Dè as urrainn dha Lysine a dhèanamh airson an t-acras agus mo chraiceann?

Susbaint

• Dè a th 'ann an amino-aigéid?
• Dè an lysine a bu chòir a bhith agam?
• An urrainn dha lysine mo acne a chuideachadh?
• A bheil cunnartan ann airson lysine a mheudachadh?
• Dè na stòran as fheàrr de Lysine?
• Beachdachadh eile
• Làimhseachadh acne eile

Dè a th 'ann an amino-aigéid?

Tha amino-acids nam blocaichean togail de phròtain. Bidh iad cuideachd a ’cuideachadh do metabolism agus gnìomhachd cealla.

A rèir Oilthigh Arizona, tha 20 amino-aigéid gu h-iomlan ann. Bidh do bhodhaig gu nàdarra a ’dèanamh 10 dhiubh. Tha na 10 eile a ’tighinn bhon daithead agad.

Tha cuid de na amino-aigéid sin a ’toirt seachad buannachdan aig ìre cealla. Is e Lysine aon de na amino-aigéid sin. Chaidh a sgrùdadh airson a ’phàirt a dh’ fhaodadh a bhith aige ann a bhith a ’casg acne inflammatory.

Bidh bach-lobhra a ’tachairt nuair a thèid measgachadh de bacteria, ola (sebum), agus ceallan craicinn marbh an sàs ann am follicles fuilt, pores clogging. Faodaidh mòran fhactaran cur ri briseadh acne, ach tha cuid de bheathachadh ann a dh ’fhaodadh smachd a chumail air acne.

Leugh air adhart gus tuilleadh ionnsachadh mu bhuaidh lysine air acne agus do shlàinte craiceann iomlan.

Dè an lysine a bu chòir a bhith agam?

Do dh ’inbhich, is e an cuibhreann làitheil a thathar a’ moladh de lysine 38 milligram (mg) gach cileagram de chuideam bodhaig gach latha. A rèir an aois, is dòcha gum feum clann 40 gu 62 mg gach cileagram de chuideam bodhaig gach latha.

An urrainn dha lysine mo acne a chuideachadh?

Bidh Lysine ag obair anns a ’bhodhaig le beathachadh eile mar“ bhloc togail. ” Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cruthachadh fèithean le pròtain daithead. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh do bhodhaig le bhith a’ gabhail a-steach calcium airson slàinte chnàmhan.

Faodaidh Lysine cuideachd a bhith a ’làimhseachadh lotan fuar. Tha sgrùdaidhean a ’sealltainn gu bheil Lysine a’ cuideachadh le bhith a ’togail. Is e collagen an structar a tha an urra ri elasticity agus firmness do chraiceann.

Le na buannachdan sin, tha e nàdarra smaoineachadh dè a dh ’fhaodadh lysine a dhèanamh airson an t-acras agad. Ach, chan eil mòran fianais ann an-dràsta a tha a ’moladh gun gabh lysine cuideachadh le bhith a’ leasachadh acne.

Is dòcha gum bi e nas cudromaiche a bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil thu ag ithe daithead fallain agus measgaichte na bhith a’ gabhail stuthan-leigheis airson a bhith a ’làimhseachadh acne. Faodaidh a bhith a ’faighinn meud gu leòr de amino-aigéid, a’ toirt a-steach lysine, còmhla ri beathachadh fallain eile cur ri slàinte craiceann iomlan.

Tha e cuideachd cudromach sgrùdadh a dhèanamh gu faiceallach air tagraidhean air-loidhne gum faod lysine cuideachadh le “leigheas” acne no cuideachadh le bhith a ’làimhseachadh briseadh taobh a-staigh ùine ghoirid.

Bheir e a ’mhòr-chuid de cheallan craicinn co-dhiù 10 gu 30 latha airson tionndadh. Tha seo a ’ciallachadh gur dòcha nach bi atharrachaidhean daithead sam bith a’ nochdadh na làn bhuaidhean air do chraiceann airson timcheall air mìos no nas fhaide.

