Tha an stealladh ùr seo a ’toirt calaraidhean gus cuideachadh le call cuideam

Susbaint

• Lèirmheas airson

A bheil thu a-riamh a ’faireachdainn mar a tha thu a’ dèanamh a h-uile dad ag ithe ceart glan, ag obair a-mach, a ’cliogadh z's - ach nach urrainn dhut an sgèile a chasg fhathast? Is e mean-fhàs an nàmhaid call cuideim as motha agad, ach is dòcha gum bi e comasach dhut a-nis a chuir a-mach.

Ann an sgrùdadh ùr a chaidh fhoillseachadh anns an iris Teiripe molecular, leasaich sgioba de luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Iowa agus Ionad Meidigeach VA Iowa City seòrsa de leigheas ceimigeach a tha a ’dol thairis air strì nàdurrach ar cuirp an aghaidh call cuideim agus a bheir comas dha na fèithean againn barrachd lùth a losgadh, eadhon rè eacarsaich ìosal gu meadhanach. Dh ’fhaodadh na co-dhùnaidhean sin dòighean eile a thoirt do dhaoine gus call cuideim nas motha agus nas cunbhalaiche a choileanadh às aonais na h-àrd-chlàran mì-mhisneachail a choinnicheas iad an-dràsta. (Airson tuilleadh, faic 7 Molaidhean call cuideim gus do bhodhaig atharrachadh.)

Gus làn thuigse fhaighinn, bu chòir dhuinn a dhol air ais milleanan de bhliadhnaichean air ais gu amannan ro-eachdraidheil. Dealbh seo: feumaidh tu a bhith a ’sealg agus a’ cruinneachadh air feadh na dùthcha airson grèim bìdh dìreach airson a bhith beò. Tha e ag iarraidh obair gu corporra, agus dh ’fhaodadh tu a dhol làithean às aonais soirbheachas sam bith. Lorg na cuirp againn dòighean air lùth a chleachdadh gu gann. Mar dhaoine, tha sinn air fàs gu bhith nan creutairean air leth èifeachdach.

Ach, anns an latha an-diugh (mura h-eil thu ann an dùthaich gu math neo-leasaichte), chan ann a-mhàin anns a h-uile àite a tha biadh, ach tha e cuideachd gu math saor. Agus chan eil na cuirp againn fhathast air gabhail ris gu bheil sinn a ’gluasad nas lugha agus ag ithe barrachd. Nuair a dh ’fheuchas sinn ri notaichean a leigeil sìos, bidh na cuirp againn a’ tilleadh air ais chun na tha fios aca as fheàrr: a ’glèidheadh ​​lùth agus a’ cumail cuideam gus nach bàsaich sinn. Is e dòigh mairsinn a th ’ann a leasaich gus casg a chuir air bàs leis an acras.

Gu nàdarra, tha an strì seo an aghaidh call cuideim duilich dha daoine a tha ag ithe nas lugha ach nach eil a ’faicinn call cuideim. Faodar faighinn seachad air seo gu ìre le bhith a ’meudachadh gnìomhachd eacarsaich gus barrachd chalaraidhean a losgadh, ach tha e gu math duilich eacarsaich gu leòr a dhèanamh gus cuideam mòr a chall - agus, gu dearbh, chan urrainn dha cuid de dhaoine an gnìomhachd aca a mheudachadh gu furasta air sgàth duilgheadasan slàinte eile. (Ach, tha saidheans air dearbhadh gu bheil Moving Is Key to Longer Life.)

