Tha Retro Fitness a ’tabhann ballrachd gym an-asgaidh aig BOGO airson na bliadhna ùire, mar sin faigh grèim air do buddy Workout

Susbaint

• Gu dearbh, tha lot saidheans gus taic a thoirt do na buannachdan bho bhith a ’dèanamh ùine gym mar cho-oidhirp.
• Faodaidh gealltainn gum bi thu ag obair le cuideigin eile cuideachd gad chumail an dà chuid cunntachail do na h-amasan fallaineachd agad.
• Is dòcha gum bi amasan obrach taobh a-muigh, a bhith ag eacarsaich le cuideigin eile dìreach a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas zen san fharsaingeachd.
• An loidhne bun
• Lèirmheas airson

Tha a bhith ag obair a-mach leat fhèin gu math, ach tha e nas fheàrr companach fallaineachd ri do thaobh gus do bhrosnachadh fhad ‘s a tha thu a’ pronnadh na h-amasan agad.

Ma tha feum agad air beagan brosnachaidh a bharrachd gus do charaid, ball teaghlaich, no com-pàirtiche as fheàrr a thighinn còmhla riut aig an gym, tha Retro Fitness a ’tabhann a’ chùmhnant BOGO as milis airson na bliadhna ùir: Nuair a chlàraicheas buill ùra, bidh e comasach dhaibh ballrachd gym 1-bliadhna an-asgaidh a thoirt do chuideigin eile - tha, gu dona.

Eadar seo agus 17 Faoilleach, tha Retro Fitness a ’tabhann comas do bhuill ùra ballrachd gym bliadhnail an-asgaidh a thoirt do buddy workout a thaghas iad, gus am faigh thu air do shuain le ball den teaghlach, caraid, co-obraiche no companach fad na bliadhna. .

Bidh ballrachdan BOGO a ’tòiseachadh aig $ 19.99 gach mìos (airson an gifter) agus a’ toirt a-steach ruigsinneachd air uidheamachd cardio, cuairt, agus trèanadh cuideam an gym, an seòmar glacaidh aige (le frasan), a bharrachd air measadh fallaineachd agus plana beathachaidh bhon sgioba aig Retro Fallaineachd.Ach faodaidh an giftee agad roghnachadh àrdachadh gu ballrachd BOGO “Ultimate” an gym gus faighinn gu cothrom mar chlasaichean fallaineachd buidhne, seirbheisean suidhe chloinne, agus barrachd. Am pàirt as fheàrr: Ma tha an tiodhlac agad airson ùrachadh, cha bhith aca ach an eadar-dhealachadh eadar an dà sheòrsa ballrachd ($ 10 gach mìos) a phàigheadh, seach cosgais iomlan a ’bhallrachd“ Ultimate ”($ 29.99 gach mìos), Andrew Alfano , Ceannard Retro Fitness, ag innse Cumadh. Gu math milis, ceart?

Ged nach eil dad ceàrr air a bhith ag obair a-mach aig an taigh no a bhith ga sguabadh a-mach leotha fhèin, tha barrachd dhaoine a ’miannachadh a thaobh fallaineachd buidhne, arsa Alfano. O chionn ghoirid rinn an t-sèine fallaineachd sgrùdadh air-loidhne air feadh na dùthcha air còrr air 1,000 neach-spòrs aois 18-60 (a bha nam buill de dhiofar gyms, chan e Retro Fitness) gus ionnsachadh mu na roghainnean eacarsaich aca. A ’tionndadh a-mach, lorg an sgrùdadh nach eil eacarsaich leotha fhèin dìreach ga ghearradh airson a’ mhòr-chuid de dhaoine. (Co-cheangailte: Dh ’fhaodadh a bhith nad bhuidheann taic air-loidhne do chuideachadh gus na h-amasan agad a choileanadh mu dheireadh)

“Sheall na toraidhean gum b’ fheàrr leis a ’mhòr-chuid de luchd-spòrs a bhith ag obair a-mach còmhla ri caraid, ball teaghlaich, cuideigin cudromach eile, no buddy gym eile, seach a bhith ag obair a-muigh leotha fhèin no nan dachaighean,” mhìnich Alfano. "Bidh daoine a’ brosnachadh dhaoine, agus tha sin gan cuideachadh a ’cumail misneachd agus a’ coileanadh an amasan fallaineachd. "

Gu dearbh, tha lot saidheans gus taic a thoirt do na buannachdan bho bhith a ’dèanamh ùine gym mar cho-oidhirp.

Chan eil gainnead shochairean le taic rannsachaidh ann a bhith ag obair a-mach le companach. Mar eisimpleir, sgrùdadh ann an 2015 a chaidh fhoillseachadh ann an Leigheas Taobh a-staigh JAMA sgrùdadh air giùlan slàinte ann an faisg air 4,000 càraid agus fhuair e a-mach nuair a bha aon chom-pàirtiche a ’gabhail ri cleachdaidhean fallain - mar a bhith a’ sgur a smocadh agus a ’toirt a-steach eacarsaich gu cunbhalach nan cleachdadh - bha an com-pàirtiche eile fada nas buailtiche na h-aon chleachdaidhean fallain sin a ghabhail. (Co-cheangailte: 4 Dòighean air an buddy Workout as fheàrr a thaghadh airson an sguad fallaineachd agad)

