Osteitis Pubis: Na dh ’fheumas tu a bhith eòlach

Susbaint

• Sealladh farsaing
• Làimhseachadh airson osteitis pubis
• Comharraidhean osteitis pubis
• Adhbharan osteitis pubis
• A ’dèanamh diagnios air osteitis pubis
• Eacarsaichean airson osteitis pubis
• Transversus abdominis ag ath-thrèanadh
• Sreath Adductor
• Ath-bheothachadh agus ro-shealladh

Sealladh farsaing

Tha Osteitis pubis na chumha far a bheil sèid ann far am bi na cnàmhan pubic deas is clì a ’coinneachadh aig pàirt aghaidh ìosal na pelvis.

Tha am pelvis na sheata de chnàmhan a tha a ’ceangal nan casan ris a’ chorp àrd. Bidh e cuideachd a ’toirt taic don bhroinn, bladder, agus organan gnè a-staigh.

Tha an pubis, no cnàimh pubic, mar aon de thrì cnàmhan a tha a ’dèanamh suas an hip. Canar an symphysis pubic ris a ’cho-phàirt far a bheil na cnàmhan pubic a’ coinneachadh, a tha air a dhèanamh le cartilage. Nuair a dh ’fhàsas e fhèin agus na fèithean mun cuairt air mar thoradh air cuideam air a’ cho-phàirteach, is e an toradh osteitis pubis.

Làimhseachadh airson osteitis pubis

Chan fheum Osteitis pubis dòigh-obrach lannsa no cungaidhean cungaidh. Is e fois an dòigh air an suidheachadh seo a làimhseachadh.

Bidh Osteitis pubis mar as trice a ’leasachadh bho bhith a’ dèanamh cus de ghnìomhachd sònraichte, leithid ruith no leum. Mar sin, tha e glè chudromach gun a bhith a ’diùltadh eacarsaichean no gnìomhan a tha goirt. Mar as motha a thèid thu an sàs ann an gnìomhan a dh ’adhbhraicheas pian no a dh’ fhàsas sèid, is ann as fhaide a bheir e airson an co-phàirteach a shlànachadh.

A bharrachd air fois, bidh làimhseachadh mar as trice a ’cuimseachadh air faochadh bho chomharran. Gus faochadh a thoirt air pian, cuir paca deighe no pasgan de ghlasraich reòta air am pasgadh ann an clò tana chun a ’cho-phàirteach. Dèan seo airson timcheall air 20 mionaid gach trì no ceithir uairean a thìde.

Airson tuilleadh faochadh pian, is dòcha gum bi do dhotair a ’moladh cungaidhean anti-inflammatory nonsteroidal (NSAIDs), leithid ibuprofen (Advil) no naproxen (Aleve). Faodaidh NSAIDan irioslachd stamag adhbhrachadh, gu sònraichte ann an inbhich nas sine.

Faodaidh acetaminophen (Tylenol) faochadh a thoirt air pian cuideachd. Ann an dòsan mòra, faodaidh e an cunnart bho mhilleadh grùthan agus duilgheadasan eile a thogail.

Ann an cuid de chùisean, dh ’fhaodadh gum bi in-stealladh corticosteroid a’ lughdachadh sèid agus a ’lughdachadh comharraidhean.

Comharraidhean osteitis pubis

Is e an symptom as fhollaisiche de osteitis pubis pian anns an groin agus an bolg ìseal. Is dòcha gum bi thu cuideachd a ’faireachdainn pian no tairgse nuair a chuirear cuideam air an sgìre air beulaibh do chnàmhan pubic.

Mar as trice bidh am pian a ’tòiseachadh mean air mhean, ach faodaidh e ruighinn gu ìre far a bheil e seasmhach. Is dòcha gun toir e buaidh eadhon air do chomas seasamh gu dìreach agus coiseachd gu furasta.

Adhbharan osteitis pubis

Tha Osteitis pubis buailteach buaidh a thoirt air lùth-chleasaichean agus daoine eile a tha gu math gnìomhach gu corporra. gu sònraichte ann an cunnart an leòn seo.

Le bhith ag ath-aithris na h-aon ghnìomhan faodaidh sin cuideam a chuir air symphysis pubic. A bharrachd air ruith is leum, faodaidh breabadh, spèileadh, agus eadhon suidhe-suas cuideam mì-fhallain a chuir air a ’cho-phàirt.

Faodaidh Osteitis pubis ann am boireannaich leasachadh às deidh breith-cloinne. Faodaidh saothair fhada a chuireas cuideam air fèithean na pelvis sèid adhbhrachadh, a thig sìos mu dheireadh thall.

Faodaidh lannsaireachd no leòn air an pelvis cuideachd osteitis pubis adhbhrachadh.

