Leigheas orthomolecular: dè a th ’ann, mar a tha e ag obair agus mar a nì thu daithead

Susbaint

• Mar a tha e ag obair
• Leis gu bheil e gad chuideachadh cuideam a chall
• Mar a nì thu daithead orthomolecular
• Mar a chleachdas tu stuthan beathachaidh

Is e seòrsa de leigheas co-phàirteach a th ’ann an leigheas orthomolecular a bhios gu tric a’ cleachdadh stuthan beathachaidh agus biadhan a tha beairteach ann am vitamain, leithid vitimín C no vitimín E, gus na tha de radicals an-asgaidh sa bhodhaig a lughdachadh, a ’cur casg air a’ bhodhaig a bhith ann am pròiseas seasmhach de sèid agus casg air coltas cuid de ghalaran cumanta a bhith a ’fàs nas sine, leithid airtritis, cataracts no eadhon aillse.

A bharrachd air an sin, leis gu bheil e ag obair sa mhòr-chuid tro bhith a ’cleachdadh antioxidants, faodaidh leigheas orthomolecular cuideachd piseach a thoirt air coltas a’ chraicinn, ag adhartachadh elasticity agus a ’cur às do chomharran a tha a’ fàs nas sine, leithid wrinkles agus spotan dorcha, mar eisimpleir.

Mar a tha e ag obair

Bidh leigheas orthomolecular ag obair le bhith a ’cur às do cus radicals an-asgaidh a tha sa bhodhaig. Tha radicals an-asgaidh nam molecèilean fìor ath-ghnìomhach a tha comasach air buaidh a thoirt air ceallan fallain agus, ged a tha iad mar thoradh àbhaisteach air gnìomhachd bodhaig, mar as trice feumar an cumail ann an àireamhan ìosal gus nach dèan iad cron air slàinte.

Mar sin, nuair a tha meud nan radicals sin gu math àrd, gu sònraichte mar thoradh air cleachdaidhean dòigh-beatha mì-fhallain leithid cleachdadh thoitean, caitheamh deochan deoch làidir, cus cleachdadh de chungaidh-leigheis no eadhon nochdadh grèine fada, faodaidh milleadh air ceallan fallain tachairt, ag adhbhrachadh pròiseas. sèid leantainneach a tha fàbharach dha coltas ghalaran mar:

• Airtritis;
• Atherosclerosis;
• Easan;
• Alzheimer;
• Galar Pharkinson;
• Ailse.

A bharrachd air an sin, tha fàs ro-luath a ’chraicinn cuideachd fo bhuaidh cus radicals an-asgaidh anns a’ bhodhaig, agus tha leigheas orthomolecular na leigheas math airson slàinte a ’chraicinn a leasachadh, gu sònraichte ann an luchd-smocaidh.

Leis gu bheil e gad chuideachadh cuideam a chall

Faodaidh sèid leantainneach mar thoradh air cus làthaireachd radicals an-asgaidh call cuideim a chall ann an daoine a tha air daithead cuideam a chall, leis gu bheil na ceallan a ’fàs swollen agus nach bi iad ag obair gu h-àbhaisteach, a’ fàbharachadh cruinneachadh de fhliuchas air feadh a ’chuirp.

A bharrachd air an sin, mar as trice, bidh a bhith a ’dèanamh daithead antioxidant orthomolecular a’ toirt a-steach cleachdadh fàbharach de ghlasraich is de mheasan, aig a bheil nas lugha de chalaraidhean agus, mar sin, a ’cur ri call cuideim. Gu tric faodaidh an seòrsa daithead seo a bhith co-cheangailte ri biadh Meadhan-thìreach, oir tha e a ’leantainn na h-aon phrionnsapalan airson slàinte a chumail suas agus cuideam a chall.

Mar a nì thu daithead orthomolecular

Anns an daithead leigheas orthomolecular, is e an dìomhair a bhith a ’detoxify a’ bhodhaig. Anns an daithead seo, chan eil dad toirmisgte, ach bu chòir cuid de rudan a sheachnadh, leithid ithe biadh spìosrach, tionnsgalach, geir agus òl tòrr uisge.

Gus an daithead orthomolecular a leantainn thathar a ’comhairleachadh:

• B ’fheàrr le biadh nàdarra, leithid measan agus glasraich;
• Na bi ag ithe friogais, gun a bhith ag òl deochan bog agus a ’seachnadh deochan làidir;
• Ith barrachd snàithleach, le bhith ag ithe glasraich amh aig a h-uile biadh;
• Seachain feòil dhearg, agus freumhaichte;
• Gabh 3g omega 3 gach latha;
• Còcaireachd ann am poitean crèadha, a ’seachnadh alùmanum, gus cunnart aillse a lughdachadh.

A rèir stiùiridhean dhotairean orthomolecular, is e an dòigh as fheàrr an cuideam ceart a ruighinn (faic am BMI agad) le bhith ag ithe nas fheàrr agus a ’cleachdadh gnìomhachd chorporra. Ith a-steach biadh luath agus le bhith a ’faighinn beatha fo uallach agus sàmhach a’ cur ris an duilgheadas agus a ’fàgail a’ chuirp gu math deoch làidir.

Faigh a-mach cia mheud calaraidh a bu chòir dhut ithe airson cuideam a chall le bhith a ’gabhail an deuchainn a leanas:

Mar a chleachdas tu stuthan beathachaidh

Bu chòir stuthan beathachaidh antioxidant a bhith air an stiùireadh an-còmhnaidh le neach-beathachaidh no proifeasanta a tha a ’speisealachadh ann an leigheas luibheil no leigheas orthomolecular, oir faodaidh an seòrsa agus na dòsan atharrachadh a rèir aois agus duilgheadasan slàinte co-cheangailte ris, leithid bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair no reamhrachd.

Ach, is e an stiùireadh coitcheann:

• Bhiotamain C.: gabh timcheall air 500 mg gach latha;
• Bhiotamain E.: timcheall air 200 mg gach latha;
• Coenzyme Q10: ingest 50 gu 200 mcg gach latha;
• L-carnitine: 1000 gu 2000 mg gach latha;
• Quercetin: gabh 800 gu 1200 mg gach latha.

Faodar na stuthan sin a chleachdadh leotha fhèin no còmhla, le bhith gu math cumanta gus vitimín C agus E a dhèanamh còmhla, mar eisimpleir.