Faodaidh Multitasking do dhèanamh nas luaithe air baidhsagal pàipearachd

Susbaint

• Lèirmheas airson

Mar as trice is e droch bheachd a th ’ann an multitasking: Tha sgrùdadh às deidh sgrùdadh air sealltainn ge bith dè cho math‘ s a tha thu a ’smaoineachadh a tha thu, tha feuchainn ri dà rud a dhèanamh aig an aon àm ag adhbhrachadh ort an dà rud a dhèanamh nas miosa. Agus is dòcha gur e an gym an t-àite as miosa airson feuchainn air - a ’taghadh òran air a’ chrann treadaidh no a ’dol tro mhìos na mìos seo Cumadh air an elliptical gu cinnteach ag adhbhrachadh gum bi an seisean fallas agad a ’fulang… ceart?

A ’tionndadh a-mach, tha aon eisgeachd don riaghailt: multitasking air baidhc pàipearachd. Tha sgrùdadh ùr bho Oilthigh Florida air faighinn a-mach nuair a bhios daoine a ’feuchainn ri rothaireachd agus crìoch a chuir air gnìomh a dh’ fheumadh smaoineachadh, an astar aca gu dearbh leasaichte fhad 'sa tha ioma-obair ann. (Feuch am Plana Obrach Spin to Slim seo.)

Choimhead luchd-rannsachaidh air daoine le galar Pharkinson agus inbhich nas sine fallain agus fhuair iad a-mach, ged a bha a ’bhuidheann Parkinson a’ rothaireachd nas slaodaiche, bha a ’bhuidheann fallain a’ rothaireachd timcheall air 25 sa cheud nas luaithe fhad ‘s a bha iad a’ dèanamh na gnìomhan inntinneil as fhasa. Dh ’fhàs iad nas slaodaiche mar a dh’ fhàs an oidhirp inntinn nas duilghe, ach cha robh an astar seo nas slaodaiche na nuair a thòisich iad, gun dragh.

Tha na co-dhùnaidhean fìor cuideachd airson rothaichean nas òige, oir lorg rannsachadh roimhe bhon aon sgioba buannachd ioma-ghnìomhach air oileanaich colaisde snìomh. Ach tha rothaireachd fhad ‘s a tha iad a’ tarraing aire gu dearbh a ’fàs nas fheàrr le aois, leis gum faca inbhich nas sine barrachd de dh’ adhartas anns an astar aca, arsa co-ùghdar sgrùdaidh Lori Altmann, Ph.D. (Feuch na dìomhaireachd oide seo gus barrachd chalaraidhean a losgadh ann an clas snìomh.)

Gu h-inntinneach, chan eil na toraidhean fìor air muileann elliptical no treadmill. “Tha baidhsagal gu math nas fhasa na bhith a’ coiseachd oir chan fheum thu rian a chumail air iarrtasan cothromachaidh bhon a tha thu nad shuidhe, agus cha leig thu a leas do chasan a ghluasad gu neo-eisimeileach, "mhìnich Altmann. "Nuair a bhios tu a’ rothaireachd, bidh na peadalan cuideachd ag innse dhut cuin a nì thu gluasad agus dè an ìre as urrainn dhut gluasad, agus mar sin tha e fada nas fhasa. " Is e am measgachadh de na gluasadan furasta, treòraichte sin a tha sònraichte do bhaidhc agus gnìomhan nas fhasa a leigeas leat a ’bhuannachd as fheàrr fhaighinn bho ioma-ghnìomhachd.

Is e an rud math a th ’ann an iris an Ògmhios againn dìreach stand-guess an-diugh latha baidhsagal.

Lèirmheas airson