Ola sìol pumpkin

Susbaint

• Buannachdan sìol pumpkin
• Fiosrachadh beathachaidh airson sìol pumpkin

Tha ola sìol pumpkin na ola slàinte math oir tha e làn de bhiotamain E agus geir fallain, a ’cuideachadh le bhith a’ casg aillse agus a ’leasachadh galar cardiovascular.

Ach, cha bu chòir ola sìol pumpkin a theasachadh, oir ma thèid a theasachadh bidh e a ’call na beathachadh math airson slàinte, agus mar sin tha e na dheagh ola airson saladan ràitheil, mar eisimpleir.

A bharrachd air an sin, faodar ola sìol pumpkin a cheannach cuideachd ann an capsalan aig stòran bìdh slàinte no air an eadar-lìn.

Buannachdan sìol pumpkin

Faodaidh prìomh bhuannachdan sìol pumpkin a bhith:

• Leasaich torachas fireann oir tha iad beairteach ann an sinc;
• Cuir an-aghaidh sèid seach gu bheil omega 3 aca a tha anti-inflammatory;
• Leasaich sunnd airson tryptophan a bhith agad a chuidicheas ann an cruthachadh serotonin, an hormone sunnd;
• Cuidich gus casg a chuir air aillse airson a bhith beairteach ann an antioxidants a dhìonas ceallan a ’chuirp;
• Leasaich uisgeachadh craiceann airson omega 3 agus vitimín E a bhith agad;
• Cuir an aghaidh ghalaran cardiovascular, seach gu bheil geir aca a tha math airson a ’chridhe agus a tha a’ comasachadh cuairteachadh fala.

A bharrachd air an sin, tha sìol pumpkin gu math sìmplidh a chleachdadh, agus faodar an cur ri saladan, gràin no iogart, mar eisimpleir.

Fiosrachadh beathachaidh airson sìol pumpkin

Tha sìol pumpkin gu math beathachail agus faodar an ceannach air an eadar-lìn, stòran bìdh slàinte no ullachadh aig an taigh, dìreach sàbhail na sìol pumpkin, nigh, tiormaich, cuir ola ollaidh, spread air treidhe agus fuine san àmhainn, aig teòthachd ìosal airson 20 mionaidean.

Faic cuideachd: sìol Pumpkin airson a ’chridhe.