Analach Lamaze

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Dè a th ’ann an Lamaze?
• Modhan anail lamaze
• Nuair a thòisicheas giorrachadh
• Rè a ’chiad ìre de shaothair
• Rè saothair gnìomhach
• A ’gluasad anail
• Rè an dàrna ìre de shaothair
• An takeaway

Sealladh farsaing

Chaidh anail lamaze a thòiseachadh leis an obstetrician Frangach Fernand Lamaze.

Anns na 1950an, bha e a ’toirt taic do psychoprophylaxis, dòigh airson boireannaich a bha trom le trèanadh corporra agus saidhgeòlasach ullachadh. Tha seo a ’toirt a-steach fois mothachail agus anail fo smachd mar dhòigh eile air drogaichean airson a bhith a’ riaghladh pian casg aig àm breith chloinne.

Tha an dòigh Lamaze fhathast air a theagasg an-diugh. Tha e furasta ionnsachadh, agus, ann an cuid de shuidheachaidhean, dh ’fhaodadh gur e seo aon de bheagan ro-innleachdan comhfhurtachd a tha rim faighinn.

Dè a th ’ann an Lamaze?

Tha anail lamaze na innleachd anail stèidhichte air a ’bheachd gum faod anail fo smachd cur ri fois agus lughdachadh pian. Tha cuid de na dòighean cudromach airson anail fo smachd a ’toirt a-steach:

• anail slaodach, domhainn
• a ’cumail ruitheam
• anail tro do bheul no do shròn
• a ’cumail do shùilean fosgailte no dùinte
• a ’cur fòcas air aon rud corporra sìmplidh, leithid dealbh no do chompanach

Tha an fheadhainn a tha a ’toirt taic do bhith a’ cleachdadh Lamaze a ’moladh gu bheil anail dìreach mar phàirt de dhòigh Lamaze. Tha Lamaze na phrògram slàn airson misneachd a thogail agus rudan a chumail sìmplidh airson breith sàbhailte, fallain.

Am measg cuid de na ro-innleachdan comhfhurtachd saothair a thathar a ’moladh gus na dòighean anail a dhèanamh nas èifeachdaiche tha:

• ag atharrachadh dhreuchdan
• a ’gluasad
• a ’dannsa gu slaodach
• massage

Modhan anail lamaze

Thoir an aire gur e sealladh farsaing a th ’anns an stiùireadh seo air dòighean anail agus chan eilear an dùil a bhith nan stiùireadh deimhinnte air modh Lamaze no an àite clas a tha air a theagasg le neach-foghlaim Lamaze le teisteanas.

Bu chòir do sholaraichean agus banaltraman an anail as fheàrr a thrèanadh airson na tha a ’tachairt leat an-dràsta.

Nuair a thòisicheas giorrachadh

Gabh anail domhainn aig toiseach is deireadh gach giorrachadh. Thathas gu tric a ’toirt iomradh air seo mar anail glanaidh no socair.

Rè a ’chiad ìre de shaothair

1. Tòisich le anail domhainn domhainn mar a bhios an giorrachadh agad a ’tòiseachadh agus an uairsin leig a-mach anail gu slaodach, a’ leigeil às a h-uile teannachadh corporra bho do cheann gu òrdagan. Thathas gu tric a ’toirt iomradh air seo mar anail eagrachaidh.
2. Beag air bheag gabh a-steach tro do shròin agus stad an uairsin. An uairsin exhale gu slaodach tro do bheul.
3. Gach uair a bhios tu ag exhale, cuir fòcas air a bhith a ’gabhail fois air pàirt bodhaig eadar-dhealaichte.

Rè saothair gnìomhach

1. Tòisich le anail eagrachaidh.
2. Gabh a-steach tro do shròin agus a-mach tro do bheul.
3. Cùm d ’anail cho slaodach‘ s a ghabhas, ach luathaich e mar a bhios dian an giorrachadh ag àrdachadh.
4. Dèan càirdeas air do ghuailnean.
5. Mar a bhios an giorrachadh a ’dol suas agus an ìre anail agad a’ dol suas, gluais gu anail aotrom a-staigh agus a-mach tro do bheul - timcheall air aon anail gach diog.
6. Mar a lùghdaicheas dian an giorrachadh, cuir d ’anail sìos agus till air ais gu anail a-steach le do shròin agus a-mach le do bheul.

A ’gluasad anail

Mar a dh ’atharraicheas tu gu anail aotrom rè obair ghnìomhach (ceum 5 gu h-àrd), faodaidh anail gluasaid cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air faireachdainnean eu-dòchas agus sgìos.

1. Gabh anail eagrachaidh.
2. Cuir d ’aire air aon rud - dealbh, do chompanach, eadhon àite air a’ bhalla.
3. Rè giorrachadh, anail a-steach is a-mach tro do bheul aig ìre 1 gu 10 anail gach 5 diog.
4. A h-uile ceathramh no còigeamh anail, sèid a-mach anail nas fhaide.
5. Nuair a bhios an giorrachadh seachad, gabh anail socair.

Mas fheàrr leat, faodaidh tu anail a dhèanamh air gluasad gluasaid le “hee” airson gach aon de na h-anail as giorra agus “hoo” airson an anail nas fhaide.

Rè an dàrna ìre de shaothair

1. Gabh anail eagrachaidh.
2. Cuir fòcas air d ’inntinn air an leanabh a’ gluasad sìos is a-mach.
3. Dèan anail gu slaodach, air a stiùireadh le gach giorrachadh.
4. Atharraich d ’anail airson comhfhurtachd.
5. Nuair a tha thu a ’faireachdainn gu bheil feum agad air putadh, gabh anail domhainn agus leig às e gu slaodach fhad‘ s a tha thu a ’giùlan sìos.
6. Nuair a bhios an giorrachadh seachad, gabh fois agus gabh dà anail socair.

An takeaway

Faodaidh fois mothachail agus anail fo smachd modh Lamaze a bhith na ro-innleachd comhfhurtachd feumail agus èifeachdach aig àm breith chloinne.

Ma tha thu trom no an dùil a bhith trom le leanabh, bu chòir dhut tadhal cunbhalach a chuir air dòigh leis an dotair agad gus dèanamh cinnteach gu bheil an slàinte as fheàrr dhut fhèin agus dha do phàisde. Rè aon de na cuairtean sin, faodaidh tu bruidhinn mu ro-innleachdan comhfhurtachd leithid anail Lamaze.