Dh'fheuch an luchd-rannsachaidh Siva Koganti, Zhiyong Zhu, agus Denice Hodgson-Zingman a dh'fhaicinn am b 'urrainn dhaibh na bùird a thionndadh air mean-fhàs. Anns an sgrùdadh, chuir iad a-steach fèithean cas luchainn gus faighinn thairis air comas nam fèithean lùth a ghleidheadh. Mar fhreagairt, loisg na luchagan le stealladh barrachd chalaraidhean nuair a bha iad gnìomhach, eadhon aig ìrean gnìomhachd gu math ìosal, na luchainn nach d ’fhuair an aon làimhseachadh. Bhiodh an ìre gnìomhachd seo an coimeas ris na tha daoine a ’dèanamh bho latha gu latha a’ toirt a-steach aodach, obair-taighe aotrom, stuth àbhaisteach àbhaisteach bhùthan. (Agus thoir sùil air na 9 bricichean call cuideim a tha thu a ’dèanamh mu thràth.)

"Tha na co-dhùnaidhean againn a’ moladh gum faodadh an dòigh seo a bhith air a chleachdadh gus cuideachadh le call cuideam, "arsa co-ùghdar sgrùdaidh Denice Hodgson-Zingman, MD, ollamh co-cheangailte UI de leigheas a-staigh. “Leis gu bheil sinn a’ fulang tinneas reamhrachd co-cheangailte ri grunn dhuilgheadasan slàinte co-cheangailte, dh ’fhaodadh ro-innleachdan ùra mar an tè a tha sinn a’ moladh buaidh mhòr a thoirt air slàinte is sunnd dhaoine. "

Agus ged a tha Hodgson-Zingman a ’toirt fa-near nach bu chòir don ro-innleachd a chaidh a mholadh a dhol an àite eacarsaich, dh’ fhaodadh e cuideachadh le bhith a ’tòiseachadh air pròiseas call cuideim dha mòran.

Feumaidh luchd-rannsachaidh fhathast aghaidh a chur air grunn chùisean cudromach leithid dè cho fada ‘s a mhaireas a’ bhuaidh, cia mheud agus dè na fèithean as fheàrr a tha air an stealladh, agus ma tha gluasadan fad-ùine ann an làimhseachadh. Ach, ma thèid an dòigh seo a dhearbhadh agus a ghrinneachadh tuilleadh, dh ’fhaodadh e a bhith ri fhaighinn le daoine a tha a’ feuchainn ri cuideam a chall. “Tha sinn an dùil gum bi e comasach dha daoine in-stealladh fhaighinn bho fhèithean nan casan a chuidicheadh ​​iad, còmhla ri daithead agus gnìomhachd cunbhalach a tha iomchaidh a rèir an comasan, gus na h-amasan call cuideim aca a choileanadh," arsa Hodgson-Zingman.

Anns an eadar-ama, tha rudan sìmplidh as urrainn dhut a dhèanamh gus a dhol thairis air mean-fhàs. Airson aon, cuir suas do chleachdadh obrach. “Tha an sgrùdadh seo a’ buntainn gu dìreach ri measgachadh, ”arsa an eòlaiche-fiosaig Michele S. Olson, PhD, àrd-ollamh saidheans eacarsaich aig Oilthigh Auburn Montgomery,“ Atharraich na gluasadan a tha thu a ’dèanamh, tagh spòrs ùr, ionnsaich sgilean ùra, no dèan rudeigin fiùghantach . Feumaidh tu na fèithean agad a chumail a ’tomhas gus barrachd chalaraidhean a losgadh, gu sònraichte ma tha thu steigte air na 5 notaichean mu dheireadh," tha i ag ràdh. (Feuch na 6 dòighean sin airson a bhith gnìomhach aig aois sam bith.)

Ach na bi dìreach a ’cumail na fèithean agad a’ tomhas; dùbhlan a thoirt do inntinn, cuideachd. “Tha ionnsachadh rudeigin ùr cuideachd math dha na brains againn,” arsa Olson. "Bidh thu a’ cruthachadh slighean neòil ùr nuair a dh ’ionnsaicheas tu rudeigin ùr agus bidh an eanchainn againn a’ cleachdadh 80 sa cheud den t-solar glùcois làitheil againn, agus mar sin loisgidh tu barrachd lùth san dòigh sin. " Cha bhith e nas fhasa na sin!

Lèirmheas airson