Mar a thrèanadh Lily Rabe gu bhith na stunt aice fhèin dùbailte san t-sreath ùr smeòrach aice

Susbaint

• Lèirmheas airson

“Cha bhith mi a’ dèanamh gu math le dìreach a bhith a ’dupadh òrdag a-steach,” arsa Lily Rabe. Ge bith dè an dreuchd a tha an cleasaiche ag ullachadh dha - biodh e Sylvia, an caraid as fheàrr aig Nicole Kidman anns an dràma ainmeil HBO o chionn ghoirid An Undoing, no gin de na caractaran a thug i gu beatha inntinneach air an t-sreath duanaire cult Sgeulachd Horror Ameireagaidh (cruinneachadh de charactaran a tha a ’sìor fhàs a’ toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri bana-bhuidseach, marbhadh sreathach, agus taibhse ban-oighre) - bidh i ga tilgeil fhèin ann an làn-tholl, ge bith dè a bheir e gus faighinn gu spiorad agus physique ùr.

Ach, bha cùisean beagan eadar-dhealaichte airson a ’phròiseict as ùire aice, mar acair Inns dhomh do dhìomhaireachd, sreath dorcha agus toinnte a ’tighinn a-mach air Amazon Prime air 19 Gearran.

Airson aon rud, bhiodh an duine 38-bliadhna a ’gabhail chan e aon dreuchd ach dà dhreuchd: Karen, boireannach a tha a’ dèanamh a ’mhearachd tuiteam airson marbhadh sreathach; agus Emma, ​​an dearbh-aithne ùr a tha Karen a ’faighinn nuair a thig i a-mach às a’ phrìosan agus a-steach do dhìon luchd-fianais, traumatized agus feral bho àm air cùl bhàraichean. Cha b ’e a bhith ag ullachadh airson a bhith na Emma a bhith a’ seachnadh biadh sgudail agus a bhith a ’dèanamh dial air a’ chleachdadh àbhaisteach aice. Dh'fheumadh Rabe faighinn sracadh - chan ann airson adhbharan eireachdail a-mhàin, ach mar dhòigh air sealltainn cho cruaidh sa bha an caractar aice air fàs, agus mar nod soilleir air a comas i fhèin a dhìon. Nuair a choinnich Rabe an toiseach ri Houda Benyamina, an neach-dèanamh fhilmichean Frangach ainmeil a stiùir am pìleat airson an t-sreath Amazon, "dh’ innis i dhomh gun robh i a ’faicinn corp Emma mar gum biodh e coltach ri Brad Pitt a-steach Club sabaid, "tha an cleasaiche a’ cuimhneachadh le gàire.Aig an àm, ann an 2018, bha nighean ùr-bhreith aig Rabe nach robh fhathast trì mìosan a dh'aois. “Tha mi a’ clisgeadh airson diog, ”tha i ag aideachadh. "Agus an uairsin thuirt mi: 'Bidh mi ag obair a-mach gach latha bho seo gus an latha a nochdas mi.'"

Chùm Rabe ris an fhacal aice agus an uairsin cuid - gu tric a ’gleusadh workouts grunn thursan san latha. Thug a caraid, an cleasaiche Chris Messina, a-steach i don trèanair Johnny Fontana, sealbhadair Vitru, goireas trèanaidh gnìomh sònraichte ann an Hollywood a tha a ’còrdadh ri A-listers (a’ toirt a-steach leithid Shay Mitchell agus Nina Dobrev) agus cluicheadairean NFL. Anns a ’bhad chòrd Rabe ri dòigh-làimhseachaidh coileanta Fontana a bharrachd air vibe lo-fi an gym. "Cha robh dad frilly mu dheidhinn," arsa Rabe. "Chan eil daoine a’ dol ann a choimhead air a chèile, tha a h-uile duine ann dhaibh fhèin. "

Bha beagan nas lugha na dà mhìos aig Rabe airson trèanadh airson a ’phìleat, agus an uairsin nuair a chaidh an t-sreath a thogail, ceithir mìosan eile gus an physique cruaidh a bha Benyamina an dùil a leasachadh (bha iad uile air am filmeadh ro-COVID, coma leat). “Bha i airson faighinn a-steach don chumadh as fheàrr de a beatha,” mhìnich Fontana. "Bha i a’ cluich badass, agus bha i airson tionndadh gu bhith na aon. "