A ’dèanamh diagnios air osteitis pubis

Ma tha thu an amharas gu bheil osteitis pubis ort, faic an dotair agad airson dearbhadh a dhearbhadh. Nì do dhotair ath-sgrùdadh air an eachdraidh mheidigeach agus na comharraidhean agad mus dèan e sgrùdadh corporra.

Faodar cuid de dheuchainnean ìomhaighean a mholadh, nam measg:

• X-ghath
• ultrasound
• MRI
• Sgan CT
• scan cnàimh
• deuchainnean fala is fual

Tha cuid de na deuchainnean sin air an cleachdadh gus cuir às do dh ’adhbharan eile a dh’ fhaodadh a bhith ann airson comharran, leithid hernia no leòn air a ’cho-phàirteach.

Eacarsaichean airson osteitis pubis

Is dòcha gun cuidich eacarsaichean gus neartachadh na fèithean timcheall air an symphysis pubic thu gus faighinn seachad air agus casg a chuir air duilgheadasan ath-chuairteachaidh. Cha bu chòir na h-eacarsaichean sin a dhèanamh ma tha thu fhathast a ’faighinn pian.

Transversus abdominis ag ath-thrèanadh

Tha na fèithean bhoilg transverse nam fèithean cridhe domhainn a bhios a ’cuairteachadh timcheall do midsection. Tha pàirt cudromach aca ann a bhith a ’dèanamh seasmhach air an pelvis.

Faodaidh tu an eacarsaich bhoilg transverse a leanas a dhèanamh fhad ‘s a tha thu nad laighe no a’ cleachdadh dreach dheth na shuidhe no na sheasamh.

1. Fhad ‘s a tha thu nad laighe air do dhruim, cùm na fèithean bhoilg agad mar gum biodh tu a’ tarraing do phutan bolg air ais a dh ’ionnsaigh do spine.
2. Cùm an suidheachadh seo airson grunn diogan. Na tog do ribcage.
3. Feuch ris a ’chòrr de do bhodhaig, a bharrachd air na fèithean bhoilg agad, a chumail socair.
4. Dèan an eacarsaich seo a-rithist trì no ceithir tursan san latha.

Sreath Adductor

Tha na fèithean adductor suidhichte air taobh a-staigh do sliasaid.

Gus cuideachadh le bhith a ’leasachadh sùbailteachd agus neart nam fèithean sin, a tha a’ toirt taic dha na cnàmhan pubic, feuch an leudachadh a leanas.

1. A ’seasamh le do dhruim dìreach agus do chasan nas fharsainge na leud do ghualainn, leum air do làimh chlì, agus cùm do chas dheas dìreach. Bu chòir dhut a bhith a ’faireachdainn sìneadh nad chas dheas.
2. Cùm airson 10 gu 15 diogan gun straining no lunging ro fhada.
3. Beag air bheag till air ais chun t-suidheachadh tòiseachaidh agad.
4. Lunge air do làimh dheis fhad ‘s a chumas tu do chas chlì dìreach.
5. Cùm nuair a tha thu a ’faireachdainn sìneadh, an uairsin till air ais chun t-suidheachadh tùsail agad.

Ath-bheothachadh agus ro-shealladh

A rèir cho dona ‘s a tha an dochann agad, faodaidh e dhà no trì mìosan a thoirt dhut faighinn air ais agus ath-thòiseachadh do ghnìomhachdan corporra.

Fhad ‘s a gheibh thu seachad air, is dòcha gum bi e comasach dhut gnìomhan a lorg nach cuir cus cuideam air an symphysis pubic. Ma tha thu nad ruitheadair, is dòcha gum bi snàmh nas fheàrr. Is dòcha gu bheil do dhotair a ’moladh leigheas corporra, anns an ionnsaich thu grunn eacarsaichean sìneadh is neartachaidh.

Cho luath ‘s a thilleas tu gu gnìomhachd chorporra, bi cinnteach gum faigh thu fois às deidh eacarsaich chruaidh agus leigeil le ùine faighinn seachad, leithid latha dheth eadar workouts, gus casg a chuir air dochann san àm ri teachd. Feuch ri eacarsaich a sheachnadh air uachdar cruaidh no neo-chòmhnard, cuideachd.

Dh ’fhaodadh tu cuideachd an cunnart agad a bhith a’ leasachadh osteitis pubis às deidh breith-cloinne no lannsaireachd le bhith a ’sìneadh agus a’ blàthachadh na fèithean agad gu faiceallach mus dèan thu eacarsaich.

Faodaidh osteitis pubis a bhith na staid pianail, ach le leigheasan fois agus faochadh pian, cha bu chòir dha do chumail a-mach às a ’ghnìomh ro fhada. Dèan cinnteach gum faigh thu breithneachadh ceart, an uairsin lean comhairle an dotair agus an leasaiche corporra agad.