Ach eadhon mura h-eil thu ceangailte ri chèile, tha e coltach gum bi thu fhathast ag obair nas cruaidhe nuair a bhuaileas tu san gym le cuideigin eile an àite a bhith ga sguabadh a-mach leis fhèin: Ann an sgrùdadh ann an 2010 a chaidh fhoillseachadh sanIris Saidheansan Sòisealta, shònraich luchd-rannsachaidh 91 oileanach colaiste air thuaiream gu aon de thrì workouts den aon fhaid agus dian: rothaireachd leotha fhèin, rothaireachd le com-pàirtiche “àrd iomchaidh” (a ’ciallachadh cuideigin a bha“ ag eacarsaich gu dian ”agus a chuir an cèill na tha iad dèidheil air a bhith ag eacarsaich, a rèir an sgrùdaidh) , no a ’rothaireachd le com-pàirtiche“ ìosal iomchaidh ”(air a mhìneachadh san sgrùdadh mar chuideigin a bha“ gann gan giùlan fhèin ”agus a bha ag ràdh gu robh iad“ a ’fuath air eacarsaich”). Fhuair na luchd-rannsachaidh, gu h-iomlan, gu bheil daoine buailteach a bhith “a’ miannachadh a thaobh ”giùlan an fheadhainn a tha timcheall orra nuair a thig e gu eacarsaich. Ann am faclan eile, ma tha thu ag obair a-mach le cuideigin a tha coltach gu bheil iad gam putadh fhèin gu math cruaidh, tha coltas ann gum bi thu nas dualtaiche na h-oidhirpean agad a mheudachadh cuideachd.

Faodaidh gealltainn gum bi thu ag obair le cuideigin eile cuideachd gad chumail an dà chuid cunntachail do na h-amasan fallaineachd agad.

Ge bith co-dhiù a tha na h-amasan agad a ’co-thaobhadh ri amasan do buddy workout, faodaidh sweating còmhla ri cuideigin eile an dithis agaibh a bhrosnachadh, a rèir toraidhean suirbhidh Retro Fitness. Mar sin, eadhon ma tha thu ag amas air trèanadh airson 5k fhad ‘s a tha do buddy fallaineachd ag obair air an deadlift aca, dìreach le bhith ann airson taic a thoirt dha chèile faodaidh an dithis agaibh cuideachadh le bhith soirbheachail. (Co-cheangailte: 10 Mantras Fallaineachd Gluasadach gus do chuideachadh le bhith a ’pronnadh na h-amasan agad)

Tha saidheans a ’toirt taic dha seo cuideachd: Rinn luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Indiana sgrùdadh air daoine a ghabh pàirt ann am prògram fallaineachd thar ùine 12 mìosan, a’ toirt a-steach 16 càraidean pòsta agus 30 “singilte pòsta” (a ’ciallachadh daoine pòsta a thàinig a-steach don phrògram às aonais an cèile). Fhuair iad a-mach gu robh daoine a bha ag obair a-mach às aonais an cèile gu math nas buailtiche a bhith a ’leigeil a-mach às a’ phrògram an coimeas ris an fheadhainn a bha ag obair còmhla ri an com-pàirtichean, eadhon dha càraidean nach robh a ’dèanamh an aon seòrsa eacarsaich sa phrògram. Dh ’ainmich ùghdaran an sgrùdaidh eadhon“ taic spousal ”mar phrìomh bhrosnachadh dhaibhsan a dh’ fhuirich co-chòrdail ris a ’phrògram fallaineachd.

Is dòcha gum bi amasan obrach taobh a-muigh, a bhith ag eacarsaich le cuideigin eile dìreach a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas zen san fharsaingeachd.

Sgrùdadh air 136 oileanach colaiste a chaidh fhoillseachadh anns an Eadar-nàiseanta Iris de Stiùireadh Stress fhuair iad a-mach gun robh daoine a bha ag eacarsaich air baidhc pàipearachd airson 30 mionaid le caraid ag aithris gu robh iad a ’faireachdainn nas socraiche às deidh an obair-obrach an coimeas ris an fheadhainn a bha a’ rothaireachd leotha fhèin. (Co-cheangailte: Tha na BFFan sin a ’dearbhadh dìreach cho cumhachdach sa dh’ fhaodas caraid obrach a bhith)

An loidhne bun

Tha na buannachdan bho bhith ag obair le companach cha mhòr gun chrìoch. Ach ma tha eagal ort gum bi an tiodhlac ballrachd gym an-asgaidh BOGO agad a ’tighinn tarsainn air an t-slighe cheàrr (à la an fhreagairt don t-sanas viral Peloton sin nas tràithe air a’ mhìos seo), tha Alfano den bheachd gu bheil e mu dheidhinn do rùintean agus mar a bhios tu ga fhrèamadh.

“Tha an tairgse ballrachd Buy One, Give One [a’ sealltainn] gu bheil thu airson gum bi an neach seo ri do thaobh agus tu a ’brosnachadh a chèile gus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn," tha e ag ràdh, ag ràdh gum faod an tiodhlac cuideachd "ceangal nas dlùithe" a bhrosnachadh eadar thu fhèin agus do ghibht.

Mar sin faigh grèim air do phal, lace suas do sneakers, agus bhuail suas Retro Fitness mus tig an aonta seo gu crìch.

Lèirmheas airson