Mar a bhios leigheas ciùil a ’leasachadh slàinte sheann daoine

Susbaint

• Prìomh bhuannachdan ann a bhith a ’fàs nas sine
• Eisimpleir de eacarsaich leigheas ciùil

Is e dòigh leigheis a th ’ann an leigheas ciùil a bhios a’ cleachdadh ceòl co-cheangailte ri diofar ghnìomhachdan gus dèiligeadh ri diofar atharrachaidhean slàinte, leis gu bheil e a ’leasachadh mood, a’ meudachadh fèin-spèis, a ’brosnachadh an eanchainn agus eadhon a’ leasachadh faireachdainn bodhaig. Faigh eòlas air na buannachdan uile bhon dòigh seo.

Mar sin, faodar leigheas ciùil a chleachdadh le seann daoine gus cuid de na h-atharrachaidhean saidhgeòlach a tha a ’nochdadh le aois a dhèanamh comasach, a bharrachd air casg a chur air duilgheadasan cardiovascular mar bruthadh-fala àrd no fàilligeadh cridhe, mar eisimpleir.

Anns an dòigh seo, thathas a ’brosnachadh seann daoine pàirt a ghabhail ann an diofar sheòrsaichean de ghnìomhachd a tha a’ toirt a-steach ceòl, leithid seinn, cluich, gun ullachadh agus cruthachadh, ach aig an aon àm a ’toirt a-steach ùine gus beachdachadh air duilgheadasan agus draghan.

Prìomh bhuannachdan ann a bhith a ’fàs nas sine

Faodaidh grunn bhuannachdan a bhith aig leigheas ciùil a tha co-cheangailte ris a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine leithid:

• Ag ath-nuadhachadh astar gait: tha cleachdadh ciùil le ruitheaman comharraichte a ’cuideachadh seann daoine le duilgheadas a bhith a’ faighinn timcheall agus a ’cothromachadh;
• Brosnachadh cainnt: tha seinn a ’toirt piseach air duilgheadasan fuaimneachaidh is labhairt;
• Barrachd cruthachalachd: tha cruthachadh ceòl ùr a ’meudachadh cruthachalachd agus a’ brosnachadh gach comas inntinneil;
• Barrachd neart agus mothachadh bodhaig: tha ruitheam a ’chiùil a’ brosnachadh gluasadan bodhaig agus a ’teannachadh na fèithean;
• Lùghdaich comharran trom-inntinn: tha an eadar-obrachadh sòisealta a thathar a ’cleachdadh ann an leigheas ciùil a’ lughdachadh iomallachd, a bharrachd air a bhith na dhòigh air faireachdainnean a chuir an cèill;
• A ’lughdachadh ìrean cuideam: bidh eadar-obrachadh agus amannan de dheagh shunnd mar dhòigh air cuideam a leigeil ma sgaoil, a ’seachnadh àrdachadh ann am bruthadh fala agus ìre cridhe.

Bidh seann daoine a bhios a ’cleachdadh gnìomhan leigheas ciùil gach latha a’ faighinn air falbh bho aonaranachd, a ’faireachdainn barrachd taic, toilichte agus le càileachd beatha fìor mhath.

Eisimpleir de eacarsaich leigheas ciùil

Is e deagh eisimpleir de eacarsaich leigheas ciùil:

1. Sgrìobh ceist, mar "Bruidhinn mar a tha thu a’ faireachdainn an-diugh "agus cuir e am broinn bailiùn co-là-breith;
2. Suidh daoine ann an cearcall;
3. Lìon am bailiùn agus cuir seachad e bho làimh gu làmh;
4. Seinn òran fhad ‘s a bhios am bailiùn a’ dol seachad le gach neach;
5. Aig deireadh an òrain, bu chòir don neach aig a bheil am bailiùn a popadh agus a ’cheist a leughadh agus a fhreagairt.

Bidh an gnìomhachd seo a ’cuideachadh le bhith a’ roinneadh nan draghan a tha ag èirigh gu nàdarra le aois, a ’cur casg air leasachadh duilgheadasan saidhgeòlais leithid trom-inntinn. A bharrachd air an sin, bidh a bhith a ’roinneadh eòlasan agus draghan a’ cuideachadh le bhith a ’cur stad air leasachadh iomagain, a’ cuideachadh le smachd a chumail air cuideam fala agus ìre cridhe.