A bheil cunnartan ann airson lysine a mheudachadh?

Chaidh Lysine a chleachdadh gu sàbhailte airson tinneasan craicinn eile, a ’mhòr-chuid de lotan fuar. Bha na sgrùdaidhean sin a ’cleachdadh dòsan eadar 1,000 agus 3,000 mg. Tha an Ionad Nàiseanta airson Fiosrachadh Bith-theicneòlas ag aithris gu bheil puinnseanta lysine gu math tearc.

Dè na stòran as fheàrr de Lysine?

Fhad ‘s a tha lysine ri fhaighinn mar leasachadh, is e biadh an stòr as fheàrr den amino-aigéid seo, leithid:

• feòil dhearg
• avocados
• cearc
• èisg
• càise bothain
• porc
• germ cruithneachd

Fiù ma bhios thu ag ithe tòrr de bhiadhan làn lysine, tha neo-làthaireachd an urra ri beathachadh eile, leithid iarann, vitimín C, agus vitamain B. Ma tha thu gann de na beathachadh sin, is dòcha nach bi uiread de lysine a dh ’fheumas do bhodhaig agad.

Ged a tha e neo-chumanta, nuair nach eil an uiread riatanach de lysine aig do bhodhaig, dh ’fhaodadh e leantainn gu easbhaidhean pròtain agus eadhon iomagain.

Beachdachadh eile

Faodaidh Lysine, nuair a thèid a ghabhail anns na suimean làitheil a thathar a ’moladh, cur ri craiceann iomlan nas fhallaine agus nas seasmhaiche. Ach chan eil fianais sam bith ann gum bi an amino-aigéid seo a ’làimhseachadh acne.

Faodaidh eadhon daoine aig a bheil cleachdaidhean ithe fallain acne fhaighinn stèidhichte air factaran eile, leithid:

• le craiceann olach le barrachd sebum ann an glands sebaceous
• oighreachas
• dìth exfoliation cunbhalach (toirt air falbh ceallan craicinn marbh)
• caochlaidhean hormona
• cuideam

Bruidhinn ris an dotair agad ma tha thu an amharas gu bheil gin de na factaran gu h-àrd a ’cur ri do bhriseadh acne. Tha e comasach cuideachd gum faodadh daithead anti-inflammatory cuideachadh.

Làimhseachadh acne eile

A bharrachd air a bhith ag ithe daithead fallain agus measgaichte, is dòcha gum feum thu leigheasan acne eile a chleachdadh gus faighinn cuidhteas briseadh sam bith nas èifeachdaiche.

Tha an dearbh làimhseachadh an urra ris an t-seòrsa acne a th ’agad.

Faodar cinn-dubha agus cinn-gheala - a tha nan seòrsaichean cumanta de dh ’acne neo-chnàimheach - a làimhseachadh le toraidhean thar-chunntair (OTC) anns a bheil searbhag salicylic. Faodaidh na toraidhean sin cuideachadh le bhith a ’faighinn cuidhteas ceallan craicinn marbh.

Faodaidh exfoliation seachdaineach cuideachadh leis an t-seòrsa acne seo. Is dòcha gun cuidich OTC benzoyl peroxide le bhith a ’glanadh pimples bho àm gu àm.

Is dòcha gum bi acne inflammatory - a ’toirt a-steach pustules, cysts, agus acne steroid (acne vulgaris) - ag iarraidh air an dermatologist agad leigheasan nas ionnsaigheach a chleachdadh. Bruidhinn ris an dermatologist agad mu roghainnean cungaidh-leigheis agus atharrachaidhean daithead a dh ’fhaodadh a bhith na chuideachadh.

Tha antibiotics agus retinoids cuideachd nan leigheasan comasach airson fìor acne.