a bhith a ’dèanamh atharrachaidhean beaga air an òrdugh agad a’ fosgladh beairteas de chothroman. Le bhith a ’dèanamh seo faodaidh e susbaint geir an òrduigh agad àrdachadh fhad‘ s a chumas e an àireamh carb aige ìosal.

An ath thuras a stadas tu aig Starbucks, cum cuimhne air cuid de na roghainnean sin.