A Chaidreachasan Slàinte Inntinn: A ’Mhìos Mothachaidh againn‘ Crìochnaichte. ’An do dhìochuimhnich thu mu ar deidhinn?

Susbaint

• 1. Ma chanas tu nach eil annad ach fòn air falbh, dèan cinnteach gu bheil sin fìor
• 2. Bruidhinn mu dheidhinn slàinte inntinn leis na daoine nad bheatha
• 3. Thoir comhairle seachad, ach bi deònach ionnsachadh
• Cuimhnich: Is e na rudan beaga as cudromaiche

Chan eil eadhon dà mhìos às deidh sin agus tha an còmhradh air bàsachadh a-rithist.

Thàinig Mìos Mothachaidh Slàinte Inntinn gu crìch air 1 Ògmhios. Chan eil eadhon dà mhìos às deidh sin agus tha an còmhradh air bàsachadh a-rithist.

Bha May air a lìonadh le bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn na tha dha-rìribh a’ fuireach le tinneas inntinn, eadhon a ’tabhann taic agus brosnachadh don fheadhainn a dh’ fhaodadh a bhith feumach air.

Ach is e fìrinn sgriosail a th ’ann, a dh’ aindeoin seo, tha coltas ann gu bheil cùisean dìreach mar a bha iad roimhe: dìth faicsinneachd, mothachadh air neo-chudromachd, agus sèist guthan taiceil a ’crìonadh gu slaodach.

Bidh e a ’tachairt a h-uile bliadhna. Bidh sinn a ’caitheamh mìos a’ bruidhinn mu shlàinte inntinn leis gu bheil e a ’teannadh anns na naidheachdan agus air-loidhne. Leis gu bheil e “buntainneach” - eadhon ged a tha e buntainneach don fheadhainn againn a tha a ’fuireach leis 365 latha sa bhliadhna.

Ach chan e gluasad a th ’ann an tinneas inntinn. Chan e rudeigin a bu chòir a bhith a ’bruidhinn mu dheidhinn airson dìreach 31 latha, a’ faighinn grèim air corra rud is retweets, dìreach airson gum bi na naidheachdan againn a ’dol sàmhach mun chùis às deidh sin.

Tron mhìos mothachaidh, bidh sinn ag iarraidh air daoine bruidhinn ma tha iad a ’strì. Tha sinn ann air an son. Chan eil annainn ach fòn air falbh.

Tha sinn a ’gealltainn geallaidhean le deagh rùn gum bi sinn a’ nochdadh, ach ro thric, tha na geallaidhean sin falamh - dìreach dà sgillin air an tilgeil a-mach fhad ‘s a bha an cuspair fhathast“ buntainneach. ”

Feumaidh seo atharrachadh. Feumaidh sinn obrachadh a rèir na tha sinn ag ràdh, agus slàinte inntinn a dhèanamh na phrìomhachas 365 latha den bhliadhna. Seo mar a tha.

1. Ma chanas tu nach eil annad ach fòn air falbh, dèan cinnteach gu bheil sin fìor

Is e post cumanta a tha seo a chì mi air-loidhne: Chan eil ann an daoine “ach teacsa no gairm air falbh” ma dh'fheumas an luchd-gràidh aca bruidhinn. Ach gu h-inntinneach, chan eil sin fìor.

Bidh cuideigin gan togail air an tairgse seo dìreach gus an tèid an gairm aca a dhiùltadh no an teacsa a leigeil seachad, no gum faigh iad teachdaireachd aineolach, gan cur às gu tur an àite a bhith deònach èisteachd agus taic fhìor a thabhann.

Ma tha thu airson innse dha daoine ruighinn a-mach thugad nuair a tha iad a ’strì, bi deònach freagairt. Na toir seachad freagairt dà fhacal. Na leig seachad na gairmean. Na bi duilich dhaibh a bhith a ’ruighinn a-mach thugad airson cuideachadh.

Gabh ris an fhacal agad. Rud eile, na gabh dragh ag ràdh idir.

2. Bruidhinn mu dheidhinn slàinte inntinn leis na daoine nad bheatha

Chì mi e bliadhna às deidh bliadhna: Bidh daoine nach robh a-riamh air tagradh airson slàinte inntinn roimhe, no a bhruidhinn mu bhith ag iarraidh daoine eile a chuideachadh leis, gu h-obann a ’tighinn a-mach às an obair-fiodha oir tha e a’ gluasad.

Bidh mi onarach: Aig amannan bidh na dreuchdan sin a ’faireachdainn nas èigneachail na dùrachdach. Nuair a bhios mi a ’postadh mu shlàinte inntinn, tha mi gu mòr a’ brosnachadh dhaoine gus faighinn a-steach leis na rùintean aca. A bheil thu a ’postadh leis gu bheil thu a’ faireachdainn gum bu chòir dhut “,” leis gu bheil e a ’faireachdainn snog, no seach gu bheil a h-uile duine eile? No a bheil thu an dùil sealltainn dha na daoine air a bheil thu dèidheil ann an dòigh smaoineachail?

