Mar a chuireas tu casg air coltas calluses anns na cordaichean gutha

Susbaint

• 1. Deoch 6 gu 8 glainneachan uisge gach latha
• 2. Bidh postachd math agad nuair a bhios tu a ’bruidhinn no a’ seinn
• 3. Seachain cofaidh, toitean agus deochan deoch làidir
• 4. Seachain bruidhinn airson ùine mhòr
• 5. Ith gach 3 uair a thìde

Bidh na calluses, no nodules, anns na cordaichean gutha, a bharrachd air duilgheadasan eile san roinn seo, leithid polyps no laryngitis, a ’nochdadh a’ mhòr-chuid den ùine air sgàth cleachdadh neo-iomchaidh den ghuth, air sgàth dìth teasachaidh no air sgàth cus cleachdaidh de na cordaichean gutha.

Mar sin, tha e glè chudromach fios a bhith agad ciamar a choimheadas tu airson na cordaichean gutha gus atharrachaidhean anns a ’ghuth, duilgheadas seinn no eadhon hoarseness cronach a sheachnadh. Faic comharran eile de callus air na cordaichean gutha agus mar a dhèiligeas tu.

Ged a tha barrachd iarraidh air na cùraman sin bhon fheadhainn a bhios an-còmhnaidh a ’cleachdadh an guthan, leithid seinneadairean, mar eisimpleir, faodaidh a h-uile duine gabhail riutha, gu sònraichte nuair a tha obair agad far a bheil e riatanach a bhith a’ bruidhinn airson ùine mhòr, mar le tidsearan no luchd-labhairt. Am measg nan ceumannan as cudromaiche tha:

1. Deoch 6 gu 8 glainneachan uisge gach latha

Bidh uisge a ’cuideachadh le bhith a’ uisgeachadh nan cordaichean gutha, gan dèanamh nas elasta agus gan casg bho bhith a ’fulang leòntan gu furasta, gu sònraichte nuair a thèid an cleachdadh cus no airson ùine mhòr.

Mar sin, mura h-eil dochann ann, tha e tòrr nas duilghe callus a chruthachadh, oir mar as trice is e pròiseas slànachaidh leòn air na cordaichean gutha aon de na prìomh nithean a tha an urra ri leasachadh an callus.

2. Bidh postachd math agad nuair a bhios tu a ’bruidhinn no a’ seinn

Nuair a bhios tu a ’cleachdadh a’ ghutha tha e glè chudromach suidheachadh iomchaidh a chumail suas, le cùl dìreach, guailnean farsaing agus amhach air a shìneadh. Tha seo air sgàth gu bheil na fèithean nas motha timcheall an amhach cuideachd a ’cuideachadh leis a’ phròiseas cinneasachaidh guth, a ’lughdachadh cuideam air na cordaichean gutha.

Mar sin, nuair a bhios tu a ’bruidhinn ann an suidheachadh neònach no ceàrr, leithid nuair a tha thu nad laighe air do stamag agus a’ coimhead ris an taobh, mar eisimpleir, tha barrachd cuideam air na cordaichean gutha, a tha a ’meudachadh chunnart leòn beag, a dh’ fhaodadh cur ris an coltas callus.

3. Seachain cofaidh, toitean agus deochan deoch làidir

Tha cleachdadh thoitean, gu dìreach no le bhith a ’toirt anail a-steach do cheò cuideigin a tha a’ smocadh, ag adhbhrachadh beagan irioslachaidh den stuth a tha a ’lìnigeadh nan cordaichean gutha a dh’ fhaodadh a bhith ag adhbhrachadh sèid agus leasachadh callus no polyp anns na cordaichean gutha.

Tha deochan cofaidh is deoch làidir nan stuthan a tha, a bharrachd air a bhith ag adhbhrachadh irioslachaidh, cuideachd ag adhbhrachadh gun caill a ’bhodhaig barrachd uisge a thig gu crìch a’ tiormachadh na cordaichean gutha agus an larynx, a ’meudachadh cunnart leòn.

A bharrachd air an sin, bu chòir stuthan iriosal, leithid rinses deoch làidir no lozenges menthol, a sheachnadh cuideachd, oir faodaidh iad a bhith ag adhbhrachadh irritachadh agus tiormachd nan cordaichean gutha.

4. Seachain bruidhinn airson ùine mhòr

Is e sgrìobadh no bruidhinn airson ùine mhòr, gu sònraichte ann an àiteachan le ceòl àrd no cus fuaim, aon de na dòighean as sìmplidh air cuideam a chuir air na cordaichean gutha agus mar sin a ’leantainn gu leòn. Mar sin, tha e nas fheàrr an-còmhnaidh bruidhinn ann an àite sàmhach agus an-còmhnaidh airson amannan nas lugha na 30 mionaid, a ’gabhail fois co-dhiù 5 mionaidean, nuair as urrainnear.

A bharrachd air an sin, ged a tha e coltach gu bheil uisge-beatha ag adhbhrachadh nas lugha oidhirp air na cordaichean gutha, faodaidh e cuideachd a bhith cho dona ri bhith a ’bruidhinn airson amannan fada agus mar sin bu chòir a sheachnadh airson amannan fada.

5. Ith gach 3 uair a thìde

Ged a tha e coltach gu bheil ithe gach 3 uair a thìde coltach ri call cuideam, bidh e cuideachd a ’cuideachadh mòran gus na cordaichean gutha a dhìon. Tha seo air sgàth, san dòigh seo, gu bheil biadh le tòrr bìdh air a sheachnadh, a tha ag adhbhrachadh gum bi an stamag a ’fàs nas falamh agus nach urrainn an searbhag ruighinn gu furasta san amhach, a’ toirt buaidh air na cordaichean gutha. Tha am bàrr seo gu sònraichte cudromach ann an daoine le reflux gastroesophageal, ach faodar a chleachdadh anns a h-uile cùis.

Thathas cuideachd a ’moladh 1 ubhal ithe le craiceann gach latha. Leis gur e biadh iongantach a th ’ann tha e a’ cuideachadh le bhith a ’cumail a’ mhucosa glan agus hydrated, a bharrachd air a bhith a ’cuideachadh na fèithean cagnaidh.