Mar sin thòisich am paidhir air plana, le beagan cardio agus plyometrics agus a lot de thrèanadh neart le cuideaman an-asgaidh, ròpan blàir, sleds, agus tarraing-suas. “Bha mi aice a’ dèanamh uimhir de deadlifts chaidh a làmhan a ghairm, ”arsa Fontana. "Mar as trice bidh daoine a’ cur feagal air nuair a thachras sin, ach bha e na adhbhar moit dhi. " Chluich iad e fhad ‘s a bha iad a’ dol air adhart, a ’faighinn brosnachadh bho na h-àiteachan-obrach a bha a’ gabhail àite timcheall orra aig an gym, a ’mhòr-chuid air an cur an gnìomh le fir mòra, borb. Dh ’fhaodadh aon de na riaghladairean, glacadair rionnag Cleveland Browns, Odell Beckham Jr., a bhith air a cunntadh gus a togail.

“Dh’ atharraich e mo bheatha, ”arsa Rabe, a bha riamh na lùth-chleasachd ach nach do dh’ fheuch riamh ri trèanadh cuideam. Mar a bha i ga putadh fhèin gu crìochan ùra, fhuair i a-mach beachdan mu dheidhinn fallaineachd agus bòidhchead a chuir i seachad fad a beatha ag altram gun fhios. “Tha Cardio na phàirt cho mìorbhuileach de bhith ag obair a-mach, ach bha mi ceàrr a thaobh a bhith a’ smaoineachadh gum bu chòir dha a bhith aghaidh agus meadhan, "tha i ag ràdh. "Chan eil mi a’ smaoineachadh gun robh cuideam orm fhèin aig àm sam bith dheth, agus bha sin na rud iongantach. Cha robh e mu dheidhinn: Cò mheud not a bha mi a ’tomhas, bha e cia mheud not a b’ urrainn dhomh a thogail? "

Aig an aon àm, bha i a ’leantainn daithead a bha trom le geir agus pròtain a chuireadh ris an trèanadh cuideam aice agus a bheireadh taic don t-solar bainne aice, oir bha i a’ toirt bainne-cìche don nighean aice. "Thug e beagan deuchainn agus mearachd," tha i ag ràdh. "Cha robh mi a’ diùltadh calaraidhean dhomh fhìn, bha mi a ’dòrtadh uachdar agus a’ gluasad ghee a-steach do gach seòrsa rud. "

Aig an deireadh, bha cridhe aice mar nach robh i a-riamh roimhe, agus gàirdeanan is guailnean nach gabh aithneachadh, agus iad uile a ’nochdadh air an sgrion agus a’ toirt oir bagrach don taisbeanadh. "Bha i a’ coimhead coltach ri cuideigin a dh ’fhaodadh a bhith gad bhualadh," arsa Fontana.

Nuair a bha an t-àm ann a dhol a-mach gu New Orleans airson losgadh, chùm Rabe suas an trèanadh leis an trèanair ionadail Jerren Pierce, a choinnicheadh ​​rithe airson seisean lòn no eadhon 11 p.m. àiteachan-obrach pàircidh - ge bith dè a bha a dhìth leis a ’chlàr-ama aice a bha ag atharrachadh. Dh ’fhuirich i ann an cruth sabaid, na b’ fheàrr a bhith a ’gabhail os làimh na seallaidhean tarraingeach cridhe anns am bi i a’ malairt buillean, a ’toirt ruaig, no a’ cuir a corp fo bhoglach. "Cha robh dùblaidhean stunt ann," tha i ag ràdh. "Bha e dhomhsa uile."

Thòisich foghlam corporra Rabe gu h-obann tràth. A ’fàs suas ann an New York, nighean an sgrìobhadair dràma David Rabe agus an uirsgeul cleasachd Jill Clayburgh nach maireann, bha i a’ gabhail clasaichean ballet cho luath ‘s a b’ urrainn dhi coiseachd. “Tha uimhir de chuimhne agam air a bhith a’ fàgail na sgoile 10 mionaidean tràth agus ag atharrachadh gu bhith nan teantaichean agus leotard anns a ’chàr airson sgoil dannsa," tha i ag ràdh mun chiad dealas mòr a bh ’aice do cheàird. Lean an tòir air smachd mionaideach a ’chuirp mar inbheach, le cleachdadh cunbhalach Pilates.