Eu-coltach ri mothachadh ìre uachdar, cha bhith cùisean slàinte inntinn a ’tighinn gu crìch an dèidh aon mhìos. Cha leig thu a leas gluasad mòr a dhèanamh, nas motha. Faodaidh tu a bhith mothachail air slàinte inntinn nad bheatha fhèin.

Faigh a-steach do luchd-gràidh a tha, tha, feumach air cuimhneachain tric gu bheil thu ann. Thoir cuideachadh dhut ma chì thu cuideigin a ’strì. Faighnich dha daoine ciamar a tha iad dha-rìribh a ’dèanamh, eadhon ged a bhiodh iad“ ceart gu leòr. ”

Tha a bhith ann airson na daoine nad bheatha ann an dòigh bhrìgheil fada nas cudromaiche na inbhe sam bith a sgrìobhas tu tro mhìos a ’Chèitein.

3. Thoir comhairle seachad, ach bi deònach ionnsachadh

Ro thric fosglaidh daoine do dhaoine eile a-mhàin gus am faigh iad air ais le comhairle no beachdan aineolach: Tha daoine ann aig a bheil e nas miosa. Chan eil dad agad airson a bhith trom-inntinn. Dìreach faigh thairis air.

Tha fios nach eil na beachdan sin feumail. Tha iad dha-rìribh a ’dèanamh cron air an neach le tinneas inntinn. Bidh daoine a ’fosgladh suas riut oir tha iad a’ faireachdainn gun urrainn dhaibh earbsa a bhith agad. Tha e a ’sgrios anam nuair a dhearbhas tu iad ceàrr.

Èist ris na tha iad ag ràdh, agus dìreach cum an àite. Dìreach air sgàth ‘s nach eil eòlas agad air na tha iad ag innse dhut chan eil sin a’ ciallachadh nach eil na faireachdainnean aca dligheach.

Bi deònach ionnsachadh agus tuigsinn na tha iad ag ràdh. Oir eadhon ged nach urrainn dhut comhairle cheart a thabhann, tha fios agad gu bheil thu deònach co-dhiù feuchainn ri tuigsinn a ’ciallachadh an saoghal.

Cuimhnich: Is e na rudan beaga as cudromaiche

Tha uimhir de rudan ann a tha a ’cunntadh mar a bhith ann airson neach le tinneas inntinn is dòcha nach robh thu eadhon air tuigsinn.

Mar eisimpleir, ma chuireas duine dheth planaichean seach gu bheil iad ro dheònach an taigh fhàgail, na cuir dragh orra air a shon agus can droch charaid riutha. Na bi gan dèanamh a ’faireachdainn ciontach airson a bhith beò leis an aon chumha sa bheil thu airson mothachadh a thogail.

Dh ’fhaodadh gum bi dragh air daoine gur e ìobairt mhòr no uallach mòr a th’ ann a bhith ann airson cuideigin le tinneas inntinn. Chan eil seo fìor.

Chan eil an fheadhainn againn a tha a ’strì le ar slàinte inntinn ag iarraidh a bhith an urra riut fhèin; gu tric bidh na tinneasan againn a ’toirt oirnn a bhith a’ faireachdainn mar eallach mòr mar a tha e. Chan eil sinn ag iarraidh ach cuideigin a thuigeas, no co-dhiù a bheir an ùine gu.

Bidh na rudan beaga a ’cunntadh, eadhon ged nach eil iad a’ faireachdainn mar “tagradh.” Le bhith ag iarraidh oirnn a dhol airson cofaidh gheibh sinn a-mach às an taigh airson beagan ùine. Tha a bhith a ’cur teacs a-steach gus sgrùdadh a dhèanamh a’ cur nar cuimhne nach eil sinn nar n-aonar. Le bhith a ’toirt cuireadh dhuinn a dhol a-mach gu tachartasan - eadhon ged a tha e duilich a dhèanamh - tha sinn a’ tuigsinn gu bheil sinn fhathast mar phàirt den bhuidheann. Tha a bhith ann mar ghualainn airson glaodhach a ’cur nar cuimhne gu bheil sinn a’ faighinn cùram.

Is dòcha nach bi e a ’dèanamh airson hashtag gluasadach, ach dha-rìribh tha luach a bharrachd ann airson a bhith ann airson cuideigin san àm as dorcha aca.

Tha Hattie Gladwell na neach-naidheachd slàinte inntinn, ùghdar agus neach-tagraidh. Bidh i a ’sgrìobhadh mu thinneas inntinn an dòchas an stiogma a lughdachadh agus daoine eile a bhrosnachadh gus bruidhinn a-mach.