Natalie Coughlin’s Almond Cherry Recovery Smoothie

Susbaint

• Tàthchuid
• Stiùireadh
• Lèirmheas airson

Le Oiliompaics an t-samhraidh a ’tighinn dlùth (a bheil an t-àm ann fhathast?!), tha lùth-chleasaichean gu math iongantach againn air ar n-inntinn agus ar radar. (Thoir sùil air na Rio Hopefuls 2016 seo a dh ’fheumas tu airson tòiseachadh a’ leantainn air Instagram). Tha na proifeiseantaich brosnachail sin a ’toirt oirnn a bhith a’ putadh nas cruaidhe nar n-àiteachan-obrach agus a ’smaoineachadh nas buige aig a’ bhùth ghrosaireachd - cha leig thu leas a bhith nad Oilimpigeach airson fios a bhith agad gu bheil corp fallain, làidir air a thogail anns an dà gym agus an cidsin. (Ag iarraidh dearbhadh? Thoir sùil air na biadhan as fheàrr agus as miosa airson Flat Abs.)

Agus ma tha fios aig duine mu rud no dhà mu bhith a ’faighinn seachad air obair chruaidh, is e Natalie Coughlin a bhuannaich buinn Oiliompaiceach 12-ùine. Bidh an snàmhaiche iongantach (a tha an dòchas a bhith a ’riochdachadh Sgioba na SA a-rithist air 5 Lùnastal ann an Rio) a’ roinn an reasabaidh aice airson smoothie bainne almond blasta le cherisean dorcha, banana, ìm almoin agus sìol chia. Bidh e ag ath-nuadhachadh do bhodhaig agus a ’cuideachadh fèithean dìcheallach a’ faighinn seachad air. Fiù 's nas fheàrr: Tha e gealtach sìmplidh a dhèanamh!

Chan eil Coughlin na choigreach don chidsin, nas motha. Tha i cuideachd air a reasabaidh a roinn airson Bannan Dachaigh gun Ghluten, Plum tiormaichte, Almond agus Orange Zest Bars, agus ag ràdh gum bi i eadhon a ’fàs a càl fhèin! Tha seo uile a-mhàin a ’dearbhadh carson a tha i am measg nan 15 lùth-chleasaichean Oiliompaiceach Boireann as fheàrr leinn. Feuch an reasabaidh smoothie aice fhèin - chan eil feum air bonn òir.

Tàthchuid

• 1 cupa bainne almond gun siùcar
• 1 spàin-bùird de sìol chia
• 1/2 banana, reòta
• 1 cupa cherisean dorcha, reòta
• 1 spàin-bùird de ìm almoin

Stiùireadh

Cuir còmhla na grìtheidean ann an co-mheasgaiche agus measgachadh gus am bi iad rèidh. Meal!

A ’coimhead airson eadhon barrachd dhòighean air ath-chonnadh mar na buannachdan? Seo còig reasabaidhean a bharrachd a bheir ort ithe mar Oiliompian.

Lèirmheas airson