Bha an trèanadh seo mu bhith a ’fàs nas motha agus a’ gabhail àite. Bha meas mòr agam air.

Le bhith ag obair air na fèithean aice ann an dòigh ùr, gu sònraichte aig an ìre shònraichte seo de a beatha, thug Rabe gaol air a corp mar nach robh riamh roimhe. “Bha mi dìreach air a dhol tron ​​eòlas iomlan seo air torrachas agus breith chloinne a tha gu math iongantach," tha i ag ràdh. "Bha spèis cho ùr agam dha mo bhodhaig agus na bha e comasach a dhèanamh." Cha robh i ga peanasachadh leis an dòigh fallaineachd ùr aice; bha i a ’toirt urram dha.

Às deidh dha a bhith a ’faicinn cruth-atharrachadh Rabe, thug a companach Hamish Linklater (a tha a’ nochdadh còmhla ri Rabe a-steach Inns dhomh do dhìomhaireachd mar eucoirich feise ath-leasaichte a nì dad airson dàrna cothrom nam beatha) thòisich e a ’faicinn Fontana cuideachd. “Thigeadh i dhachaigh a’ deàrrsadh bho na diofar rudan a b ’urrainn dhi a dhèanamh,” arsa Linklater. Aig an gym, tha Linklater ag ràdh gu robh e a ’faireachdainn beagan eagal a bhith air a chuairteachadh le cluicheadairean NFL, ach cuideachd air bhioran agus inntinneach. “Tha e a’ coimhead cho socair agus socair agus fionnar aig Johnny, agus an uairsin tuigidh tu gu bheil thu air do bhogadh anns an t-suain agus an cuir a-mach agad, agus mheall e thu gu bhith a ’dèanamh dè dìreach a bu chòir dha diathan Grèigeach a dhèanamh," tha e ag ràdh. Tha Rabe, air an làimh eile, den bheachd gur e puing reic a th ’ann:" Thuirt Hamish aon uair, ‘Tha mi an-còmhnaidh a’ faireachdainn mar gum bi mi a ’tilgeil suas nuair a bhios mi ag obair a-mach còmhla ri Johnny, agus thuirt mi,‘ Tha, is e sin a ’phuing! '"

Na làithean sin, tha am paidhir a ’laighe ìosal anns an dachaigh aca ann an Los Angeles, leis an triùir nighean aca. Nuair nach eil i air filmeadh seata Season 10 de Sgeulachd Horror Ameireagaidh, Tha Rabe air a bhith ga chumail sìmplidh, le beagan meòrachaidh, còmhradh labhairt cunbhalach, agus toraidhean cùram craiceann bho esthetian Los Angeles Shani Darden agus Augustinus Bader's The Cream (Ceannaich e, $ 85, revolve.com), an inneal taise a h-uile duine as urrainn pàigheadh gus an làmhan a thoirt air raves timcheall. (Tha daoine cuideachd toilichte le ola aghaidh a ’bhrand, FTR.)“ Tha a ’mhàileid-aodaich agam air a bhith a’ tional dust, ”tha i ag ràdh, gun a bhith a’ faireachdainn ro dhuilich mu dheidhinn.

Tha Rabe a ’fuireach gnìomhach, a’ coimhead ri pàisde is pàisde, agus a ’gabhail pàirt ann am pàrtaidhean dannsa aig an taigh agus seiseanan trampoline le cuideachadh bho chlasaichean rebounder sruthadh Lekfit. Tha Peloton aice cuideachd air an t-slighe. “Cha do rinn mi fìor mhath air obair bhon taigh, ach tha mi a’ feuchainn, "tha i ag ràdh. "Tha mi cho aonaranach le nàdar, ach tha mi cleachdte ris an lùth lùth-chleas sin, is e sin a tha mi a’ soirbheachadh. "

Tha i gu math duilich tilleadh gu talla-spòrs Fontana. “Bu mhath leam obair fhaighinn far an robh mi nam superhero,” arsa Rabe. "An uairsin bhiodh leisgeul agam a dhèanamh a-rithist."

Lèirmheas airson